あなたの全身と心–完全なワークアウトを与えるためのマウンテンバイクよりも優れているものは何もありません。
マウンテンバイクはなぜ最高ですか？ 私たちは方法を数えてみましょう…
Heart
マウンテンバイクは心臓ワークアウトの優れた形です。 あなたはいくつかの神に見られた登りの途中で死を死んでいるように、それはそれのように感じることはありませんが、自転車はあなたの血に酸素の増加を与えます。 サイクリングは、それらを拡張し、それらを明確に保つことによって、あなたの血管を改善します。
>>> なぜフィットネスはマウンテンバイクでそのようなタブーの主題ですか？
血圧
高血圧（高血圧の別の用語）をオフに病棟を自転車。
肺
肺のパフォーマンスは平均的なカウチポテトと比較してなんと25%向上します。
筋肉
あなたの体をマウンテンバイクのように徹底的に行くように与える活動はほとんどありません。 具体的にはあなたの筋肉。 それらのほとんどすべて。
スタミナ
マウンテンバイクに乗って長いグラインドや持久力の拡張発作を避けることは不可能であることを知っています。
同じような(またはよりよい)カロリー燃焼質を自慢する他の活動とは違って-ランニング、例えば–マウンテンバイクは悪いようにあなたの接合箇所(か筋肉)を打ち負かさない。 まあ、あなたがとにかくそれを正しくやっている場合ではありません。
ウエストライン
異なるライダーが異なる振幅で乗るので、定量化するのは難しいが、平均として、マウンテンバイクはそれを行う時間あたり1,000カロリーまでどこでも燃やすことになっている。 それはまたあなたの代謝率を持ち上げます。 何人かのライダーがshedloadsを食べ、まだ細い熊手であることができる理由である。
気分
マウンテンバイクに乗っている間、特に後には気分が良くなります。 これには科学的な理由があります; 自転車は人の気分を改善すると証明されるストレスホルモンのnorepinephrineを作り出します。
態度
ちょっと上記の点に関連していますが、これはcan-do態度を生み出すことに関係しています。 トリッキーな登りを掃除したり、単に乗り心地を完了すると、すべてのあなたがより良い方法であなたの非自転車の生活に近づくのに役立ちます。
脳
サイクリングは一般的に、あなたの海馬に新しい脳細胞を構築するようです。 うまくいけば、私たちが脳をクラッシュさせたときに失うすべての細胞を補うでしょう。
反射神経
再び、上記の脳細胞についての点に関連して、マウンテンバイクの最も要求の厳しい、このやりがいのある側面の一つは、彼らがあなたに来
良い点、よく作られた…
あなたはそれが実際の運動であることを認識していないので、それは楽しいです。
—AustinCyclist(@AustinCyclist)June1, 2017
どのように我々はこの側面を欠場することができますか？ これを指摘するためのAustinCyclistへの賞賛。 マウンテンバイクは練習のように実際に感じないので練習の大きい形態である! それは雑用のように感じることはありません。 それは私達がすべてすることを楽しみにする何かである。
物理的な利点は、私たちが乗る理由にはかなり二次的です：楽しい！