“모든 생물은 음식에서 태어나고,음식에 의해 유지되며,결국 음식으로 소비됩니다. 음식은 모든 생물보다 먼저 태어 났기 때문에 모든 사람을위한 약이라고 불립니다.”-타이 티리아 우파니 사드
요가에 따르면 5 개의 몸이 있습니다-육체적,정력적,정신적,지적 및 인과 적 기관. 외부 육체는 음식의 몸(아나 마야 코샤)이라고합니다. 왜? 그것은 사람이 먹은 음식과 다른 아무것도 만들어진다.
아유르베 다에 따르면 수면,적절한 운동(요가)및 올바른식이 요법을하면 대부분의 건강 문제가 해결됩니다. 이들은 건강을 위해 3 개의 주요한 요인 이다. 수면 외에도 요가와 건강에 대한 가장 중요한 지원은 음식입니다.
요가에 따르면 모든 것은 어떤 생물을위한 음식입니다. 심지어 우리 몸은 다른 동물을위한 음식입니다. 모든 것은 육체적으로 소비된다는 의미에서 음식 일뿐만 아니라 우리가 감각을 통해 흡수하는 것은 음식으로 간주됩니다. 음식은 몸과 마음을 공급-모두 영양을 할 필요가있다.
우리가 소비하는 음식에는 세 부분이 있는데,한 부분은 몸을 먹이고,한 부분은 마음을 먹이고,나머지는 폐기물로 제거된다.
세 구나스
요가에 따르면 물질 우주에는 세 가지 근본적인 힘이 있습니다. 이들은 라자,타마스 및 사트바로 알려져 있습니다.
세 구나는 외부 세계,우리의 감각 기관,우리의 몸과 마음에서 작동합니다.
요가는 사트바 구나를 키우는 데 전념한다:사트바는 지능이나 지각을 의미한다. 사트 바는 타마스(무지)에 반대하고 라자(고통)에 의해 동요됩니다.
지능 또는 사트 바는 또한 평온함,평화 및 순결의 질을 가지고 있으며,라자의 품질은 열정,고통 및 고통에 의해 오염되고 활동을 나타내는 반면,타마스의 품질은 둔함,부동성,게으름 및 무지를 나타냅니다.
순수한 새트빅 음식은 몸과 마음에 영양을 공급하고 소화하기 쉬우 며 낭비는 어려움없이 제거됩니다. 그러나 라자 식 또는 타마식 인 불순한 음식은 질병,정신적 스트레스 및 소화 장애를 유발합니다.
라자 식 음식은 열정을 자극하고 몸에 스트레스와 통증을 유발하고,타마 식 음식은 마음을 둔하게 만들고,무기력하고 무겁게 만들고,사트 빅 음식은 마음을 긍정적 인 자질로 공급하고 몸을 가볍고 활기차게 만듭니다.
세 개의 구나는 물질 평면의 모든 수준에서 작동하지만,그들은 마음 속에서 가장 강하게 작동한다고 말할 수 있으며,세 개의 샤스(아유르베 다 구성)는 주로 육체에서 작동합니다. 세 샤스는 카파,피타와 바타입니다. 그것은 빠른 특성을 넘어 샤스에 관한 어떤 깊이로 이동이 문서의 범위를 벗어납니다.
육체를 구성하는 세 가지 필수 성분은 오자,테자 및 프라나 또는 물질,열 및 에너지로 알려져 있습니다. 몸의 이러한 필수 성분은 균형에 있어야합니다-그들은 균형이 될 때 그들은 세 샤스로 매니페스트-초과 물질은 카파(점액/지방)이며,과도한 열은 피타(염증/가슴 앓이/분노),불균형 프라나는 바타(가스/스트레스/긴장)입니다.
각 사람은 독특한 헌법-세 샤스의 개별 조합을 가지고 있습니다. 일반적으로 하나의 도샤가 지배하고 두 번째는 그것을 지원,거의 세 샤스는 개인의 동일한 균형을 가지고하지 않습니다. 요가 연습은 주로 마음에 몸과 구나 스에서 샤스의 기복을 관리하는 방법에 대한 것입니다.
아유르베 하나에 따르면 하나의 헌법(도샤),작업,년,나이 및 기타 요인의 시간에 따라 먹어야한다. 요가 연습은 다른 투입 및 책임에 대하여 균형을 잡을 필요가 있다 또는 이득 보다는 긴장을 더 일으키는 원인이 되고 그래서 먹는 습관은 분할 요가를 지원하고 분할 일과 가정 생활을 지원할 것이다.
