spiser du hesten din linfrø-også kjent som linfrø? Du sannsynligvis gjøre. Bra jobba! Linfrø er en fantastisk kilde til fett, kvalitetsprotein, vannløselig fiber, og har fantastiske helsemessige fordeler.
Linfrø er høy i fett. Typen fett er det som gjør dem så spesielle. Det som skiller flaxseeds fra andre fettrike matvarer er dens fettsyreprofil. Det meste av fettet i linfrø er i form av to flerumettede fettsyrer – linolsyre (LA) og alfa-linolensyre (ALA). Hesten din krever at de skal være sunne. Men kroppen hans er ikke i stand til å produsere dem. (Det samme gjelder for deg!) Så det er opp til deg å legge dem til kostholdet hans. Følgelig, PER definisjon, ER LA OG ALA referert til som essensielle fettsyrer (Efa).
LA tilhører omega-6-familien av fettsyrer og består av 16% av linfrøets fettsyreinnhold. Inne i hestens celler omdannes den til arakidonsyre, som fremmer dannelsen av inflammatoriske prostaglandiner og eikosanoider.
ALA er en av flere omega – 3 fettsyrer og består av 58% av linfrøets fettinnhold. Det har motsatt effekt på betennelse – det reduserer betennelse fordi det går inn i en annen metabolsk vei, noe som fører til dannelsen av en anti-inflammatorisk omega-3 fettsyre kjent som dokosahexaensyre (DHA). Det har imidlertid blitt foreslått at denne konverteringsfrekvensen AV ALA TIL DHA er lav. Likevel kan MENGDEN DHA produsert være tilstrekkelig til å opprettholde vevsfunksjonen og kan ikke være en bekymring med mindre hesten opplever betydelige mengder betennelse. For eksempel vil hester som lider av leddgikt, fedme, insulinresistens, leptinresistens, PPID, sår, allergier, muskelsår, ligament/seneskader og skader, trolig ha nytte av å legge DHA direkte til dietten.
Videre diskusjon av fettsyremetabolismen er kompleks og utenfor rammen av denne artikkelen. Nok til å si, at tillegg av disse to Efa er avgjørende for hestens helse. Videre må de være i riktig forhold til hverandre.
HVA ER RIKTIG ALA TIL LA-forhold og hvor mye trenger hesten din?
det ideelle forholdet MELLOM ALA OG LA er ikke formelt etablert. Det er imidlertid fornuftig å streve mot forholdet som naturlig eksisterer i beitegress. Det gjennomsnittlige EFA-nivået av gress i varme vekstsesonger er 10 mg ALA og 2,5 mg LA per gram tørrstoff. Derfor er DETTE 4: 1-forholdet TIL ALA: LA hva hester realistisk ville forbruke i en vill setting.
kravet til disse to fettsyrene er også ukjent. Men hvis vi bruker 22 kg (10 kg) av beite tørrstoff som et realistisk forbruksmengde, vil hesten i gjennomsnitt innta 100 gram ALA og 25 gram LA. Siden mange friske hester gjør det bra med langt mindre, er det rimelig å anta at deres krav ikke er så høyt. Men det hjelper oss å sette pris på hvor viktig det er for dietten å inneholde MER ALA enn LA. Dessverre inneholder hay ikke lenger merkbare Nivåer Av Efa, og de fleste kommersielle strømmer har et invertert forhold med MER LA enn ALA.
Evaluer ingrediensene i feeden
uttrykket «vegetabilsk olje» på ingrediensetiketten refererer til soyaolje. Mens soyaolje har 7% ALA, inneholder den hele 54% I FORM AV LA. Hvis du stoler på Denne feeden for Å gi Efa, har den et invertert ALA TIL LA-forhold som potensielt skader hestens helse gjennom overdreven betennelse.
begrepene «linfrø » og» linfrø » kan brukes om hverandre. Vær imidlertid forsiktig med linfrø eller linfrø » måltid.»Dette betegner et produkt som har fått det meste av fettinnholdet fjernet gjennom knusing(kjent som presset ut). Derfor gir produktet ikke tilstrekkelig Efa. Se i stedet for «bakken» linfrø eller linfrø.
Linfrø har mange helsemessige fordeler
Linfrø, som med enhver fettkilde, hjelper til med absorpsjon av fettløselige vitaminer, A, D, E og K, samt andre fettløselige næringsstoffer som den stadig mer populære gurkemeie (curcumin), boswellia og resveratrol.
Linfrø er også en fantastisk måte å legge til protein, og dermed øke diettens generelle proteinkvalitet. Når du tilbyr en rekke proteinkilder, har hestens kropp et stort, variert aminosyrebasseng å velge mellom for å bygge og reparere vev.
Linfrø har lite sukker og stivelse (2,6%), noe som gjør dem trygge for hester med insulinresistens, PPID (Cushings) og PSSM. De er høye i fiber (47%) med en stor mengde pektin og mucilage. Disse vannløselige fibrene skaper en beroligende gel inne i fordøyelseskanalen.
