チキンがボディービルの定番であることは間違いありません。 それは米、ブロッコリー、または常に複雑なサツマイモと対になっているかどうか、家禽のこの主要な部分はあなたが育つ必要がある細い蛋白質と詰まる。 あなたが筋肉を構築するために探している場合は、リーンアウト、または単に体脂肪を落とす、それはサービングまたは家禽の二つは、あなたのプレート上の一定の存在である可能性があります。
しかし、それに直面しましょう、鶏肉は人気のある筋肉構築食品のランクで高いですが、それはまた、調理する最もイライラする食品の一つになるこ それはしばしば乾燥し、古く、そして魅力的ではないことが判明します。 あなたがそれを知る前に、あなたの食事は#strugglechickenの兆候を示し始めます。
鶏が日常的に夕食のために何をしているのか、それは古く、速くなることができます。 多様性はそれに固執することが重要です。 味の新しい層を追加し、これらの五つのレシピで毎日のタンパク質の大国をジャズする方法を学びます。 彼らはあなたがDoにしないからあなたの鶏を回すためにミシュラン主演のシェフである必要はありませんことを証明します！
注:始める前に鶏の胸肉の調理に関する入門書が必要ですか？ 私はそれが全体の週のために楽しく、新鮮であるように鶏を調理することを学んだ方法の一つに、この簡単なビデオをチェックしてください！
死のような味がしないように湿った鶏を調理する方法ビデオを見る: 06:19
テキサスゴールドラッシュ鶏の胸肉
このレシピは、あなたのプレートと口蓋を明るくする味の爆弾に甘くて香ばしい融合します。 私は黄色オレンジ色の輝きのためにこれを”ゴールドラッシュ”と呼んだが、それはまた、金でその重量の価値がある筋肉構築レシピです。 大きいバッチで作ることは容易で、あなたの目的および機会を満たすために常にカスタマイズすることができます。
これをゲームデイやファイトナイトパーティーのメニューに追加すると、瞬時に群衆のお気に入りが得られます。 砂糖およびcarbsで削減するために見ること—ちょうどより少ない蜂蜜を使用しなさい。 最良の部分は？ シナモンを注入された甘さのヒントはあなたの進歩を妨害しないであなたの後試しの渇望を抑制する十分である。
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スパイシーチキンフライドキノア
あなたが快適な食べ物のオーバーホールのために市場にいるなら、あなたは正しい料理を見つけました。 この健康的な変更でそのソースで覆われた、揚げたお気に入りの別れの誘惑にキスしてください。 とキヌア、鶏こんにちは、タンパク質の過負荷!—この快適な食品のレシピは、あなたが完全で満足して感じるままになります。 追加された色とタンパク質の余分なブーストのためにいくつかの枝豆を投げます。
ヘルシーチキンフライキノアの作り方動画を見る：04:44
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クリスピーオメガ-3タンパク質チキンフィンガーズ
これらのフェイクフライドチキンフィンガーズは、パン粉、卵、オイルフリーであり、彼らは100％おいしいです。 クルミの形のオメガ3sの倍力および低炭水化物のコーティングが付いている加えられた蛋白質によって、焼かれた探求の破片、それらは一度誘惑
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スパイシーな”カップO’ジョー”チキン
最高の堅牢な味の爆発として記述され、この料理は#ブームをもたらします。 スモーキー、スパイシー、甘い味はすべて勝利の組み合わせであなたの口蓋を打つために衝突します。 それはグリルするにはあまりにも寒い冬の間に、私たちが愛するグリルの味を提供するためにカップO’ジョー（COJ）が常にあります。
あなた自身の鶏の摩擦を作ることについてのよい事はあなたの必要性および好みに合うためにそれをカスタマイズできることである。 だから、あなたの好みに合わせて成分を微調整すること自由に感じるが、ちょうどココナッツ砂糖に簡単に行く！
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スパイシーココナッツチキンカレー
誰が良いカレー料理を愛していませんか？ すでに利益を享受していない場合は、血糖コントロール、心臓の健康、ウコンの抗炎症効果を含むカレーの喜びを食事に加える時が来ました。 明白な鶏がちょうどしないとき、あなたのリストに従来のインドの好みのこの回転を加えなさい。
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