요가에 권장되는 음식은 삼중 식품-그들은 세 샤스의 균형을 위해 좋다.
어떤 생물에게는 모든 것이 음식이기 때문에 다른 사람의 음식 선택에 대해 부정적으로 생각하지 않는 것이 좋습니다. 특정 음식 유형에 대한 우리의 매력은 무의식적 인 욕망에 기반을두고 있습니다.이 음식이 우리에게 어떤 종류의 만족을주고 그 목적을 위해 그것을 선택할 것이라는 감각을 가지고 있습니다.
요가를 지원하지 않는 음식:
우유와 버터 기름(우유에서 추출한 것)을 제외하고-다른 동물성 제품은 평온한 마음을 키우는 데 적합하지 않습니다. 동물성 제품 원치 않는 화학 물질과 호르몬의 호스트를 선동 하 고 마음을 둔 하 고 신체에 독성 시스템에 소개 합니다.
모든 채식 음식이 요가에 적합한 것은 아닙니다. 어떤 음식은 마음을 과도하게 자극하고 몸을 압박합니다-어떤 음식은 마음을 둔하게하고 몸을 뻣뻣하게 만듭니다.
피해야 할 식품에는 카페인,고추,양파 및 마늘,설 익은/익은 과일,가공 식품,식품 첨가물,쓴맛,신맛 및 짠맛,설 익은 채소,발효/썩음 및 기름진 음식,알코올,생선 및 고기가 포함됩니다.
가공 식품은 피해야한다:단백질 분말,절벽 바,스마트 물,오븐 준비 식사-심지어”건강한”전원 바,냉동 식품은 일반적으로 당신이 당신의 몸에 원하지 않는 첨가제로 가득합니다. 게다가,이 음식은 변성되고 그들의 건강을 잃었다.
인간의 음식을 의미 하지 않는 화학 물질을 섭취에 두 가지 문제가 있다-그들은 즉시 원치 않는 정신 반응을 일으킬 수 있습니다 그리고 그것은 쉽게 신체에서 그들을 제거 하는 것이 불가능-질병과 질병을 선도.
우리가 신체를 오염시키는 또 다른 방법은 보충제 복용과 동종 요법 의약품의 무차별 사용을 통한 것입니다. 너가 좋은 규정식 및 요가 것개이 있으면,장군안에,약 또는 여분 비타민을 필요로 하지 않는 고 나는 믿는다. 대부분의 만성 질환을 제거하고 바이러스 감염에 대한 몇 가지 보호를 제공하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 요가 및 아유르베 다 요법이 있습니다. 나는 개인적으로 역증 요법 약을 사용하는 것을 피하는 것을 시도한다 그러나,당연히,당신은 고려사항으로 당신의 닥터 통보를 가지고 가야 한다.
예를 들어 레몬을 곁들인 생강차는 인후통,기침 및 감기 퇴치에 매우 효과적입니다. 검은 후추 수프는 또한 감기를 제거하는 데 효과적입니다. 생강 차는 또한 찬 아침에 몸을 데우기를 위해 우수하다. 요가는 균형에 관하여 이다 그래서 아무것은 과잉에 이어야 하지 않는다.
새트빅식품이란?
요가는 몸에 영양을 공급하고 마음의 조용하고 조용한 상태를 육성 사트 빅 음식에 의해 지원됩니다. 일부 음식은 타마식 및 라자 식 음식이 둔하거나 마음을 방해하고 요가 연습을 훼손하는 동안이를 지원합니다.
그러나 음식의 품질 만이 고려해야 할 것은 아닙니다. 음식의 양,준비,식사 타이밍,먹는 동안 환경,정신 자세 및 기타 요인은 음식이 소화되고 동화되는 방식에 영향을 미칩니다.
타마식 또는 라자 식 분위기에서 소비되는 사트 빅 음식,고민 된 마음,잘못된 시간,부정적인 회사 등. 긍정적 인 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.
음식은 유기농,신선,계절 및 현지에서 재배해야합니다. 그것은 정직한 수단을 통해 획득해야합니다:음식이 순수 할 수 있지만,도난 당하거나 다른 사람이나 환경에 해를 끼치는 일을 통해 얻은 돈으로 구입하면 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다.
