Av Michael Marshall
Robbi Akbari Kamaruddin/Alamy Stock Photo
for de siste ukene, jeg har vært defecating annerledes. Hele mitt liv, da jeg trengte å avlaste meg, satt jeg oppreist på toalettet, føttene flatt på gulvet. Nå hviler jeg føttene på en plaststol, løfter knærne mine. Krakken kalles En Squatty Potty Og det blir stadig mer populært, delvis takket være en viral video med en enhjørning som poops regnbuefarget iskrem. Men er squatting virkelig bedre eller er dette bare markedsføring hype?
Sikkert, å sitte oppreist for å ugyldiggjøre er ikke naturlig. For de fleste av vår art historie, folk huk, bøye knærne og stikker ut sine bunner. Omtrent to tredjedeler av mennesker gjør fortsatt dette. Selvfølgelig betyr» naturlig «ikke nødvendigvis «bedre». Imidlertid begynner medisinske fagfolk å implisere konvensjonell toalettbruk i mange abdominale lidelser, inkludert forstoppelse, oppblåsthet og muligens hemorroider. Og en nylig gjennomgang av sitting upright to defecate konkluderte med at det var på tide å «sette dette uheldige eksperimentet til en slutt».
argumentet for huk handler om vinkler. Mesteparten av tiden, en muskel kalt puborectalis trekker endetarmen i en skarp vinkel, fangst avføring inni. Når du defekerer, slapper muskelen av og endetarmen retter seg ut, slik at innholdet kan strømme. Men hvis du sitter oppreist, kan endetarmen ikke rette seg riktig. Squatting eliminerer denne kinken, så det bør gjøre ting enklere.
en håndfull studier har adressert sit-or-squat dilemmaet. En fant at huk tillot folk å tømme tarmene raskere og med mindre belastning. En annen viste at endetarmen virkelig var rettere når folk squatted. Og en tredje …