Cada estudiante es diferente en lo que respecta a los hábitos de estudio y sus mejores prácticas. La pregunta de cuándo es el mejor momento para estudiar se ha preguntado de innumerables maneras durante muchos años, pero no hay una sola respuesta correcta o incorrecta. Esto se debe a que hay diferentes razones por las que el mejor momento para estudiar puede ser por la mañana o por la noche, y depende del estudiante y la atención. En su mayor parte, los estudiantes suelen necesitar mucha energía, sueño adecuado y luz natural con distracciones limitadas para estudiar bien.
Estudiar a diferentes horas del día tiene muchos pros y contras, y aquí echaremos un vistazo a algunos de ellos.
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Beneficios diurnos
Algunas personas disfrutan estudiando durante el día. Ya sea que eso signifique cuando se despiertan o regresan a casa de la escuela o del trabajo, optimizan sus horas de estudio con luz natural.
- Refrescado :Las personas a menudo se sienten más refrescadas al despertarse de una buena noche de sueño, lo que ayuda a que sus cerebros se concentren más. No han tenido que lidiar con los entresijos de su rutina diurna. Esto es cuando los cerebros de los estudiantes tienden a ser más agudos.
- Horario de sueño: Estudiar durante el día no afectará tu horario de sueño. Cuando los estudiantes estudian por la noche, pueden afectar su horario de sueño al quedarse despiertos hasta tarde.
- Amigos: A algunos estudiantes les gusta estudiar con sus amigos en grupos de estudio. Durante el día, esto es más posible.
- Luz natural: La luz natural del sol lo mantiene más alerta y concentrado en la tarea que tiene entre manos. Funciona junto con su ritmo circadiano para que su cuerpo sepa que debe estar despierto y alerta.
Beneficios nocturnos
Algunos estudiantes prefieren estudiar por la noche en lugar de durante el día. Los estudiantes pueden encontrar maneras de estudiar por la noche sin interrumpir su horario de sueño reservando horas antes de acostarse para hacer el trabajo.
- Menos distracciones: Por la noche, hay menos distracciones durante el día a medida que las familias y los amigos se relajan. Por lo tanto, puedes centrarte en tus estudios.
- Puede mejorar la memoria: Más adelante en el día, los estudiantes son más capaces de recordar detalles como nombres, fechas y horas para información que ya han aprendido.
- Paz y Tranquilidad: Las noches son generalmente más tranquilas que el día, por lo que la paz y la tranquilidad pueden ser un buen augurio para estudiar.
Efectos de memoria y tiempo
Los científicos han estudiado los efectos del tiempo y la memoria y han descubierto que hay diferentes momentos de los días que pueden afectar la memoria.
Según la Dra. Jane Oakhill, psicóloga de la Universidad de Sussex, nuestro cerebro procesa dos tipos de memoria. Estos se llaman Declarativos y semánticos, y la hora del día puede afectar la forma en que absorba la información.
Por ejemplo, descubrió que la memoria declarativa es nuestra capacidad de recordar lugares, fechas, hechos y nombres, que se procesa mejor por la mañana. Por otro lado, la memoria semántica, que es nuestra capacidad de tomar cosas que ya conocemos y darle sentido, se procesa mejor por la tarde. Es por eso que, según su investigación, cree que la resolución de problemas y las tareas de tipo matemático se realizan mejor por la mañana. Luego, puede usar el tiempo de la noche para tareas basadas en la lectura, la historia y la comprensión.
Al ser capaz de comprender mejor cómo funciona su cuerpo y su cerebro, puede delinear su día para optimizar sus tareas de estudio.
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Consejos de estudio
Independientemente de la hora del día que elija para estudiar, es más importante administrar siempre bien su tiempo. Si asiste a una universidad en línea o a escuelas tradicionales dentro del campus, la administración del tiempo puede ayudarlo a estresarse menos y a manejar más durante su carrera académica.
Aquí hay algunas maneras de administrar su tiempo para un estudio óptimo:
- Prepare un calendario: Prepare un calendario con fechas límite y fechas de vencimiento. Puedes comenzar describiendo todo el término y luego dividirlo en bloques de tiempo más pequeños, como semanas, días e incluso horas. Al saber lo que está por venir, puede estar mejor preparado y evitar la dilación.
- Priorizar las tareas: En función de los plazos y fechas de entrega, puede detallar su lista de cosas que hacer en orden de lo que es más urgente en función del tiempo.
- Ejercicio: Para mantener bajos los niveles de estrés y altas las endorfinas, debes estar a tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio no solo ayuda a mejorar el funcionamiento de su cerebro, sino que también lo hace feliz y ayuda a mantener su salud física y mental.
- Sea flexible: Cuando se trata de administrar el tiempo y estudiar, es importante mantenerse flexible. Aunque quieres establecer un horario para ser productivo, muchas cosas de la vida están fuera de tu control, por lo que no vale la pena estresarte si no todo va perfectamente según lo planeado. En su lugar, siga siendo flexible y adaptable. Esto es especialmente cierto cuando tomas cursos en línea.
Los cursos y estudios en línea
Las universidades e instituciones en línea dejan mucho del aspecto de gestión del tiempo de la escuela en sus manos. Debido a su naturaleza, tienden a ser más flexibles. Por ejemplo, la Universidad del Pueblo es una universidad 100% en línea que ofrece cuatro programas de concesión de títulos. Como tal, los estudiantes pueden inscribirse a tiempo parcial o a tiempo completo, pero la carga que eligen asumir es una cuestión de preferencia individual.
Los estudiantes tienen la opción de elegir cuándo iniciar sesión, aprender el trabajo del curso y estudiar. Esto es beneficioso porque muchos estudiantes continúan equilibrando las obligaciones familiares, el trabajo y otras responsabilidades mientras obtienen su título. Sin embargo, significa que la gestión del tiempo y las habilidades de estudio tienen que ser fuertes.
La línea de fondo
Cuando se trata de ello, todos estudian de manera diferente. A algunas personas les gustan los rincones de estudio pequeños y tranquilos sin distracciones, mientras que a otras les gusta un poco de música, luz natural y algo de ruido para concentrarse. Dependiendo de si prefiere estudiar durante la mañana o la noche, debe encontrar el entorno y el horario adecuados que le funcionen bien.
Una vez que descubra sus mejores hábitos de estudio, incluso si demuestran ser exitosos, no tenga miedo de probar algo nuevo de vez en cuando. Las habilidades para estudiar y tomar exámenes a menudo son una cuestión de prueba y error. Al cambiarlo de vez en cuando, puede encontrar un nuevo momento o lugar que funcione a su favor y mantenga el proceso de estudio fresco y emocionante.