“밀,쌀,보리,옥수수,우유,버터 기름,천연 설탕,버터,꿀,말린 생강,뱀 조롱박,다섯 야채(5 잎이 많은 녹색에서 언급),녹두,순수한 물,이들은 요가를 연습하는 사람들에게 매우 도움이됩니다.”-하타 요가 프라디 키카
대부분의 과일과 채소는 요가를 지원합니다. 신맛이 나는 과일은 신맛의 라자 식 효과를 제거하기 위해 달게 할 수 있습니다. 몇몇 음식은 더 무겁다-몸을 온난한 유지하기 위하여 겨울에서 더 나은,더 감미로운 음식은 차가움을 승진시키기 때문에 여름을 위해 더 낫다.
아유르베다,6 가지 맛 인정: 단맛,신맛,짠맛,매운맛,수렴성 및 쓴맛. 모든 음식에는 모든 6 개의 맛이 있다 그러나 보통 하나나 둘개의 맛이 지배하고 다른 사람은 감소된다. 요가 다이어트는 주로 달콤한 맛이 있어야합니다. 즉,크리슈나마차랴*했음에도 불구하고 하루 종일 사탕을 먹어야한다는 의미는 아닙니다.
달콤한 맛은 만족과 행복으로 이어집니다. 산스크리트어의 행복에 대한 단어는”수카”입니다-단어”설탕”과 거의 동일합니다. 하나 철저 하 게 음식을 씹 어 하는 것이 좋습니다-하나 하나 씹는에 의해 액화 하는 음식을 마셔 야 한다. 그것은 곡물이 요가를 권장 것을 발견 할 것이다: 밀,쌀,보리는 익히고 잘 씹을 때 달콤 해집니다.
요가 식단은 식사 성분에 대해 다음과 같은 비율을 권장합니다:곡물 60-70%,콩과 식물 10-20%및 야채 10-15%. 음식은 2/3 고체 및 1/3 액체 여야합니다. 이것은 열심히 일해야 하지 않는 강렬한 개업자를 위해 추천된 규정식 이다. 육체적으로 열심히 일하거나 스트레스가 많은 상황을 처리해야하는 사람에게는 더 많은 단백질과 다른 곡물/맥박이 필요할 수 있습니다.
요가 연습은 하루에 두 번-오전 11 시부 터 오후 12 시까 지 한 번,6~7 시간 후에 두 번째로 먹는 것이 이상적입니다. 정오 식사는 메인 식사를해야하고 저녁 식사는 가벼운해야한다. 과일은 언제든지 먹을 수 있지만 위가 쉬게하는 것이 좋으므로 간식은 권장하지 않습니다. 생활이 스트레스가 많고 일해야 하면,제 3 의 더 작은 식사는 필요하다 있었다.
아유르베 더 권장:
“당신이 배고픈 때 먹고,당신이 목 말라 할 때 음료,하지만 당신은 배고픈 때 마시거나 목 말라 할 때 먹지 마십시오.”
하타 요가 프라디피카에서 설명한 10 번째 야마는 미타하라-“측정 된 음식”또는 올바른 양과 종류의 음식입니다. 미타하라는”왕”또는 가장 중요한 야마(요가 수트라에서 별도로 언급되지 않음)로 간주됩니다.
오늘날 소비되는 성분에 대한 과식과 차별 부족이 일반적입니다. 이것은 아마도 현대에 있는 질병의 가장 큰 원인 이다. 음식의 양을 줄이고 몸에 필요한 재료를 선택하는 것은 건강과 복지에 큰 긍정적 인 영향을 미치고 요가로가는 길을 열어줍니다.
사실,다이어트의 변화는 장기적으로 아사나 연습보다 더 큰 영향을 미칠 것입니다-분명히 두 가지의 조합이 이상적입니다.
요가는 소비 할 음식의 양에 대해 무엇을 제안합니까?
위는 3/4 만 채워야합니다-단단한 음식으로 50%,액체 음식으로 25%. 대부분의 사람들이 과식하고 위가 크기로 부었기 때문에 이것이 처음에 의미하는 무슨을 이해하는 것은 어렵습니다.
이것을 측정하는 또 다른 방법은 각 식사에서 먹는 음식의 한 입 수에 의한 것입니다-권장 수는 32 입니다. 이것은 각 입을 가능한 한 크게 만드는 변명의 여지가 없습니다! 아이디어는 덜 먹는 것입니다-이것은 건강과 웰빙 감각에 큰 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
얼마나 많은 음식을 권장하는지 평가하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 이 방법으로 먹는 것은 과도한 방종없이 만족을 가져옵니다. 그것은 하나를 만족 느낌과 과식과 관련된 고통을 방지하기 위해 정확히 바로 그 순간에 휴식 시간에 넣어 수 있습니다.
