Overige / februari 17, 2015
naarmate we ouder worden, kan ons lichaam beginnen te vertragen als we pijn en stijfheid krijgen die gepaard gaan met veroudering. Het kan moeilijk zijn om betrokken te blijven bij alle fysieke activiteiten die u genieten als gevolg van chronische aandoeningen zoals artrose of kwalen zoals de ziekte van Parkinson. Echter, fysiek actief blijven is van vitaal belang voor senioren, omdat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van de mobiliteit, flexibiliteit en zelfs uw geestelijke gezondheid.Volgens een onderzoek van de American Massage Therapy Association hebben ongeveer 9 miljoen mensen ouder dan 55 jaar in de afgelopen twaalf maanden in totaal 39 miljoen massages gehad, voornamelijk voor medische doeleinden. Massage therapie voor senioren kan een effectieve, niet-invasieve manier om te helpen verlichten sommige van de symptomen van vele leeftijdsgerelateerde aandoeningen, vooral wanneer gebruikt om traditionele medische diensten complimenteren. Met regelmatige massage kunnen senioren een verbeterde kwaliteit van leven ervaren, verhoogde energieniveaus en zich over het algemeen jonger en gezonder voelen.
massagetherapie biedt talrijke voordelen voor het hele lichaam. Het helpt verlichten gewrichts-en spierpijn, en kan zelfs verminderen de verhoogde niveaus van stress die de neiging om te komen met veroudering. De massage technieken gebruikt voor senioren omvatten lichter, zacht strelen en kneden, evenals toepassing van druk op specifieke punten op het lichaam. Zelfs de meest zachte massage heeft bewezen effecten op het zenuwstelsel en de bloedcirculatie, twee van de meest kwetsbare systemen van het lichaam die de effecten van veroudering voelen.
een typische massage voor een senior omvat meestal een korte sessie van ongeveer dertig minuten. Kalmerende handbewegingen helpen de bloedcirculatie te verbeteren, vooral bij diabetische voeten, en verlichten spierspanning terwijl het lichaam en de geest ontspannen.
Massage voordelen voor senioren
massagetherapie voor senioren heeft bewezen positieve effecten te hebben op:
- pijn als gevolg van artrose. Een studie toonde aan dat senioren die massage gebruikt als onderdeel van hun behandeling voor osteoartritis had minder pijn en stijfheid en verbeterde fysieke functie in de loop van een paar maanden.
- slaapgewoonten en kwaliteit van de slaap. Senioren die wekelijks massages krijgen, melden dat ze dieper en langer slapen. Dit resulteert in een algemeen gevoel van betere gezondheid als het lichaam wordt toegestaan meer tijd om zichzelf te herstellen.
- agitatie als gevolg van de ziekte van Alzheimer. Studies hebben aangetoond dat de langzame terugmassage bij Alzheimer-patiënten sommige van de agitatie uitdrukkingen helpt verlichten die met de ziekte komen, zoals zwerven, ijsberen en weerstand bieden.
- verlichting van depressie. Het is bewezen dat aanraking de ouderen comfort biedt-vooral omdat zo velen van hen er van beroofd zijn – wat kan helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren.
- lichamelijke en geestelijke ontspanning. Massage is aangetoond dat het de ongezonde opbouw van cortisol, bekend als het “stresshormoon,” in het lichaam vermindert, waardoor het lichaam een rust-en verjongingsperiode kan ingaan.
- snellere genezing van verwondingen of ziekten. Naarmate we ouder worden, hebben onze gewrichten en spieren de neiging om aan te scherpen, wat het moeilijker kan maken om te genezen van een blessure omdat ons bewegingsbereik beperkt is. Massage therapie houdt spieren, bindweefsel, gewrichten, pezen en ligamenten meer vocht en nog minder letsel-gevoelig op de lange termijn.
probeer massage in uw gezondheidszorgroutine op te nemen om te zien welke voordelen en verlichting u zelf begint te ervaren.
voor meer informatie over Amerikaanse Seniorengemeenschappen, bezoek www.asccare.com.