MBR

er is niets beter dan mountainbiken om je hele lichaam – en geest – een complete training te geven.

waarom is mountainbiken de beste? Laten we de wegen tellen…

hart

Mountainbiken is een uitstekende vorm van cardiotraining. Hoewel het misschien niet zo voelt als je een dood sterft op weg naar een godvergeten klim, geeft fietsen je bloed een toename in zuurstof. Fietsen verbetert uw bloedvaten door ze te verwijden en ze helder te houden.

>>> Waarom is fitness zo ‘ n taboe onderwerp in mountainbiken?

bloeddruk

fietsen werkt hypertensie af (een andere term voor hoge bloeddruk).

longen

de prestaties van uw longen kunnen met maar liefst 25% verbeteren in vergelijking met uw gemiddelde couch potato.

spieren

er zijn weinig activiteiten die uw lichaam zo grondig laten bewegen als mountainbiken. Vooral je spieren. Bijna allemaal.

uithoudingsvermogen

elke mountainbiker weet dat het onmogelijk is om lange grinds of lange uithoudingsvermogen tijdens een mountainbiketocht te vermijden.

gewrichten

Nee, Niet van deze soort. In tegenstelling tot andere activiteiten die vergelijkbare (of beter) calorieverbrandende kwaliteiten hebben-bijvoorbeeld hardlopen – slaat mountainbiken je gewrichten (of spieren) niet zo slecht. Niet als je het goed doet.

taille

het is moeilijk te kwantificeren omdat verschillende rijders op verschillende amplitudes rijden, maar gemiddeld zou mountainbiken tot 1000 calorieën per uur verbranden. Het verhoogt ook uw stofwisseling. Daarom kunnen sommige rijders ladingen eten en nog steeds magere harken zijn.

stemming

deze kennen we allemaal. Je voelt je beter tijdens – en vooral na-een mountainbiketocht. Er is een wetenschappelijke reden voor dit; fietsen produceert het stresshormoon noradrenaline waarvan is bewezen dat het de stemming van een persoon verbetert.

houding

hield een beetje verband met het bovenstaande punt, maar dit heeft meer te maken met het creëren van een can-do houding. Het schoonmaken van een lastige klim of gewoon het voltooien van een rit zal u allemaal helpen uw niet-bike leven op een betere manier te benaderen.

hersenen

fietsen in het algemeen bouwt blijkbaar nieuwe hersencellen op in uw hippocampus. Wat hopelijk alle cellen goedmaakt die we verliezen als we onze hersenen eruit crashen.

reflexen

in verband met het bovenstaande punt over hersencellen is een van de meest veeleisende en lonende aspecten van mountainbiken om snel met dingen om te gaan als ze op je afkomen.

goed punt, goed gemaakt…

Hoe konden we dit aspect missen? Een pluim voor AustinCyclist. Mountainbiken is een geweldige vorm van lichaamsbeweging omdat het niet echt voelt alsof het lichaamsbeweging is! Het voelt niet als een karwei. Het is iets waar we allemaal naar uitkijken.

de fysieke voordelen zijn vrijwel ondergeschikt aan de reden waarom we rijden: plezier!