MBR

není nic lepšího než jízda na horském kole, které vám poskytne celé tělo – a mysl – kompletní cvičení.

proč je jízda na horském kole nejlepší? Pojďme počítat způsoby…

Srdce

jízda na Horském kole je vynikající forma kardio práce-out. I když se to nemusí cítit, protože umíráte smrtí na cestě do nějakého Bohem zapomenutého stoupání, jízda na kole dává vaší krvi zvýšení kyslíku. Cyklistika zlepšuje vaše krevní cévy tím, že je rozšiřuje a udržuje je jasné.

>>> proč je fitness v horských kolech tak tabu?

krevní tlak

Cyklistika chrání hypertenzi (jiný termín pro vysoký krevní tlak).

Plíce

Vaše plíce výkon může zlepšit o neuvěřitelných 25% ve srovnání s průměrnou pecivál.

svaly

existuje jen málo aktivit, které dávají vašemu tělu tak důkladnou cestu jako jízda na horském kole. Konkrétně vaše svaly. Skoro všechny.

a Výdrž

Každý biker ví, že to je nemožné, aby se zabránilo dlouhé mele nebo prodloužené záchvaty výdrž na horském kole.

klouby

Ne, ne takové. Na rozdíl od jiných aktivit, které se mohou pochlubit podobnými (nebo lepšími) vlastnostmi spalování kalorií-například běh-jízda na horském kole nebije vaše klouby (nebo svaly) tak špatně. No, ne, pokud to děláte správně.

Pas

je těžké kvantifikovat, protože různí jezdci jezdit na různé amplitudy, ale jako průměr, jízda na horském kole má hořet kdekoliv až 1000 kalorií za hodinu. To také zvyšuje rychlost metabolismu. To je důvod, proč někteří jezdci mohou jíst shedloads a stále být hubenými hráběmi.

nálada

všichni to víme. Cítíte se lépe během – a zejména po-jízdě na horském kole. Má to vědecký důvod; cyklistika produkuje stresový hormon norepinefrin, který je prokázáno, že zlepšit náladu člověka.

postoj

trochu souvisí s výše uvedeným bodem, ale to souvisí spíše s vytvářením postoje, který může dělat. Čištění složitého stoupání nebo jednoduše dokončení jízdy vám pomůže lépe přistupovat k vašemu životu na kole.

mozek

Cyklistika obecně zřejmě vytváří nové mozkové buňky ve vašem hipokampu. Což snad vynahradí všechny buňky, které ztratíme, když nám vypadne mozek.

Reflexy

Znovu, vztahující se k výše uvedeným bodem, o mozkových buněk, jeden z nejvíce náročné a to obohacující aspekty jízda na horském kole je řešit věci rychle, jak přijdou na vás.

Dobrý postřeh, dobře provedené…

jak bychom mohli tento aspekt vynechat? Sláva Austincyclistu za to, že na to upozornil. Jízda na horském kole je skvělá forma cvičení, protože ve skutečnosti nemá pocit, že je to cvičení! Nepřipadá mi to jako fuška. Je to něco, na co se všichni těšíme.

fyzické výhody jsou do značné míry sekundární k důvodu, proč jezdíme: zábava!