트램폴린에서 점프하는 것은 임신하기 전에 건강한 심장 운동을 제공했을 수 있지만 임신 후에는 멈출 시간입니다. 대부분의 경우 트램폴린은 임신 중에 완전히 피해야합니다. 어떤 경우에는,아주 낮게 또는 작은 트램폴린에 뛰어오르는 것은 닥터 승인에 안전할지도 모른다–그러나 의사 상담 없이 그것을 하지 말라.
첫 번째 임신
첫 번째 임신은 신체 구성이나 체중을 변경하지 않을 수 있지만,아기의 발달에 중요한시기입니다. Pregnancy.org 귀하의 첫 번째 임신 기간 동안 트램폴린을 사용 하 여 산부인과 의사 로부터 의료 허가를 받고 하는 것이 좋습니다. 고르지 않은 표면에 점프 떨어지는 자신 및/또는 아기를 부상의 기회를 증가시킬 수있다.
두 번째 및 세 번째 삼중 체
임신 중에 어떤 운동기구를 사용할 수 있습니까?
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두 번째 및 세 번째 삼중 체 동안 체중 증가와 이동 자세가 균형과 조정에 영향을 미쳐 점프가 특히 위험 할 수 있습니다. 당신의 중앙부에 무게를 얻는 것은 무게 중심을 변경하고 몸이 땅과 트램 폴린에 그 무게를 배포하는 방법을 변경할 수 있습니다.당신은 점프 또는 떨어지는 또는 자신을 부상을 방지하기 위해 수신 거부,육포 동작,방향의 빠른 변화를 필요로하는 운동을 피해야한다. 첫 번째 임신 후,당신의 뒤에 운동은 혈액의 흐름을 제한; 당신의 뒤에 착륙하거나 당신의 뒤에 속이기 후에 위로 뛰어오르지 말라.
두 번째 및 세 번째 삼중 체에서 몸은 관절을 느슨하게하고 출산을 준비하기 위해 골반을 이완시키는 호르몬 인 릴랙신을 방출합니다. 릴랙신 부상에 더 취약 하 게 하 고 균형 및 조정,트램 폴 린에 점프에 대 한 두 필요한 기술을 줄일 수 있습니다.
안전 예방책
임신 중에 트램폴린을 타고 뛰어오르는 것을 취소하면,특정 안전 예방책은 부상을 입을 위험을 줄일 수 있습니다. 혼자 뛰어오르는 것은 당신이 누군가 다른 사람으로 부딪치지 않는다는 것을 보증한다;그러나,다른 사람은 보기 거리 안에 만일 당신이 도움을 필요로 하면 이어야 한다. 트램폴린 주위에 안전망을 두는 것은 가을을 방지하지 않습니다,하지만 당신을 쿠션 도움이 될 수 있습니다. 모든 금속 후크,프레임 및 스프링을 안전 패드로 덮으면 부상이나 찢어짐을 방지 할 수 있습니다.
부상 증상
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넘어져서 다쳤다고 생각되면 911 에 전화하십시오. 자궁 수축,흉통,현기증,빠른 심장 박동,복부 경련 또는 바늘 및 엉덩이 또는 등의 통증은 내부 부상을 나타내며 치료가 필요할 수 있습니다. 추가 상해 현상은 당신의 발의 질 출혈,증가한 팽윤,얼굴 또는 손 및 양수 누설을 포함합니다.
트램폴린 크기
트램폴린에 점프 해제하면,당신은 작은 안전 할 수있다,대형 야외 것보다 가정 모델. 더 작은 버전에,낮게 뛰어오르는것은 쉽,단 2 인치를 튀고 있는 동안 너는 너의 운동을 얻을 수 있는다. 그러나,당신은 또한 더 작은 트램 폴 린에 바닥에 떨어질 가능성이,당신이 우연히 발견 하는 경우 당신을 잡으려고 적은 자료 있을 것입니다.