私たちの腸には、消化器系を通って食物を動かすのを助ける筋肉が並んでいます。 しかし、私たちの体の他の筋肉と同様に、これらの消化筋は衰弱を発症する可能性があります。
筋肉の緊張は胃腸管の長さを通して変化し、衰弱はしばしば結腸の後の部分で起こる；典型的には血管が筋肉組織を介して接続する結果である。 憩室として知られている小さな袋が形成されるのは、これらの部位（または弱点）にあります。1
憩室病は聞いたことがありませんか？ それは50歳以上で非常に一般的ですが、私たちの多くは、それらの小さな袋が感染して炎症を起こすまで、私たちがそれを持っていることに気付かな これは憩室疾患が憩室炎になるときです。
憩室炎の場合、症状は無視するのが難しいことが多く、下痢、悪寒、発熱に加えて、腹痛や圧痛、腹部の肥大または膨張を引き起こす可能性があります。 これらの症状は、免疫応答によってもたらされる炎症の結果として生じる。 あなたの体は、多くの場合、憩室に閉じ込められた廃棄物によって引き起こされる感染症を撃退しようとしています。
憩室炎の最も一般的な治療法は、感染に対抗するための抗生物質である。 しかし、いくつかのより重篤な症例では、腸壁の涙が起こり、入院を必要とする全身感染を引き起こす可能性がある。 カナダだけでは、憩室炎を管理するために毎年3000以上の手術が行われています。この病気の2つの率は上昇にあり、より若い大人にまた影響を与えます。1病気の広範な有病率と必要な入院（病気の進行が発生した場合）は、憩室炎を医療システムと私たちの生活の質の両方に負担にします。 だから、それは尋ねる価値があります…なぜ憩室が形成されるのですか？
憩室炎を詳しく見る
憩室が形成される原因についての一般的な考えは、消化管の端に位置するs状結腸の高圧が原因であるということです。1高圧環境では、結腸の最も弱い領域にパウチが形成される可能性が高くなります。 その増加した圧力の背後にある犯人は、低繊維食によって最も頻繁にもたらされる便を通過させるために懸命に排出するために働く腸である。 原因として便秘に見ることは憩室の病気がより’西洋化された’食餌療法の習慣の国で共通であることを考慮する意味を成している;私達がhyper-processed食事療法1
しかしながら、我々の病気に対する理解が深まるにつれて、我々は新たな要因を明らかにしているが、それらが病気の結果として発生するのか、原因の一部であるのかはまだ不明である。 炎症は消化管内の神経系を変化させる可能性があり、これはより高い収縮圧と痛みの経験1につながる可能性があります。 また、微視的な炎症は、疾患の重症度、再発の再燃、および治療への応答において役割を果たすようである1。 腸レベルの炎症のマーカーである糞便カルプロテクチンのレベルは、典型的には症候性疾患で上昇する1。
憩室炎における腸内細菌の役割に関する研究は初期段階にあり、特に炎症や感染についてどのような結論が導かれるかは興味深いものである。 最近の試験では、破壊的な酵素を放出することが知られている細菌や、一般的に便秘に関連するメタン産生生物など、憩室疾患における炎症を起こした組織と炎症を起こしていない組織の間の細菌の違いが発見されました3。
憩室疾患と良好に生活する
合併症がなければ、憩室疾患はIBS様の再燃を起こし、診断が困難になることがあります1。 消化器の健康について医師に相談するときは、特に40歳を超えている場合は、過敏性腸症候群と一緒に憩室疾患を検討してください。
憩室疾患（合併症を除く）と診断された場合は、”薬としての食べ物”のアプローチを取るのが賢明でしょう。 研究基盤は栄養介入を導くために驚くほど最小限ですが、高繊維食パターンは一般的に最良の行動方針であることに合意されています。 全食糧選択のためのペストリーそしてファースト-フードのような低い繊維、hyper-processed食料品を交換し始めなさい。 赤身の肉のより小さい部分を消費し、より多くの植物蛋白質、家禽および魚を食べなさい。 高繊維の全粒穀物、豆類、果物や野菜の恵みをあなたの皿に置く高繊維として、植物中心の食事は急性疾患のリスクを減らすと考えられています1。 女性は1日あたりの繊維の少なくとも25グラムのために人が38グラムを必要とする間、向けるべきである。
