in het geval dat het hacken, hoesten, niezen en toeteren van de neus die u van iedereen om u heen hoort niet genoeg indicatie was, is het koude seizoen officieel in volle gang. En ondanks het succesvol sturen van een man naar de maan en het maken van computers ter grootte van een pinda, hebben wetenschappers nog steeds geen remedie gevonden voor de gewone verkoudheid, dus zijn we gedwongen om te wentelen in onze ellende en snot, en te wachten tot het voorbij is.
maar vraag het aan je moeder, vrienden en collega ‘ s, en ze hebben allemaal een mening over een waterdichte remedie. Maar ga nog geen doos sinaasappelsap opdrinken. We spraken met Guy Lin, arts, een Oor, Neus en keel specialist gevestigd in New York City en een lid van KNO en Allergy Associates, om uit te vinden wat gemeenschappelijke remedies zijn eigenlijk een verdomd waard, en die zou kunnen worden tegengehouden op uw weg naar herstel.
merk op dat dit geen echte genezingen zijn, “het zijn ondersteunende therapieën”, merkt Lin op. “Het lichaam, Uiteindelijk, is het beste middel om beter te worden en de andere ondersteunende therapieën rond het gewoon vergemakkelijken.”
7 Superfoods om immuniteit te versterken >>>
thee
” thee is zeer nuttig. Ze hydrateren, ze kalmeren en ze smeren het strottenhoofd”, zegt Dr. Lin. Hij wijst erop dat warme thee, evenals warm water met citroen en honing, therapeutisch zijn, en elk excuus om meer vloeistof te consumeren terwijl je ziek bent (een absolute must) is nuttig. Echter, met betrekking tot de vermeende antioxidanten in groene thee werken om het genezingsproces te versnellen, Lin is snel om het neer te schieten. “Ik denk niet dat er bewijs voor is,” zegt hij.
kippensoep
nogmaals, Lin zegt dat de hydraterende en therapeutische voordelen van kippensoep gunstig zijn. “Je hydrateert gewoon. Zolang de therapie geen kwaad doet, wordt het aangemoedigd. Of het nu thee is of veel vloeistoffen of kippensoep, het is allemaal hydratatie. Het lichaam heeft extra vocht nodig als je ziek bent.”Hij wijst er ook op dat het eten van gezonde, natuurlijke ingrediënten en eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals kip, gunstig zijn voor herstel.
rauwe knoflook / gember
Lin ziet voordelen voor het eten van knoflook en gember, maar niet voor de magische immuunversterkende krachten waarvan veel mensen denken dat ze hebben. “Er zit kracht in ons dieet. Er zijn aanwijzingen dat we minder calorieën nodig hebben als we ziek zijn, en ik denk dat rauwe, natuurlijke ingrediënten, vooral als we ziek zijn, waarschijnlijk helende en therapeutische effecten hebben. Knoflook en gember vallen dus precies in die categorie”, legt hij uit. “Ze zijn niet zwaar in calorie-inhoud en het zijn natuurlijke ingrediënten rechtstreeks van de aarde, dus ik denk dat het eigenlijk heel nuttig.”
13 koud-en griepremedies die daadwerkelijk werken >>>
zout Water / waterstofperoxide gorgelen
terwijl Lin niets mis ziet met zout water spoelingen, zegt hij dat je meer voordelen zou krijgen van neusspoelingen. Zoals neti potten? “Een neti pot is waarschijnlijk minder intensief dan een spoeling. Een neti pot is iets dat, met de zwaartekracht, het zoute water gaat in een neusgat en komt uit de neus.”In plaats daarvan stelt hij voor om een nasale spoeling te gebruiken, die eruit ziet als een kleine knijpfles. “Een sinusspoeling, bijvoorbeeld, zou een reinigingsmiddel zijn voor de sinusholte die je zelf direct met een fles.”Echter, waarschuwt hij,” er was eens een verband met neti potgebruik en een zeer zeldzame amoebische herseninfectie.”Er werd een verontreiniging gevonden in leidingwater, dus Lin stelt voor om gedistilleerd of gekookt water te gebruiken. Wat de waterstofperoxide betreft, zegt hij: “het kan een beetje irritant zijn—er zijn enkele wondgenezingsgegevens die aantonen dat waterstofperoxide de wondgenezing kan vertragen. Maar als je een of andere vorm van virus of bacteriën in de keel hebt, kan het een beetje giftig voor hen zijn, dus het zou kunnen helpen vanuit dat standpunt.”Zorg ervoor dat je het verdunt en volg de gorgelen instructies op de fles.
vitamine C/zink
een andere remedie die hij snel schiet is de groeiende populariteit van vitaminen en zinksupplementen. “Geen bewijs dat suggereert dat het helpt en veel mensen doen het. Je hoeft alleen maar voorzichtig te zijn om het niet te overdrijven,” zegt hij. Misbruik van deze vitaminen kan eigenlijk schadelijk zijn. Hij waarschuwt: “je belast in principe je clearance systemen, die bestaan uit je nieren en de lever. Dus als je mega doses, je bent niet per se het verkrijgen van extra voordelen.”
Echinacea/Astralgus/Goldenseal Root
hetzelfde zegt hij ook over kruidensupplementen. “Er is nog nooit enig bewijs dat deze supplementen daadwerkelijk enige voordelen.”Echter, geconsumeerd als thee, kunnen ze helpen. “In theevormen denk ik dat ze therapeutisch zijn,” zegt hij. Maar hij wijst erop dat het grotere probleem dat het nemen van deze supplementen veroorzaakt is de illusie van welzijn. “Er is niet veel bewijs om vitamines en mineralen en zink te ondersteunen en veel van de dingen die mensen instinctief gaan en ze negeren het grotere plaatje, dat is om goed voor je lichaam te zorgen.”
moet u sporten als u ziek bent? >>>
oefening
sommigen zijn misschien bezorgd over het raken van de sportschool als ze niet 100 procent, maar Lin ziet grote voordelen. “Je behandelt je lichaam goed”, zegt hij over ziek sporten. “Als je het gevoel hebt dat je wilt sporten, is dat geen slecht teken. En als je sport, vergeet dan niet dat je nog meer moet hydrateren zodat je niet uitdroogt. Dus het hele concept van ‘het uit te oefenen, ‘het krijgen van de’ boze geesten ‘ uit je lichaam, dat kan je terug als je niet het gebrek aan vochtbalans aan te vullen.”
kruidig voedsel
anderen zweren bij kruidig voedsel om uw sinussen te zuiveren en u verkouden te maken. Hoewel Lin geen duidelijk bewijs kan leveren dat het werkt, ziet hij geen kwaad. “Dit is interessant, eigenlijk, er is iets genaamd peptide C en ze beginnen te gebruiken in neussprays om een aantal decongestieve effecten te bereiken. Er is geen bewijs achter, er zijn nog geen studies geweest, maar ik heb patiënten die het gebruiken als een over-the-counter spray en ze zweren erbij. Ik denk dat er veel natuurlijke ingrediënten die er zijn die waarschijnlijk gunstige effecten hebben die we gewoon nog niet begrijpen. Dus, nogmaals, ik zie geen kwaad in het eten van gekruid voedsel en het hele concept van ‘het uit zweten’ dat vele culturen doorkruist.”
10 manieren om de oorlog tegen verkoudheid en griep te winnen >>>
abonneer je op YouTube voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, interviews met beroemdheden en meer!