MBR

nie ma nic lepszego niż kolarstwo górskie, aby zapewnić całemu ciału – i umysłowi – kompletny trening.

dlaczego kolarstwo górskie jest najlepsze? Policzmy sposoby…

Serce

kolarstwo górskie to doskonała forma treningu cardio. Chociaż może się nie wydawać, że umierasz śmiercią w drodze na zapomnianą przez Boga wspinaczkę, jazda na rowerze zwiększa ilość tlenu w twojej krwi. Jazda na rowerze poprawia naczynia krwionośne, rozszerzając je i utrzymując je w czystości.

>>> dlaczego fitness jest tematem tabu w kolarstwie górskim?

ciśnienie krwi

płuca

wydajność twoich płuc może się poprawić O aż 25% w porównaniu do przeciętnego kanapowca.

mięśnie

jest kilka czynności, które dają twojemu ciału tak dokładne przejazdy, jak kolarstwo górskie. Zwłaszcza twoje mięśnie. Prawie wszystkie.

wytrzymałość

każdy kolarz górski wie, że nie można uniknąć długich szlifów lub przedłużonych ataków wytrzymałości na rowerze górskim.

Nie, Nie takie. W przeciwieństwie do innych aktywności, które mają podobne (lub lepsze) właściwości spalania kalorii-na przykład bieganie – kolarstwo górskie nie bije stawów (lub mięśni) tak źle. Nie, jeśli i tak robisz to dobrze.

talia

trudno to określić, ponieważ różni zawodnicy jeżdżą na różnych amplitudach, ale średnio kolarstwo górskie ma spalić w dowolnym miejscu do 1000 kalorii na godzinę robienia tego. To również zwiększa tempo przemiany materii. Dlatego niektórzy jeźdźcy mogą jeść szałasy i nadal być chudymi grabiami.

nastrój

wszyscy to znamy. Czujesz się lepiej podczas – a zwłaszcza po-przejażdżce rowerem górskim. Jest ku temu naukowy powód; jazda na rowerze wytwarza hormon stresu noradrenaliny, który okazał się poprawić nastrój osoby.

postawa

trochę związana z powyższym punktem, ale jest to bardziej związane z wywoływaniem postawy can-do. Czyszczenie trudnej wspinaczki lub po prostu ukończenie jazdy pomoże Ci lepiej podejść do życia poza rowerem.

mózg

Kolarstwo w ogóle najwyraźniej buduje nowe komórki mózgowe w hipokampie. Co, miejmy nadzieję, zrekompensuje wszystkie komórki, które stracimy, gdy rozwalimy mózg.

refleks

ponownie, w związku z powyższym punktem dotyczącym komórek mózgu, jednym z najbardziej wymagających i satysfakcjonujących aspektów kolarstwa górskiego jest radzenie sobie z rzeczami szybko, gdy przychodzą na Ciebie.

dobra uwaga, dobrze zrobione…

jak mogliśmy pominąć ten aspekt? Uznanie dla AustinCyclist za zwrócenie na to uwagi. Kolarstwo górskie jest świetną formą ćwiczeń, ponieważ nie wydaje się, że jest to ćwiczenie! To nie jest praca. To coś, na co wszyscy czekamy.

fizyczne korzyści są raczej wtórne do powodu, dla którego jeździmy: zabawa!