spośród 29.1 milionów Amerykanów z cukrzycą, aż 31 procent używa leków uzupełniających lub alternatywnych, w tym suplementów, aby pomóc w zarządzaniu ich stanem. W rzeczywistości ilość pieniędzy wydanych na suplementy diety może być Oszałamiająca. „Myślę, że to coś większego niż biznes farmacji, jeśli to wszystko zsumujesz”, mówi Jeffrey Tipton, DO, MPH, wiceprezes i dyrektor medyczny w AppleCare Medical Management w Los Angeles.
czy wszystkie te pieniądze będą dobrze wykorzystane? „Istnieją pewne wskazania, że niektóre suplementy mogą być pomocne, ale nie ma nic ostatecznego”, mówi Julie T. Chen, MD, internista i założyciel Making Healthy EZ, integracyjnej kliniki zdrowia w San Jose w Kalifornii. Chociaż nie należy używać suplementów, aby zastąpić swoje leki na cukrzycę, badania na niektórych z nich nie sugerują, że mogą one pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2.
suplementy dla cukrzycy typu 2: Bliższe spojrzenie
jeśli bierzesz lub rozważasz przyjmowanie suplementu, poinformowanie lekarza jest koniecznością, ponieważ niektóre suplementy mogą kolidować z cukrzycą lub innymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew.
oto dziewięć suplementów diety, które są powszechnie stosowane przez osoby z cukrzycą typu 2:
chrom metal i niezbędny minerał śladowy, uważa się, że pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Występuje naturalnie w mięsie, rybach, owocach, warzywach, przyprawach oraz pełnoziarnistym i żytnim chlebie. Jako suplement jest sprzedawany jako pikolinian chromu, chlorek chromu i nikotynian chromu.
„ludzie byli podekscytowani chromem około 20 lat temu”, mówi dr Tipton. W małych dawkach jego stosowanie wydaje się bezpieczne dla większości ludzi i może być pomocne; ale przejęte przez długi czas, chrom może powodować działania niepożądane, które obejmują problemy z nerkami — już problem dla niektórych osób z cukrzycą.
magnez ten metal jest niezbędny dla zdrowych kości, funkcji mięśni, prawidłowego ciśnienia krwi i prawidłowego rytmu serca. Osoby z cukrzycą mają zwykle niską zawartość magnezu, co jest związane z obniżoną produkcją insuliny i większą niewrażliwością na insulinę. „Jeśli badanie krwi wykaże, że poziom magnezu jest niski, suplement może być pomocny”, mówi Susan Weiner, RDN, certyfikowany pedagog cukrzycy w Merrick w Nowym Jorku i autor Diabetes: 365 Tips for Living Well. Należy pamiętać, że przyjmowanie zbyt dużej ilości magnezu powoduje biegunkę-należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem go lub jakiegokolwiek suplementu. Dobre źródła magnezu obejmują nasiona dyni, nasiona słonecznika, migdały, orzechy nerkowca, halibut, tuńczyk, szpinak i otręby owsiane.
kwasy tłuszczowe Omega-3 pochodzą one z produktów spożywczych, takich jak ryby, niektóre oleje roślinne (rzepak i soja), orzechy włoskie i kiełki pszenicy. Suplementy Omega-3 są dostępne w postaci kapsułek lub olejów. Przegląd opublikowany w październiku 2015 r.w czasopiśmie PloS One wykazał, że kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają triglicerydy, ale nie wpływają na kontrolę glukozy we krwi ani cholesterolu całkowitego. Ponadto University of Maryland Medical Center w Baltimore zauważa, że kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb działają w celu podniesienia cholesterolu HDL („dobrego”) u osób z cukrzycą, podczas gdy kwasy omega-3 z oleju lnianego mogą przynieść takie same korzyści. W niektórych badaniach kwasy tłuszczowe omega-3 również podniosły cholesterol LDL („zły”). Potrzebne są dodatkowe badania, zwłaszcza długoterminowe, które dotyczą chorób serca u osób chorych na cukrzycę. Olej z ryb może również wpływać na leki rozrzedzające krew i ciśnienie krwi.
wanad podobnie jak chrom, wanad jest również minerałem śladowym. W 1980 roku badania po raz pierwszy wykazały, że może obniżyć poziom cukru we krwi. „Wanad, wraz z cięższymi kuzynami, molibdenem i wolframem, może naśladować insulinę”, mówi Weiner. „W badaniach przeprowadzonych na komórkach zwierzęcych minerały te były w stanie zastąpić insulinę.”Ale późniejsze badania wykazały, że nie miał wpływu na poziom cukru we krwi.
Glukozamina brak badań pokazuje, że glukozamina jest pomocna dla osób z cukrzycą, mówi Tipton. Dowody na swoją korzyść są tylko anegdotyczne, co oznacza, że niektórzy twierdzą, że im to pomaga, mówi Weiner. „Glukozamina jest ważna dla naprawy i utrzymania zdrowej chrząstki w stawach, ale przyjmowanie jej w formie doustnej może nie doprowadzić jej do miejsca, w którym musi być w ilości, która zrobi naprawdę dobrze”, mówi.
kwas alfa-liponowy znany również jako ALA, kwas liponowy i kwas tioctowy, substancja ta jest podobna do witaminy. Jako przeciwutleniacz chroni przed uszkodzeniami komórek spowodowanymi przez wolne rodniki. ALA występuje w wątrobie, szpinaku, brokułach i ziemniakach. Osoby z cukrzycą typu 2 przyjmują suplementy ALA, aby pomóc ich organizmom efektywniej wykorzystywać insulinę. ALA był również stosowany w zapobieganiu lub leczeniu neuropatii cukrzycowej (zaburzenia nerwów).
badanie opublikowane w lipcu 2014 w czasopiśmie Diabetology & zespół metaboliczny wykazało korzyści terapeutyczne dla ALA, ale potrzebne są dalsze badania, mówi Weiner. Wśród ostrzeżeń są, że ALA może obniżyć poziom żelaza we krwi i może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwnowotworowymi. W niektórych przypadkach, ALA może obniżyć poziom cukru we krwi zbyt dużo, więc cukry we krwi muszą być starannie monitorowane, jeśli używasz tego dodatku.
Gorzki Melon pomimo swojej nazwy, gorzki melon jest warzywem, które znajduje się również w formie suplementu. Istnieją pewne dowody na to, że rośliny botaniczne, takie jak gorzki melon, mają właściwości obniżające poziom glukozy. Dr Chen lubi gorzki melon, ponieważ jest ogólnie bezpieczny dla większości ludzi. Zaleca rozpoczęcie od miligramów 900 i dostosowanie dawki, jeśli ci to pomoże.
cynamon potrzeba więcej badań, mówi Chen, ale systematyczny przegląd badań opublikowany we wrześniu 2013 w czasopiśmie Annals of Family Medicine sugeruje, że cynamon może poprawić poziom cukru we krwi u niektórych osób. Spróbuj dodać cynamon-upewnij się, że jest niesłodzony Rodzaj — do płatków owsianych i innych potraw, lub posypać go w kawie.
jeśli chcesz używać suplementów, pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o swoich wyborach, aby upewnić się, że to, co bierzesz, jest bezpieczne i nie koliduje z konwencjonalną terapią cukrzycy.