ツナ缶と固ゆで卵を使ったサクサクのほうれん草サラダのレシピです。 そして、光が、非常に充填し、健康的なランチサラダレシピの別の例は、銀行を破ることはありません…健康は常に高価な意味ではありません！
このほうれん草のサラダのレシピは素晴らしいランチです！
私は生のほうれん草の味が好きです。 それは古典的なレタスのための歓迎された取り替えである。 できれば、若いほうれん草の葉を選んでみてください。 より大きい物は色で大いにより堅く、大いにより暗くなり、またそれらにより粒状の質がありがちである。
若葉
それらはもちろんまだOKです。
しかし、私は炒め物、スープ、オムレツ、またはそれらを蒸気でそれらの大きなものを使用することを好みます。 あなたがそれらを調理するとき、それらの葉は瞬時にはるかにおいしくなります。
若い葉が見え、コーンサラダのような味もします。 彼らは新鮮で、鮮明で、より柔らかい質感を持っています。
彼らはより小さく、色が明るく、ビロードのように見えます。
生&調理済み
ほうれん草は好きですか？
私は子供の頃からほうれん草が好きでした。 それは食事に来る場合、私は全くうるさいではありません。 私はほうれん草の生、茹で、蒸し、ブレンドが大好きです。 あなたはそれに名前を付ける、私はそれを愛する。 私も、それらの小さなガラス瓶にクリームほうれん草が好きです。 スプーンを持ってきてすぐに磨く
マグロとほうれん草のサラダレシピ
私は数日前に古典的なウォルドーフとチキンサラダを準備した後、私はまだリンゴと新鮮なセロリのカップル だから、それは簡単に私にこのほうれん草のサラダを組み立てました。 私はいつも私のパントリーに卵と缶詰のマグロを保管しています。 で新鮮な若いほうれん草、voilàの袋が付属しています。
予算を壊さない軽いが満ちることおよび健康な昼食サラダ!
ほうれん草は好きですか？
そして、ゴマと私の日本のほうれん草のサラダをチェックしてください！
ツナとほうれん草のサラダレシピ
- 9ozフレッシュほうれん草（250g）
- 7ozツナ（200g）
- 2stalksfresh celerychopped
- グラニースミスアップル
- 2tbspshallotschopped
- 2hardゆで卵
- 3tbspoliveオイル
- 1tbspredワインビネガー
- 1tsppinkコショウ
- コショウ
- 塩
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1) ほうれん草を徹底的にすすぎ、排水する。 大きなサラダボウルに移します。
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2) マグロを水切りし、フォークで薄片にする。 ゆで卵の皮をむく。 それらを四分の一に切る。
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3) リンゴを洗って細かく細片に切る。 ほうれん草のボウルに刻んだセロリとリンゴを転送します。
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4) オリーブオイルと赤ワイン酢を組み合わせます。 コショウと塩で味付けします。 ほうれん草の上にこれを霧雨とよく投げる。
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5) ほうれん草、セロリ、刻んだエシャロット、リンゴを深いプレートの上に分割します。 フレークマグロと卵の四分の一でトップ。 ピンクペッパーで仕上げます。
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6) 冷たいサラダを提供しています。
