we hebben het allemaal eerder gehoord. “Ik kan geen vettig voedsel hebben. Mijn huid zal breken. Als ik chocolade eet, breekt mijn huid uit. Frisdrank drinken is het ergste voor mijn huid.”Is iets van dit echt waar? Is het voedsel dat je eet echt de oorzaak van uw huid te breken, of is het allemaal een mythe? En als het waar is, hoe is het dan mogelijk?
Wat is Acne?
alvorens te overwegen of het voedsel dat u eet echt de oorzaak van uw huid te breken, is het belangrijk om te beseffen wat acne is om te beginnen.
Acne is een inflammatoire aandoening. Eenvoudig gezegd, je breken wanneer olie wordt gevangen in je huid en bacteriën groeit in de haarzakjes. Deze ontsteking leidt dan tot de hobbels op uw huid.
hoewel er veel mythen en theorieën zijn, leidt geen enkele factor tot acne. In feite, is het onduidelijk wat algemene oorzaken acne, aangezien veel meer gecontroleerd onderzoek nodig is.
hoe de voedingsmiddelen die u eet zich verhouden tot Acne
voor degenen onder u die van chocolade houden en in die zakken chips graven, kunt u blij zijn te weten dat sommige van de mythen niet waar zijn. Over het algemeen is het onderzoek naar de vraag of het voedsel dat je eet echt leiden tot uw huid te breken is niet overtuigend.
toch zijn dermatologen en andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg het het meest met elkaar eens.
1. Als vet van voedsel raakt de buitenkant van uw huid, kan het verstoppen uw poriën.Vet op uw huid krijgen kan een vette teint verergeren, wat uiteindelijk leidt tot puistjes of andere huidaandoeningen.
sommige studies hebben echter aangetoond dat het eten van fastfood of ongezond vet voedsel kan bijdragen aan huidproblemen, maar er is meer onderzoek nodig om deze claims te verifiëren.
2. Als melk inderdaad een lichaam goed doet, is het oude gezegde niet zo veel van toepassing op de huid.
het drinken van melk of het consumeren van andere zuivelproducten is geassocieerd met een verhoogd risico van acne.
melk interageert met uw lichaam op een manier die de vette stof die uw poriën verstopt verhoogt, wat bijdraagt aan een grotere kans op puistjes.
sommige zuivelproducten kunnen dit effect echter meer op uw huid hebben dan andere. Kaas, bijvoorbeeld, kan erger zijn voor uw huid dan yoghurt, die veel probiotische en anti-inflammatoire voordelen heeft.
als het gaat om de invloed van melk en andere zuivelproducten op uw huid, zijn er veel factoren betrokken. Raadpleeg een van onze dermatologen voor meer informatie over de relatie tussen zuivelproducten en huidverzorging.
3. Sugar is nog steeds een verdachte boosdoener.
suikerhoudend voedsel en andere koolhydraten worden nog steeds als slecht voor uw huid beschouwd. Deze omvatten gezoete dranken, pasta ‘ s, rijst, en sommige broden.
de reden is dat insulinepieken ontstaan wanneer u suiker gebruikt om de suikers uit uw bloedbaan naar uw cellen te brengen. Dit maakt dan bepaalde hormonen actiever, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van acne.
4. Een dieet dat rijk is aan vezels, fruit en groenten kan helpen.
voedingsmiddelen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben of die helpen bij uw spijsvertering, kunnen helpen bij het verminderen van lichamelijke interacties die leiden tot puistjes, huiduitslag, eczeem en andere huidaandoeningen. Sommige voedingsmiddelen en dranken waarvan wordt aangenomen dat ze gunstig zijn voor uw huid omvatten:
- pistachenoten: het is aangetoond dat zij de insuline reguleren.
- paranoten: ze bevatten een antioxidant die ontstekingen vermindert.Avocado ‘ s: zij kunnen de bloedsuikerspiegel en de hormonen stabiliseren. Ze worden zelfs gebruikt als onderdeel van een gezichtsmasker om de huid te hydrateren.Granaatappels, appelen, kersen, bananen en sommige bessen: ze bevatten antioxidanten die huidontsteking bestrijden en vitamines die uw huid kunnen beschermen.
- thee: verschillende soorten kruidenthee en groene thee hebben therapeutische voordelen en ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen zelfs de bacteriën die acne veroorzaken onder controle houden. Een studie suggereert dat spearmint thee androgeen, het hormoon gekoppeld aan acne kan verminderen.
vraag een dermatoloog om advies voor huidverzorging
het is duidelijk dat er veel meer onderzoek nodig is om de oorzaken van acne vast te stellen en of het voedsel dat u eet echt de oorzaak is van het uitbreken van uw huid. Hoewel een deel van het onderzoek herhaaldelijk is ondersteund, moet je nog steeds nemen het allemaal met een korreltje zout.
omdat verschillende factoren uw puistjes of andere huidproblemen kunnen veroorzaken, moet u met een van onze dermatologen spreken over de beste manier om uw huid te reinigen en toekomstige puistjes te voorkomen. Neem contact met ons op via onze geassocieerde dermatologen website, of bel ons dermatologie kantoor in Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi, of Farmington Hills om een afspraak te plannen.