soms is het moeilijk om uit bed te komen. Naarmate de dagen korter worden, kunnen we onze motivatie een beetje verdoofd vinden. De felle zon van de zomer kan ons inspireren en onze innerlijke inspiratie aanwakkeren, maar naarmate de herfst vordert, kan het moeilijk zijn om dat innerlijke vuur gaande te houden.
die interne vlam die ons motiveert wordt Tapas genoemd in de yogafilosofie. Tapas is een Sanskriet woord dat letterlijk “vuur; branden” betekent. Het is die innerlijke motivatie die ons dag na dag op de yoga mat krijgt (of wanneer u het kunt opbrengen!). Het is de discipline en vastberadenheid die ons opwindt over onze doelen en dromen. Een van yoga ’s kern filosofische principes, Tapas is het hart van de 5 Niyama’ s, of “niet-beperkingen” – praktijken die iemands vooruitgang op het pad van yoga enorm verbeteren.In feite werd Tapas, of zelfdiscipline, zo vereerd door Patanjali, een van de oude meesters van de yogafilosofie, dat hij het essentieel achtte (samen met intense zelfstudie en overgave) voor de beoefening van Kriya yoga. Kriya yoga is de yoga van “actie” – die alle actieve praktijken omvat die ons naar de staat van yoga of eenheid brengen.Tapas wordt al millennia beoefend door spirituele aspiranten van vele tradities. Het is gebruikt om verbluffende zelfdiscipline en zelfs zelfverloochening te bereiken in sommige van de meer intense spirituele praktijken, zoals vasten, urenlang mediteren, en zelfs extreme en exotische handelingen, zoals een aantal jaren op één voet staan!
innerlijke vlam
denk aan Tapas als die kleine vlam in je die je motiveert en je op het spoor houdt met alles wat van belang is in het leven. Het laat je flossen als je er geen zin in hebt. Dat innerlijke vuur motiveert je om veranderingen aan te brengen als je weet dat dat nodig is. Zonder Tapas zouden we waarschijnlijk niet de moeite nemen om de “moeilijke” dingen in het leven te doen, en dus om enige vorm van vooruitgang te boeken, vooral wanneer we op het spirituele pad gaan.TKV Desikachar, een hedendaagse yogameester, stelt dat Tapas een “middel is waarmee we onszelf gezond houden en onszelf innerlijk reinigen”, want tapas betekent ook” reinigen ” in het Sanskriet. In de yogapraktijk is tapas de warmte die wordt gegenereerd als onze interne zuivering, zoals het proces van het zuiveren van goud.
Discipline
wanneer we yoga beoefenen, of enige spirituele oefening, moet de vlam van Tapas helder in ons branden als we iets meer willen bereiken dan een kleine lichtoefening. Tapas helpt ons door de ongemakkelijke sensaties heen, motiveert ons om moeilijke manoeuvres te proberen, en trekt ook de teugels in wanneer we een beetje vol van onszelf raken of het risico lopen ons lichaam te verwonden. Zonder die innerlijke discipline en vastberadenheid, zouden we waarschijnlijk niet kijken naar de fijnere praktijken van yoga die, door rigoureus zelfbewustzijn, innerlijke vrede brengen en ons openen voor grotere eenheid.
Wat gebeurt er dan met ons op die dagen – of misschien maanden of zelfs jaren – wanneer het vuur schijnt te doven? Zijn we niet allemaal door perioden gegaan waarin de motivatie om te doen wat we weten dat we moeten doen ontbreekt? En niet alleen een gebrek aan dat innerlijke vuur – af en toe hebben we zelfs een interne weerstand om überhaupt gemotiveerd te worden.
Wisselweerstand
vastzitten en resistent voelen kan een startpunt zijn om tapas te ontsteken. Alle dingen veranderen-dit is een van de natuurkundige wetten van het universum. Zelfs een toestand van traagheid zal op een bepaald punt verschuiven, zoals we zien in een composthoop. We kunnen denken dat de bladeren gewoon in de vuilnisbak zitten en niets doen. Eigenlijk doen de bladeren het inderdaad niet – maar er wordt iets met hen gedaan. Door het toevoegen van wat warmte en andere elementen, zoals wormen, wordt verandering geïnitieerd, en de bladeren worden getransformeerd.
