El jiu jitsu brasileño es más que un deporte. Es más que un arte marcial. Es una forma de cambiar tu vida. Oyes a mucha gente hablar del estilo de vida del jiu jitsu, pero ¿qué significa eso? ¿Significa que entrenas todo el día? ¿Significa que surfeas y luego vas a clase? Los beneficios del jiu jitsu brasileño van más allá de todo lo que puedas ver. A menudo, son las cosas que no puedes ver las que tienen el mayor impacto en tu estilo de vida.
Los Beneficios físicos
Entra en cualquier academia y habla con algunos de los estudiantes que acaban de comenzar a entrenar jiu jitsu brasileño y pregúntales qué ha hecho por ellos. La mayoría responde con cosas como,» Perdí tanto peso», o, » Mi cuerpo es mucho más flexible ahora.»Algunos hablan de cuánta fuerza han ganado o de cómo están en mejor forma. El hecho de que el jiu jitsu brasileño cambiará tu cuerpo no se puede negar. Usted puede ver físicamente su cuerpo cambiando con cada día o semana. Lo que no puedes ver son las mejoras en tu salud general como resultado del entrenamiento.
Todo el mundo asocia el ejercicio con una mirada. La gente quiere verse de cierta manera. Es probable que no escuches a muchas personas decir: «Hago ejercicio para poder reducir mi colesterol.»Las únicas personas que dicen eso son las que fueron al médico y descubrieron que tienen colesterol alto y necesitan hacer ejercicio. El BJJ no es diferente. Los estudiantes rara vez entran por la puerta buscando mejorar su nivel de azúcar en la sangre, pero siempre les digo a las personas que la mejor parte del ejercicio es lo que no se puede ver. Tenga esto en cuenta cuando se sienta frustrado en el entrenamiento. No importa cuántas veces te hayan enviado, todavía estás haciendo algo positivo para tu salud.
Además de eso, el BJJ te enseña a usar tu cuerpo como una unidad. En nuestra sociedad actual, donde la mayor parte del día se pasa sentado, conduciendo o trabajando en una computadora, el cuerpo desarrolla algunos patrones de movimiento extraños y antinaturales. La conciencia corporal que el BJJ te enseña no tiene precio. Con un aumento en la conciencia corporal, la fuerza y la movilidad pronto seguirán. No es necesario que veas mejoras en la resistencia de las colchonetas, pero en la sala de pesas puedes ver que los números de tus elevadores aumentan. En las colchonetas es más difícil de ver, pero es algo que puedes sentir. Las mejoras en la movilidad aparecen durante las técnicas y ejercicios que al principio eran difíciles de completar, pero ahora puedes mover mejor las caderas. Las mejoras en la movilidad lo mantendrán en el entrenamiento de colchonetas durante mucho tiempo.
Los Beneficios Mentales
Más allá de cualquier mejora física que se produzca como resultado del jiu jitsu brasileño, son las mejoras mentales que a menudo se pasan por alto. Primero, el proceso de aprender una técnica requiere tanta actividad mental como física. Para aprender una técnica, debes practicarla una y otra vez. Estudias la técnica como si fuera una asignatura para la escuela, y luego aprendes a aplicarla. Aprender a aplicar la técnica puede ser la parte más difícil. Al intentar un nuevo movimiento durante el balanceo en vivo o la perforación, puede ser difícil de completar. Con el fin de mejorar debe seguir intentando el método una y otra vez. Luego, perfóralo un poco más e inténtalo de nuevo durante meses, a veces años, antes de comenzar a atrapar personas durante el rodaje.
Si eres el tipo de persona que cuando las cosas se ponen difíciles te frustras y dejas de fumar, el BJJ no es tu deporte. En la vida, cuando las cosas se vuelven frustrantes, ¿te alejas o sigues avanzando? Al igual que aprender una técnica, si dejas de fumar nunca aprenderás. Esto es cierto para cualquier objetivo. En el camino para alcanzar esa meta, habrá momentos de frustración y si te detienes, nunca llegarás a la cima.
Uno de los beneficios ocultos del BJJ es lo que la lucha de aprender, perforar y rodar hace por ti. Entrar en una clase después de pasar meses aprendiendo una técnica, intentándola y siendo aplastado por todos no es una buena sensación. Lo que es una buena sensación es caminar al día siguiente y volver a intentarlo. La fuerza mental para seguir presionando incluso cuando las cosas no van a su manera se mostrará en otras áreas de su vida fuera del gimnasio.
Y las cosas no siempre salen como queremos, en el gimnasio o en la vida. Todo el mundo tiene estrés en sus vidas. Lo importante es cómo lidiamos con el estrés. El BJJ es un gran alivio del estrés. Después de un largo día en el trabajo o en la escuela, puedes entrar a la academia y todo desaparece. Lo último en lo que quieres pensar cuando alguien está tratando de estrangularte es en tu mal día en el trabajo. BJJ requiere concentración. Cuando su instructor está mostrando la técnica, si no está prestando atención, podría perderse un detalle clave. Ese detalle clave podría ser la diferencia entre completar el movimiento o conseguir que tu guardia pase.
Otro beneficio es que el entrenamiento te permite » dejar salir tu ira.»Durante el balanceo y el taladrado, puedes tomar esa ira y frustración acumulada y soltarla en la colchoneta. Rueda fuerte. Déjalo salir. Encontrará que después de una sesión intensa de rodadura o perforación se sentirá mejor. Usa la academia como salida. Es de una a dos horas cuando el tiempo es tuyo. Nadie te va a preguntar sobre tu mal día en el trabajo mientras grabas. El tiempo de entrenamiento es tu tiempo.
Conclusión
Las academias brasileñas de jiu jitsu son una colección de casi todo tipo de personas en las que se pueda imaginar: médicos, abogados, estudiantes, agentes de la ley, hombres y mujeres de negocios y más. Todos los días entran a la academia por la misma razón: para mejorar en BJJ. Estas mismas personas entran a la academia todos los días y mejoran su salud, capacidad de aprendizaje y niveles de estrés. Es posible que no estén pensando en los muchos beneficios del BJJ que no se pueden ver, pero no importa si pueden verlos o no, están sucediendo. Para mí, lo que no puedes ver es de qué se trata el estilo de vida brasileño de jiu jitsu. Es tomar las lecciones aprendidas en el tapete y aplicarlas a su vida cotidiana.