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não há nada melhor do que o ciclismo de montanha para dar a todo o seu corpo – e mente – um treino completo.Porque é que o ciclismo de montanha é o melhor? Vamos contar os caminhos…

o ciclismo de montanha é uma excelente forma de exercício cardio. Embora possa não parecer como se estivesse a morrer uma morte no caminho de uma escalada esquecida por Deus, andar de bicicleta dá ao seu sangue um aumento de oxigénio. Andar de bicicleta melhora os vasos sanguíneos, diluindo-os e mantendo-os limpos.

>>> porque é que o fitness é um assunto tão tabu no mountain biking?

pressão arterial

ciclismo afasta a hipertensão (outro termo para pressão arterial elevada).

pulmões

o desempenho dos seus pulmões pode melhorar por um aumento de 25% em comparação com a sua batata sofá média.

músculos

existem poucas actividades que dão ao seu corpo uma visão tão completa como o ciclismo de montanha. Especificamente os teus músculos. Praticamente todos.

resistência

qualquer ciclista de montanha sabe que é impossível evitar moinhos longos ou longos períodos de resistência num passeio de bicicleta de montanha.

articulações

Não, Não desse tipo. Ao contrário de outras atividades que se vangloriam de qualidades semelhantes (ou melhores) calóricas – correndo, por exemplo – ciclismo de montanha não bate suas articulações (ou músculos) tão ruim. Bem, não se estiveres a fazer bem de qualquer maneira.

Cintura

É difícil de quantificar, porque pilotos diferentes a passeio em diferentes amplitudes, mas, como média, mountain bike é suposto para gravar em qualquer lugar, até 1.000 calorias por hora de fazê-lo. Também aumenta a sua taxa metabólica. E é por isso que alguns cavaleiros podem comer cargas e ainda ser ancinhos magros.

Humor

todos conhecemos este. Você se sente melhor durante-e especialmente depois-um passeio de bicicleta de montanha. Há uma razão científica para isto.; a bicicleta produz o hormônio de estresse norepinefrina, que é provado melhorar o humor de uma pessoa.

atitude

tipo relacionado com o ponto acima, mas isto tem mais a ver com engendrar uma atitude can-do. Limpar uma subida complicada ou simplesmente completar um passeio vai ajudá-lo a abordar a sua vida não-bicicleta de uma forma melhor.

o cérebro

o ciclismo em geral aparentemente constrói novas células cerebrais no seu hipocampo. O que vai compensar todas as células que perdemos quando destruirmos os nossos cérebros.Mais uma vez, relacionado com o ponto acima sobre as células cerebrais, um dos aspectos mais exigentes e gratificantes da mountain biking é lidar com as coisas rapidamente à medida que elas se aproximam de você.

bom ponto, bem feito…

como podemos perder este aspecto? Parabéns ao ciclista AustinCyclist por ter apontado isto. Mountain biking é uma ótima forma de exercício, porque ele realmente não se sente como se fosse exercício! Não parece uma tarefa. É algo que todos ansiamos por fazer.

os benefícios físicos são praticamente secundários à razão pela qual cavalgamos: diversão!