een manier waarop tapas kan worden ontstoken is door de weerstand niet te weerstaan. Vermijd het verzet niet-ga gewoon zitten. Zit stil, als in meditatie, met de wervelkolom hoog in een gezonde positie voor je lichaam. Kies een moment om dit te proberen wanneer u zich niet slaperig voelt, zodat u het volledige effect kunt hebben. Je kunt je ogen sluiten of openen. Maar sta erop om helemaal stil te zitten. Laat geen spier trillen, krab geen jeuk. Kijk of je dit 10 minuten kunt doen, zonder zelfs een mantra te chanten als je eraan gewend bent.Niets doen initieert iets doen
wat de meesten van ons zullen merken, vooral als je niet gewend bent om te mediteren, is dat er veel aan de hand zal zijn in die zittende stilte. Als de geest ontspannen leek, of zelfs verveeld, zal de geest plotseling beginnen te protesteren, of dagdromen, of wensen dat je iets anders aan het doen was. Het lichaam wordt vaak rusteloos, wanhopig willen bewegen, verschuiven, rekken-om iets te doen.
u kunt deze rusteloosheid gebruiken, dit verlangen om op te staan en alles te doen behalve stilzitten, als een paar stukjes vuursteen. Wrijf ze samen, en dan krijg je een vonk op gang. Stilzitten creëert warmte, een interne motivatie, in het bewustzijn. Dan kun je die vonk je interne motivatie laten ontsteken. Heb in gedachten een paar keuzes van activiteiten die je hebt willen oefenen of iets wat je zou willen doen. Wanneer u klaar zit voor tien minuten, kunt u enkel voelen als het opstaan en het doen van uw yoga praktijk, of het schoonmaken van die kast u voor een paar jaar hebt vermeden.
eenvoudige kleine bits
een andere handige manier om de innerlijke discipline van tapas aan te wakkeren is om een kleine activiteit te kiezen om regelmatig mee te doen, voor een korte tijd. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je graag elke ochtend yoga beoefent, maar je kunt het gewoon niet lijken te doen. Maar je zou waarschijnlijk elke ochtend een training van 1 minuut kunnen doen als je voor het eerst wakker wordt. Probeer enkele armbewegingen uit met de ademhaling: inademen en de armen uitademen en boven je hoofd reiken; uitademen, uitademen en naar beneden reiken. Adem in, breid ze uit naar de zijkanten, en adem uit, wikkel ze om je heen als een dikke knuffel. Eenvoudig, en je kunt dit zelfs doen zittend in bed als je wilt.
doe dit, en alleen dit, of een andere korte en eenvoudige praktijk, voor een maand achter elkaar. Eén minuut. Maar doe die minuut, consequent, elke dag. Stel een timer in om je te helpen. Als je maand voorbij is, heb je dit patroon geprogrammeerd in je dagelijkse gewoontes, en je deed het met een klein beetje Tapas, die innerlijke discipline.
kleine stappen als deze kunnen, consequent in de loop van de tijd, opbouwen tot grotere praktijken die een gevestigde innerlijke vastberadenheid nemen. Na je Maand commitment, kun je je praktijk opnieuw bekijken en beslissen of je er iets aan wilt toevoegen. Nog een minuutje, als je wilt, of meer. Doe dat nog een maand en kijk hoe dat is. Vanaf hier kun je je succes zien – het is echt mogelijk om jezelf te disciplineren om dingen te doen die je niet wilt doen.
observeer uzelf
voor een grotere uitdaging die u kunt opnemen in uw leven, maar een die niet vereist dat u tijdrovende activiteiten toe te voegen aan een al drukke schema, breng die discipline van Tapas in het observeren van jezelf.
u kunt het opmerken als u ongeduldig bent, en oefenen om meer vriendelijk, aanvaardend, kalm of in het huidige moment te zijn. Of besteed een week aandacht aan zorgen: hoe vaak ze naar boven komen, hoeveel energie ze gebruiken en zich afvragen of ze productief, behulpzaam of inzichtelijk zijn. Stel je dan, met een uitademing, voor dat je de zorgen loslaat alsof je rook uitademt.
op en naast de mat
dit zijn yogapraktijken zowel op als naast “de mat” die de interne discipline van tapas kunnen aanscherpen. Ze zijn misschien niet gemakkelijk, maar als je ze zelfs voor slechts een paar dagen te verkennen, zult u uw capaciteit om tapas toe te passen op de meest uitdagende inspanningen te verhogen.Pas oefeningen als deze toe op het doen van meditatie, poses die je vermijdt, het schrijven van je droomroman, het veranderen van je dieet, het beginnen van een zoektocht naar een nieuwe baan – alles wat die innerlijke discipline van Tapas vereist. Een beetje dagelijks of wekelijks doen kan het innerlijke vuur van motivatie door het koude seizoen laten gaan, en kan ook de basis zijn die je naar transcendentie voert.Copyright © 2007, 2012 by Constance L. Habash