다이어트 또한 일관성이 있어야합니다. 시스템이 매일 식단을 변경하는 것은 좋지 않습니다. 기본 스테이플은 동일해야합니다-다이어트에 큰 변동과 함께 몸에 마음과 불편의 변동을 올 것이다. 일관 된 빛 다이어트 요가 연습에 대 한 최고의 지원,심지어 상태에서 마음을 유지 하 고 명상을 지원 합니다.
일부 실무자는 온건하고 다른 실무자는 강렬 할 수 있음을 기억해야합니다. 가족과 일 투입을 가진 온건한 개업자를 위해 아닙니다 모든 음식 분야는 가능하거나 바람직 할 것이다.
강렬한 개업 실현에 초점을 맞추고 하루 스트레스 덜 있다. 그러나 스트레스가 많은 직업을 가지고 있거나,아이들을 돌보고 있거나,육체적으로 활동적이고 덜 헌신적 인 경우,더 많은 음식이 필요할 수 있으며,다른 성분을 포함하고 단백질 함량의 양이나 성질을 증가시켜야 할 수도 있습니다(녹달은 요가 실무자에게 권장되지만 더 많은 힘이 필요한 경우 검은 달을 사용할 수 있습니다).
자연은 요가와 보가를 모두 지원합니다. 보가는 경험이나 즐거움을 의미합니다. 실현은 경험을 통해,그것에 반영 하 고 경험을 기반으로 변경 하 여 온다. 먹는 즐거움 이어야 하 고 음식 맛 있는 하나 특정 분야를 관찰할 수 있습니다 비록 이어야 한다. 잠시 후 징계가 필요하지 않습니다:몸과 마음은 건강한 것에 자연스럽게 적응하는 것으로 돌아 왔습니다.
규정식이 제거를 조절한다. 효과적인 요가 연습을 위해 소화 기관 및 방광은 비어 있어야합니다. 많은 사람들이 변비를 앓고 있으며 요가 연습은 프라나를 키우고 아파 나(제거를 지배 함)를 줄이기 때문에 요가 연습을 시작하면 악화 될 수 있습니다.
식단의 변화가 도움이 될 것입니다. 음식은 건조하지 않아야하지만 버터,버터 기름,코코넛 또는 참기름으로 잘 윤활되어야합니다. 저녁에 우유 한 잔은 가벼운 완하제로 작용할 수 있습니다. 소화 불-그로 인하여 소화 일의 과정을 더 효과적이게 하기 증가하기 때문에 음식에 버터 기름은 요가에 의해 또한 높게 추천된다.
권장 식사 타이밍은 자연과 인체에서 발견되는 사이클을 고려합니다. 소화 힘은 그것의 최대 접근 정오에 증가하고 그 후 떨어진다. 이런 이유로 정오 직전의 기간은 소화를 가장 강력하게 지원합니다. 이것은 특히 소화가 약한 사람들을 위해 메인 식사를 할 수있는 이상적인 시간입니다.
소화력을 높이고 몸에서 독소를 제거하는 또 다른 방법은 단식입니다. 금식은 몸과 마음 모두에 매우 유익한 효과가 있습니다. 몸은 소화할 것이다 음식이 없을 때,몸에서 쓸모 없는 과잉 조직 및 독소를 소화하고 삭제하는 것을 시작한다. 심각한 금식은지도하에 이루어져야하지만,매월 반나절 또는 하루 금식,물만 마시고 지나치게 약하지 않은 사람은 음식을 먹을 수 없습니다.
일출과 일몰 전이나 후에 30 분 동안 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이들은 명상을위한 이상적인 시간이며,이 기간 동안 먹는 것은 마음을 더 타마식(둔한)으로 만들 가능성이 있습니다.
음식의 장점을 얻기 위해서는,먹는 환경도 순수해야 한다:그것은 깨끗하고 정리되어야 하고,공기는 신선해야 하며,평화로운 분위기가 있어야 한다. 당신이 먹는 동안 이야기하지 않는 것이 훨씬 낫지 만 음식과 그 동화에 집중하십시오. 물 목욕도 손과 얼굴 증가 사트 바를 세척,정화 효과가 먹고 마음의 오른쪽 물리게에 하나를두고.
