水は人体の主要かつ不可欠な成分です。 人間の体は出生時に75％の水を持ち、成人期には約60％の水を持っています。 脳は75％の水、血液は92％の水、骨は22％の水、筋肉は75％の水です。 適切な量の水を飲むことは、あなたの健康に不可欠です。 あなたは水の利点に驚かれることでしょう。
なぜ飲料水はそんなに重要なのですか？
- 粘膜（目、口、鼻など）を防ぎます。）乾燥から。
- は人体の主要な構成要素です。 体の2/3以上は水で構成されています。
- は血流、細胞の再生および動きを促進します。
- は必須栄養素の吸収とエネルギーの供給を可能にします。
- は接合箇所を保護し、油を差す。
- は、内臓からの毒素や老廃物を効率的に除去するのに役立ちます。
1. 体重を減らす: 水は空腹を減らすので重量を失うのを助けます;それは有効な食欲の抑制剤で、ボディが集められた脂肪を新陳代謝させるのを助けます。 さらに、水はゼロカロリーを持っています。
2. 自然な頭痛の治療:助けは脱水によって引き起こされる頭痛および腰痛を取り除きます。 頭痛に寄与する他の多くの理由がありますが、脱水は非常に一般的です。
3. より健康な皮:あなたの皮がよく水和されればより若く見ることができます。 水は皮膚組織を補充し、潤いを与え、弾力性を高め、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。
4. 職場での生産性の向上：脳は主に水で構成されているため、飲料水はよりよく考え、より注意深く、より集中するのに役立ちます。
5. よりよい練習:水は体温を調整し、運動するときより精力的に感じるのを助け、あなたの筋肉に燃料を供給します。
6. それは消化に役立ち、水が代謝活性を増加させるので、便秘を予防する。7. より少ないけいれんおよび捻挫:適切な水和の助けは筋肉および接合箇所を油を差させ、靭帯の強さを改善します、従ってけいれんおよび捻挫のより少
8. がんのリスクを軽減します。 推奨される量の水を飲むと、肝臓、腎臓、消化器系および免疫系がその機能を非常によく発揮します。 この液体の釣り合った取入口はぼうこうおよび結腸癌の危険を減らすかもしれません。
9. 疲労を和らげます：水は体内から毒素や老廃物を取り除くのに役立ちます。 体が水を欠いている場合、心臓は、例えば、すべての細胞に酸素化された血液を送り出すために懸命に働かなければならず、重要な器官の残りの部分にも同じであり、彼らは疲れているので、あなたもそうです。
10. 良い気分：あなたの体は気分が良いので、あなたの心は幸せに感じます。
11. 病気になる可能性が低い：適切な量の水を飲むことは、インフルエンザや腎臓結石や心臓発作のような他の病気と戦うのに役立ちます。 言い換えれば、それは私たちの免疫システムを改善します。
このニュースを共有