Flaxseeds er lave i kalium, noe som gjør dem passende å mate til hester med HYPP.
men de skinner virkelig på GRUNN AV DERES EFA-innhold. En unse (28,4 gram) linfrø inneholder 6 gram ALA og 1,6 gram LA(4: 1-forhold). Disse gir fantastiske helsemessige fordeler for:
- immunfunksjon
- ledd og leddbånd integritet
- allergier mot sesongpollens og søt kløe (Culicoides overfølsomhet)
- hjerte-og blodkarhelse
- respiratorisk velvære
- fordøyelsesfunksjon og gastrointestinal helse
- hår og hovstyrke
- energibehov for idrettsutøverenervøshet og oppførsel
- binde opp forebygging
- insulinresistensreduksjon
et ord om lignaninnholdet i linfrø
linfrø er en rik kilde til lignaner, plante kjemikalier som virker på samme måte som østrogener i kroppen. De finnes i celleveggen av mange fiberrike matvarer, inkludert bær, frø, korn, nøtter og frukt. Det er mange studier som tyder på at lignan metabolitter gir helsemessige fordeler på grunn av deres antioksidant og svak østrogen aktivitet, og kan også redusere kreftrisiko. Det har imidlertid blitt foreslått at gravide kvinner ikke bør over-konsumere linfrø. I forhold til broodmares synes det ikke å være noen grunn til å unngå å mate linfrø og kan være næringsrik i moderasjon. Likevel pleier jeg generelt å stole på andre kilder til omega 3s, som chia frø og algal DHA under graviditet.
hele eller bakken linfrø? Linfrøolje?
hele linfrø er sløsing. Flaxseeds er små, og er ikke tilstrekkelig tygget, og etterlater et intakt ytre skrog. Som et resultat kan to ting skje: hindgut-bakteriene kan fordøye det fibrøse skroget og gjære frøets innhold. Dette vil gi energi til hesten din, men ikke noe mer, siden Efaene ikke kan absorberes fra cecum og stor kolon; eller hele frøene kan unnslippe fordøyelsen helt og ende opp i gjødsel.
Bakken flaxseeds gir den beste biotilgjengelige kilden Til EFAs. Hvis du maler dem selv, begrenser du beløpet til to eller tre dagers verdi og lagrer dem i kjøleskapet i en lukket beholder. Eksponering for lys, varme og fuktighet vil utløse en oksidativ ranciditetsreaksjon, noe som gjør dem ikke bare ubehagelige, men usikre å mate. Oksidasjon Av Efa skaper frie radikaler, molekyler som kjemisk mangler et elektron og vil søke å oppnå en ved å skade vev i hele kroppen.
Linfrøolje er spesielt utsatt for oksidasjon og begynner å gå rancid så snart du slipper luft inn i flasken. Naturlig forekommende vitamin E er en antioksidant og vil beskytte EFAs fra oksygen, men vil snart gå tom, slik at fettsyrene er forsvarsløse. Videre gir oljen bare fett, mens bakken linfrø gir langt mer næringsverdi.
er det cyanid i linfrø?
Ja, men du må mate mer enn 2 lbs av rå linfrø for at dette skal være en bekymring. Linfrø inneholder cyanogene glukosidenzymer som, når de aktiveres av vann, skaper cyanidgass. Hestens magesyre denaturerer (inaktiverer) disse enzymene. Varmt vann gjør dem også inaktive, men kokende linfrø anbefales ikke fordi Det ødelegger EFAs. Soaking hele frø eller bakken rå frø i kaldt vann vil føre til at denne gassen slippes ut. Så, når du legger til ditt eget hørfrø til et fuktet måltid, legg dem til sist og mate umiddelbart. Eller enda bedre, velg et kommersielt stabilisert linfrøprodukt fordi stabiliseringsprosessen utsetter bakken linfrø for nok varme til å inaktivere disse enzymene.
Måle bakken flaxseeds kan være forvirrende
hvis produktets retninger er i «unser» må du finne ut om de beskriver «unser vekt» eller «unser volum.»For eksempel vil to unser (etter vekt) av linfrøfrø fylle et ½ koppmål (som er 4 væskeunser i volum). I retningene nedenfor gir jeg deg volumetriske mengder for å gjøre ting enklere å måle. For mine internasjonale lesere vil 2 gram etter vekt være det samme som 57 gram og fylle et 120 ml mål.
feeding directions
Hester som ikke er vant til å spise malt linfrø, gjør det best når Det blir introdusert sakte, over en 2 til 3 ukers periode, for å tillate bakteriepopulasjonen i bakre tarm å justere seg.
hvis hesten din får minst 8 timer frisk, sunn beite i vekstsesongene, trenger du vanligvis ikke å legge til noen hørfrø, med mindre han har helseproblemer som vil ha nytte av det.
under kalde årstider og høybaserte dietter anbefaler jeg følgende mengde linfrø per dag:
for en voksen, 1100lb (500 kg) hest (juster for mindre eller større raser):
- Vedlikehold, overvekt: ¼ til ½ cup
- Vedlikehold, av sunn vekt: ½ til 1 kopp
- Vedlikehold, undervektig: 1 kopp til 1 ½ kopper
- Arbeider eller utfører hester: 1 ½ til 2 kopper
for unge og voksende hester:
- Føll gjør det best med en kryp mate tilnærming: ¼ cup
- Åringer og voksende hester: ½ Kopp til 1 kopp
for full størrelse (1100 lbs) voksne hester med helsemessige forhold som garanterer ekstra hørfrø:
- Tilfør 2 kopper, opptil 4 kopper (480-960 ml). Juster mengden til mindre enn 1 kopp hvis hesten er overvektig og ikke trener.
- Mer enn 2 kopper per dag bør ikke mates på lang sikt, men bare til du ser forbedring. Deretter reduseres til vedlikeholdsnivåer.
Ponnier, esler og minier
disse dyrene er genetisk disponert for å bli overvektige, Og mens kostholdsfett er viktig, bør det gis på mer moderate nivåer enn hva du vil gi til en full størrelse hest. Som med hester, Må EFAs være i kostholdet fordi kroppene deres ikke er i stand til å produsere dem. Jordflaxfrø er verdt å legge i mindre mengder hvis dyret ikke får Efaer fra beite, kosttilskudd eller forsterkede strømmer.
Bunnlinje