Du er på en date, på et viktig møte, eller kanskje bare ha en kveld med venner. Plutselig merker du en ubehagelig lukt, og til din horror innser du at den kommer fra deg. Du forstår ikke hvordan du kan muligens være lider av kroppslukt–tross alt, du dusjet og sette på deodorant like før du forlater hjemmet.
Kan det være noe du spiste? Det er en nær sammenheng mellom kosthold og kroppslukt, og hvis det er et problem du lider av, lære hvilke matvarer bidra til å unngå lukt eller gjøre det verre kan endelig sette deg i kontroll.
Hva Forårsaker Kroppslukt?
kroppene våre er dekket av kjertler som produserer svette når vi blir varme, og bidrar til å kjøle oss ned. Svette lukter vanligvis ikke, for det meste vann og salt, men de apokrine svettekjertlene, som finnes på steder som armhulene, frigjør svette som er full av proteiner. Bakteriene som lever på huden vår elsker å spise disse proteinene, og når de gjør det, frigjør de stinkende syrer. Hvis du sliter med å kontrollere kroppslukt, kan du lære mer om hvordan det påvirkes av mat, være nøkkelen til å bekjempe problemet.
Matvarer Som Forbedrer Kroppslukt
Øke inntaket av visse næringsstoffer hjelper deg å redusere lukt. Prøv å få nok av disse i kostholdet ditt, og se forskjellen.
Greens
Leafy grønne grønnsaker som spinat, brønnkarse, grønnkål og chard inneholder høye nivåer av klorofyll. Klorofyll er forbundet med en rekke forskjellige helsemessige fordeler, inkludert evnen til å nøytralisere oder-forårsaker forbindelser i kroppen. Hvis du ikke spiser nok grønnsaker, kan dette gjøre en stor forskjell.
Fiberrike Matvarer
Matvarer som er høy i fiber inkluderer erter, linser og bønner. Uansett kilde, er det viktig å sikre at du spiser nok for fordøyelsen, slik at eventuelle stinkende forbindelser i maten behandles raskere og mindre kan gå ut av svette.
Sitrusfrukter
syrer som finnes i sitrusfrukter som appelsiner, sitroner og grapefrukt oppmuntre passasje av vann gjennom kroppen, noe som minimerer giftstoffer. Hvis du sliter med å passe frukt i kostholdet ditt, prøv å ha et glass fersk appelsinjuice om morgenen.
Urtete
Urtete, spesielt peppermynte, forbedre fordøyelsen så det er ingenting ekkel dvelende i systemet. Floral jasminte kan aktivt hjelpe deg med å lukte friskere.
Foods Å Unngå
Mens du øker din lukt-bekjempelse evne, gi god mat litt ekstra hjelp ved å begrense eller kutte ut helt noe som vil gjøre kroppen lukt verre.
Kaffe
Dårlige nyheter, koffein elskere-kaffe kan forverre kroppslukt problemer . Selv om dens stimulerende kraft er grunnen til at det er en viktig del av mange menneskers dag, gjør dette svettekjertlene unormalt aktive, noe som betyr at det er mattid for bakterier. Hvis du ikke kan få deg til å slutte helt, kan du prøve å bytte en eller flere av dine daglige kopper til urtete.
Rødt Kjøtt
Rødt kjøtt er en av de vanskeligste tingene for oss å behandle, og det betyr at Det tilbringer mye tid i fordøyelseskanalen. Resultatet av dette er en økning i giftstoffer som har vist seg å gjøre folk lukter mindre attraktiv.
Alkohol
et par drinker her og der vil sannsynligvis ikke gjøre stor forskjell, men etter at du har hatt en natt på byen, kan du legge merke til at du ikke lukter for frisk neste morgen. Alkohol siver faktisk ut av porene når kroppen prøver å håndtere det, så det er lurt å holde inntaket moderat lavt hvis du vil unngå ekkel lukt.
Spisskummen
et populært krydder, spisskummen brukes i mange matlaging stiler, spesielt I Indisk mat. Dessverre kan denne smakfulle smaken virkelig henge i porene, noe som fører til en merkelig lukt. Det er til og med blitt funnet at gravide kvinner som bruker mye spidskommen, faktisk kan påvirke kroppslukten til deres nyfødte baby .
Allium Familien
du vil sannsynligvis ikke bli for overrasket over å høre at løk, hvitløk, purre og gressløk kan være en underliggende årsak til kroppslukt. Det er alt ned til svovelforbindelsene de inneholder, som kan gå ut av kroppen gjennom porene. Det kan til og med ligge i noen dager etter å ha spist den fornærmende planten.
Generelt sett kan du oppleve at matvarer med sterk lukt gjør kroppslukt verre, og de med en lett, frisk lukt kan bidra til å forbedre situasjonen. Hvis du lider av problemet og ønsker å gjøre det bedre, ta en titt på hva du spiser, og du kan finne den skyldige lett.