바쁘거나 열정적 인 마음으로 식사를하면 잘 소화되지 않을 것입니다. 음식은 몸과 마음을 공급-당신이 이동 먹을 경우,그것은 당신이 조용히 앉아 있다면,당신의 평화와 평온을 공급하는 더 나은 기회 음식이,마음의 활성 특성을 공급한다. 먹는 것은 현재의 생각과 감정을 증폭(공급)하는 경향이 있습니다.
음식 준비는 좋은 재료가 줄 수있는 이점에 중요한 역할을합니다. 음식은 당신을 사랑하는 누군가에 의해 준비되어야합니다(그것은 당신 자신 일 수 있습니다!). 마음의 평화로운 상태가 필요하다-스트레스 요리는 음식을 더 라자 할 것입니다. 하나 또는 레스토랑에서 음식을 먹는 때 하나 또는 개인 위생의 그들의 수준을 준비 하는 사람의 유형에 대 한 지식이 있다. 우리를 위해 음식을 준비하는 동안 그들은 무엇을 생각하고 있었습니까?
요리는 64 개의 요가 예술과 과학 중 하나이며,각각은 자기 실현과 해방으로 이어질 수 있습니다. 다른 사람들을 위해 요리하는 것은 큰 영광이며 신성한 의무입니다.
새트빅 음식은 갓 조리한 후 가능한 한 빨리 섭취해야 합니다. 음식이 오래되면서는 타마식된다-한 번 다시 가열,더 타마식 여전히.
기본적인 스테이플(곡물,콩류 및 채소)외에도 요가 식단에 다른 필수 성분이 있습니다.
생강,커민,회향,고수풀 씨앗,고수,바질,후추,카 다몬(여름 요리의 냉각 효과)과 같은 특정 허브와 향신료는 소화를 돕는 방법과 마음에 유익한 효과에 중요합니다.
양파와 마늘은 일반적으로 요가에 의해 완전히 거부됩니다-그들은 미묘하지만 성적 및 기타 욕구에 강력한 영향을 미치지 만 음식은 약이며 마늘은 많은 항생제 및 항 바이러스 특성을 가지고 있으며 추운 기후에서 감기와 독감을 퇴치하는 유용한 도구가 될 수 있습니다. 심각한 개업 그들을 완전히 피하기 위해 원할 것입니다.
음식은 기름과 버터 기름으로 잘 윤활되어야합니다. 버터 기름은 요가와 아유르베 다에서 가장 가치있는 음식과 강장제 중 하나입니다. 각 식사와 함께 버터 기름 한 숟가락을 권장합니다.
음식은 건조하거나 기름진 것이 아니어야합니다. 튀김을 피하는 것이 좋습니다-기름의 온도가 특정 지점을 넘어서 가열 될 때 더 많은 지방을 트랜스 지방으로 전환시킵니다.이 지방은 건강하지 않습니다.
완전한 식사에는 견과류 나 씨앗이 포함되어야합니다-해바라기와 호박 씨앗은 많은 중요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 해초는 미네랄의 또 다른 귀중한 원천입니다. 석류,무화과,날짜,생강,달콤한 바질,버터 기름 및 우유와 같은 요가를위한 귀중한 음식이 있습니다.
아유르베는 하루에 물 6-8 잔을 권장합니다. 물 냉장 하지만 실내 온도에 가까운 해야 합니다. 너무 적게 마시는 것과 같이 유행이 이다 것과 같이 물 과잉 마시는 것은 부정적인 건강 충격이 있다. 소변이 노란색 일 때 탈수 여부를 알 수 있습니다. 탈수는 충분한 물 마시는 것이 종종 완화 될 수있는 두통의 주요 원인입니다.
식사와 함께 물 마시는 방법에 대한 다른 제안이 있습니다. 영양 부족 하 고 체중 증가 하고자 하는 사람에 대 한 물 식사 후 몇 시간을 소비 해야 합니다. 지나치게 탐욕스럽고 체중 감량을해야 할 수도있는 사람을 위해,물 은 식사 전에 섭취됩니다-충만 함을주고 과도한 식욕을 억제합니다. 몸이 균형이 잘 잡혀 있으면 식사와 함께 물 을 마실 수 있습니다.
물만 순수한 액체,주스,스무디 등 다른 음료 마음에 태어난 한다. 음식은! 주스,스무디 및 달게 한 음료는 소비 된 열량에있는 거대한,수시로 인식 할 수없는 증가를 제안한다.
