MBR

Det er ingenting som er bedre enn terrengsykling for å gi hele kroppen – og sinnet – en komplett trening.

hvorfor er terrengsykling best? La oss telle måtene…

Hjerte

Terrengsykling er en utmerket form for cardio trening. Selv om det kanskje ikke føles som det som du dør en død på vei opp noen gudsforlatte klatre, sykling gir blodet en økning i oksygen. Sykling forbedrer blodårene dine ved å utvide dem og holde dem klare.

>>> Hvorfor er fitness et tabubelagt emne i terrengsykling?

Blodtrykk

Sykling avdelinger av hypertensjon (et annet begrep for høyt blodtrykk).

Lungene

lungens ytelse kan forbedres med hele 25% sammenlignet med din gjennomsnittlige sofagris.

Muskler

det er få aktiviteter som gir kroppen din så grundig gjennomgang som terrengsykling. Spesielt musklene dine. Stort sett alle av dem.

Stamina

enhver terrengsyklist vet At det er umulig å unngå lange grinds eller utvidet bouts av utholdenhet på en terrengsykkel tur.

Ledd

Nei, ikke den typen. I motsetning til andre aktiviteter som kan skryte av lignende (eller bedre) kalori-brennende kvaliteter – løping, for eksempel – terrengsykling slår ikke leddene dine (eller musklene) så ille. Vel, ikke hvis du gjør det riktig uansett.

Waistline

det er vanskelig å kvantifisere Fordi forskjellige ryttere rir på forskjellige amplituder, men som et gjennomsnitt skal terrengsykling brenne hvor som helst opp til 1000 kalorier i timen for å gjøre det. Det øker også stoffskiftet. Det er derfor noen ryttere kan spise shedloads og fortsatt være tynne raker.

Mood

vi vet alle dette. Du føler deg bedre under-og spesielt etter-en terrengsykling. Det er en vitenskapelig grunn til dette; sykling produserer stresshormonet norepinefrin som har vist seg å forbedre en persons humør.

Attitude

Ganske relatert til det ovennevnte punktet, men dette er mer å gjøre med å skape en can-do-holdning. Rengjøring en vanskelig klatre eller bare fullføre en tur vil alle hjelpe deg nærmer non-bike livet på en bedre måte.

Brain

Sykling generelt tilsynelatende bygger nye hjerneceller i hippocampus. Som forhåpentligvis vil gjøre opp for alle cellene vi mister når vi krasjer hjernen vår ut.

Reflekser

igjen, relatert til punktet ovenfor om hjerneceller, en av de mest krevende og dette givende aspekter av terrengsykling er å håndtere ting raskt som de kommer på deg.

Godt poeng, godt laget…

Hvordan kan vi gå glipp av dette aspektet? Kudos Til AustinCyclist for å peke ut dette. Terrengsykling er en flott form for trening fordi det egentlig ikke føles som det er trening! Det føles ikke som et ork. Det er noe vi alle ser frem til å gjøre.

de fysiske fordelene er ganske mye sekundære til grunnen til at vi rir: moro!