憩室疾患の最初のヒントが再燃であった場合、通常、感染と戦い炎症を鎮めるためには抗生物質と透明な液体食が必要である。 感染症が抗生物質で正常に治療されると、腸の健康を改善し、再発のリスクを減らすために、高繊維食の段階的な採用が推奨されます1。 しかし、課題は、そのような食事に腸の耐性をナビゲートしています。 伝統的に、トウモロコシ、種子、ナッツは憩室に捕まる可能性があると考えて回避することを推奨していますが、これは現代の研究では支持されていません。 あなたがそれについて考えるとき、それは理にかなっています：病気は典型的には消化管の遠位部分で発生するので、適切な咀嚼は問題の食物の消化 ここでのキーフレーズは、適切な咀嚼です。 私たちの多くは私たちの食事を急いで、植物性食品を粉砕するために私たちの歯を使用しないので、彼らは適切に消化されます。 食事であなたの時間を取り、食べ物が嚥下する前に均一なパルプになるまで徹底的に噛んでください。
とはいえ、上記にはいくつかの例外がある。 例えば、亜麻の種子全体は、ほとんど常に消化されていない状態を通過し、地上の形態でのみ消費することができる。 そして、ポップコーンのようなものを含むいくつかのより丈夫な植物性食品は、単に敏感なフレア後の腸を刺激するかもしれません。 実際には、人生のポストフレアに調整としての初期段階では、このようなナッツバター、フムスやスムージーに種子をブレンドなどの食品を消化するのが
繊維、細菌、およびより健康な腸
フレアアップ後、柔らかく低繊維食を通過してから、より高繊維の植物食品に徐々に取り組んでいくには、特に重度のフレー 繊維は便に大量のものを加え、通過しやすくし、腸内の有益な細菌に餌を与えるのに役立ちます。 粉砕されたオオバコの付加から始めなさい;より少ない苛立ちのための最初の選択として独特に溶けるおよび低い発酵繊維。 また、治癒過程の一部としてBio-K+のような高品質のプロバイオティクスを服用してください。 Bio-K+は、抗生物質関連下痢などの抗生物質使用の副作用を予防するのに役立つことが臨床的に証明されています。 抗生物質との使用のための確立されたガイドラインは次のとおりです: 毎日の抗生物質投与の2時間後、毎日の抗生物質療法の5日後に加えて、1つのBio-K+（500億カプセルまたは飲用可能な製品のいずれか）を服用してくださ
実際には、治癒段階で少なくとも12週間Bio-K+の継続的な使用を推奨する傾向があります。 この理由はprobioticsが伝染を戦い、腸内の穏健派の発火を助けるそれらに憩室の病気の賢い選択をする有利な細菌の成長を支える役割で確立されている 憩室疾患におけるプロバイオティクスの役割に関する研究は初期段階にあるため、特定の株についてはもっと多くのことを学ぶ必要がありますが、その利点を示唆する予備試験がいくつかあります4,5。 プロバイオティクスは、実際には、一般的に憩室疾患の消化器系の健康を改善するために、医療専門家によって推奨されています。
消化器系は消化器系、免疫系、神経系の健康の交差点にあるため、消化器系疾患には総合的で個別化されたアプローチが必要である。 穏やかな練習は福利を改善し、発火を管理し、また規則的な除去を励ますために重大である。 深い脳と腸のつながりを考えると、ストレスは痛みの感覚を高め、さらには再燃を引き起こす可能性があります。
私たちの多くは現在憩室性疾患に罹患していないかもしれないが、一般的なことを知ることは、予防的な考え方を重要にすることを意味する。 私達が病気について現在知っているものを与えられて、沢山の高い繊維の植物を消費し、毎日のprobioticはあなたのコロンを健康保つのを助ける簡単な作戦 あなた自身が憩室疾患と診断された場合、栄養士はあなたがより良い消化器の健康を回復するのを助けることができます。
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26202723
http://www.cdhf.ca/en/statistics#7
https://www.nature.com/articles/s41598-017-06787-8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014757
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957734