1-1 의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.액체를 섭취 한 후 5 시간,요가를 연습하기 전에 음식을 섭취 한 후 4 시간 이상. 당신이 이상적인 아침에 연습하는 경우,어떤 음식을 미리 소비해서는 안된다.채식에 대한 한 가지 주요 관심사는 충분한 비타민을 섭취하는 것입니다. 일반적으로 사용 가능한 우유는 품질이 매우 낮으며 원하는 이점을 제공하지 않습니다. 그러나 순수한 사육 된 젖소로부터 저온 살균되지 않은 유기농 우유를 얻을 수 있습니다(소는 더 많은 우유를 생산하기 위해 교배됩니다-이것은 품질이 낮습니다). 학대받는 소는 그들이 생산하는 우유에 부정적인 에너지를 분비합니다.
모든 것은 음식이다:우리가 감각을 통해 흡수하는 것은 음식이다-지식,빛,공기,소리-이 모든 것이 음식이다. 우리는 여러 가지 방법으로 자신을 키울 수 있습니다. 우리는 또한 이러한 모든 감각을 통해 자신을 독살 할 수 있습니다.
우리는 피부를 통해 화학 물질을 흡수하고 공기로부터 전자기장,소음 공해 및 무선 네트워크,휴대 전화 신호,독성 미디어 메시지 및 스트레스가 많은 관계의 영향을받습니다.
우리가 소유하는 물건과 우리가 입는 옷 또한 우리의 마음과 몸에 영향을 미친다. 이런 이유로 요기들은 가능한 한 자연스럽게(필요한 것만)몇 가지 소유물로 간단하게 생활 할 것을 권장합니다. 화장품,비누,청소 재료 및 의류의 합성 물질 및 화학 물질은 피하는 것이 가장 좋습니다.
이 모든 지침을 따르더라도 여전히 먹음으로써 사트 빅의 이익을 얻지 못할 수 있으며 결국 좌절 할 수 있습니다. 당신이 하는 일이나 행동이 다른 사람이나 환경에 해를 끼치면,이것은 마음 속에 동요를 불러 일으킬 것이며,사트빅 음식은 당신의 행동의 부정적인 영향을 부정하지 않을 것입니다.
귀중한 음식:
“특정 조건 하에서 음식은 귀한 것으로 간주됩니다:그것이 명예로운 방식으로 구입되었을 때;요가 정신을 가진 요리사가 새트빅 재료로 준비했을 때;우리의 취향을 만족시키는 맛있는 요리로 준비되었을 때;그리고 올바른 양,적절한 시간에,그리고 최선의 의도로 소비 될 때. 귀중 한 음식을 소비 하 고 그들의 삶에 균형의 결과 감각을 개발 하는 사람들은 곧 아무것도 덜 작은 만족을 찾을. 개업의가 12 년 이상 소중한 음식을 섭취하면 그녀의 몸에 급진적 인 변화와 구조 조정이있을 것입니다. 그것은 실현을위한 길을 열어줍니다.
우리가 정기적으로 귀중한 음식을 섭취하면 명상이 더 쉬울 것입니다. 귀중한 음식을 먹지 않는 많은 사람들에게 명상은 고문의 한 형태가 될 것입니다. 그들은 그들의 노력에 실패 할 것입니다. 그들은 그들의 연습을위한 시간을;그들은 아침과 저녁에 앉아; 그들은 영적 책을 읽고 깨달은 교사의 말을 듣지만,그들의 몸과 마음은 그들의 음식 관행 때문에 협력하지 않을 것입니다.”-요가의 신성한 전통-박사 클 조이스
*”크리슈나 마차 리아의 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까?
당신은 그가 좋은 음식을 음미 것을 알고 놀랄 수 있습니다. 그는 안드라 출신이었고 뜨겁고 매운 음식을 맛 보았습니다. 그는 과자를 아주 좋아했고 많은 양을 먹을 것입니다. 이 모든 것으로 그는 항상 버터 기름을 가질 것입니다. 버터 기름은 자신의 식단과 어떤 음식의 매우 중요한 부분을 형성,그것은 버터 기름의 많은 양의 동반 될 것이다. 물론 그는 프라나야마뿐만 아니라 매일 3~4 시간 동안 아사나를 하고 있었다. 그의 연습은 매우 엄격한이었고,그 매운 달콤한 음식이 많은 양을 처리 할 수있는 자신의 계정 수 있습니다. 신체의 모든 세포는 12 년 동안 대체됩니다. 하나는 나쁜 음식 선택의 역사를 가지고있다하더라도,이 시간이 지남에 따라 수정 될 수있다.