i tilfelle hacking, hoste, nysing, og nese honking du hører fra alle rundt deg var ikke nok indikasjon, kalde årstiden er offisielt i full gang. Og til tross for vellykket å sende en mann til månen og lage datamaskiner på størrelse med en peanut, har forskere fortsatt ikke oppdaget en kur mot forkjølelse, så vi er tvunget til å vende seg i vår elendighet og snø og vente på at den skal passere.
men spør din mor, venner og kolleger, og de har alle en mening om en idiotsikker kur. Ikke gå chugging en kartong med appelsinjuice ennå, skjønt. Vi snakket Med Guy Lin, Md, En Øre -, Nese-og Halsspesialist basert I New York City og et medlem av ENT og Allergy Associates, for å finne ut hvilke vanlige rettsmidler som faktisk er verdt en jævla, og som kan holde deg tilbake på veien til utvinning.
bare merk at disse ikke er faktiske kurer, «De er støttende terapier,» Lin notater. «Kroppen, til slutt, er det beste kjøretøyet for å bli bedre og de andre støttende terapiene rundt det bare letter det.»
7 Superfoods For Å Øke Immuniteten >>>
Te
» Te er svært nyttig. De hydrerer, de er beroligende og de smører stemmeboksen, » Sier Dr. Lin. Han påpeker at varm te, samt varmt vann med sitron og honning, er terapeutisk, og enhver unnskyldning for å konsumere mer væske mens du er syk (et absolutt must) er nyttig. Men Når Det gjelder antatte antioksidanter i grønn te som arbeider for å fremskynde helbredelsesprosessen, Er Lin rask til å skyte den ned. «Jeg tror ikke det er bevis for det,» sier han.
Kyllingsuppe
Igjen Sier Lin at de hydrerende og terapeutiske fordelene med kyllingsuppe er gunstige. «Du er bare hydrerende. Jeg tror så lenge terapien ikke gjør skade, er det oppmuntret. Så om det er te eller mye væske eller kyllingsuppe, er det alt hydrering. Kroppen trenger ekstra væske når du er syk.»Han påpeker også at å spise sunne, naturlige ingredienser og protein-tette matvarer, som kylling, er gunstige for utvinning.
Rå Hvitløk/Ingefær
Lin ser fordeler med å spise hvitløk og ingefær, Men Ikke for de magiske immunforsterkende kreftene mange tror de har. «Det er makt i kostholdet vårt. Det er noen bevis som tyder på at vi ikke trenger så mye kalorier mens vi er syke, og jeg tror at rå, naturlige ingredienser, spesielt når vi er syke, sannsynligvis har noen helbredende og terapeutiske effekter. Så hvitløk og ingefær faller rett inn i den kategorien, » forklarer han. «De er ikke tunge i kaloriinnhold, og de er naturlige ingredienser rett fra jorden, så jeg tror det er faktisk veldig nyttig.»
13 Forkjølelse Og Influensa Rettsmidler Som Faktisk Fungerer >>>
Saltvann / Hydrogenperoksid Gurgle
Mens Lin ikke ser noe galt med saltvannspyler, sier Han at du vil få flere fordeler fra nesespyling. Liker neti potter? «En neti pot er sannsynligvis mindre intensiv enn en skylling. En neti potten er noe som, med tyngdekraften, saltvann går i ett nesebor og kommer ut nesen.»I stedet foreslår han å bruke en nasal skylling, som ser ut som en liten klemmeflaske. «En sinus skyll, for eksempel, ville være et rensemiddel for sinus hulrom som du selv direkte med en flaske.»Men han advarer,» det var en gang en kobling med neti pot bruk og en svært sjelden amoebic hjerneinfeksjon.»En forurensning ble funnet i kranvann, Så Lin foreslår å bruke destillert eller kokt vann. Når det gjelder hydrogenperoksidet, sier han, «Det kan være litt irriterende—det er noen sårhelingsdata som viser at hydrogenperoksid kan forsinke sårheling. Men hvis du har noen form for virus eller bakterier i halsen, kan det være litt giftig for dem, så det kan hjelpe fra det synspunktet.»Bare vær sikker på å fortynne den og følg gurgling instruksjonene på flasken.
Vitamin C/Sink
Et annet middel han er rask til å skyte ned er den økende populariteten til vitaminer og sink kosttilskudd. «Ingen bevis som tyder på at det hjelper, og mange mennesker gjør det. Du må bare være forsiktig så du ikke overdriver det,» sier han. Misbruk av disse vitaminene kan faktisk være skadelig. Han advarer: «du beskatter i utgangspunktet dine klareringssystemer, som består av nyrene og leveren. Så hvis du gir megadoser, får du ikke nødvendigvis ekstra fordeler.»
Echinacea/Astralgus/Goldenseal Root
han sier det samme av urte kosttilskudd også. «Det har aldri vært noe bevis på at disse kosttilskuddene faktisk gir noen fordeler.»Men konsumert som te, kan de hjelpe . «I teformer tror jeg de er terapeutiske,» sier han. Men han påpeker at det større problemet som tar disse kosttilskuddene forårsaker, er illusjonen av velvære. «Det er ikke mye bevis for å støtte vitaminer og mineraler og sink, og mange av de tingene folk går til instinktivt, og de forsømmer det større bildet, som er å ta godt vare på kroppen din.»
Skal Du Trene Når Du Er Syk? >>>
Øvelse
Noen kan være bekymret for å treffe treningsstudioet når De ikke er 100 prosent, Men Lin ser store fordeler. «Du behandler kroppen din godt,» sier han om å trene syk. «Hvis du føler at du vil trene, er det ikke et dårlig tegn. Og hvis du trener, husk bare at du trenger å hydrere enda mer, slik at du ikke dehydrerer. Så hele konseptet med å trene det ut, få de onde åndene ut av kroppen din, som kan sette deg tilbake hvis du ikke fyller på mangelen på væskebalanse.»
Krydret Mat
Andre sverger ved krydret mat for å fjerne bihulene og få deg til å svette ut en forkjølelse. Mens Lin ikke kan gi klart bevis på at Det virker, ser Han ingen skade. «Dette er interessant, faktisk, det er noe som kalles peptid C, og de begynner å bruke det i nesesprayer for å oppnå noen decongestive effekter. Det er ingen bevis bak det, det har ikke vært studier ennå, men jeg har pasienter som bruker det som en over-the-counter spray og de sverger ved det. Jeg tror det er mange naturlige ingredienser der ute som sannsynligvis har gunstige effekter som vi bare ikke forstår ennå. Så igjen ser jeg ingen skade i å spise krydret mat og hele konseptet med å svette det ut som krysser mange kulturer.»
10 Måter Å Vinne Krigen Mot Forkjølelse og Influensa >>>
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonnere På YouTube!