heelflip Definition
Heelflips uzyskuje się poprzez połączenie ollie i kopnięcia w kierunku rogu przedniej stopy po stronie palców deskorolki. Po wykonaniu prawidłowo, Płyta odwraca się pod tobą jeden pełny obrót wzdłuż osi długości planszy. Heelflip jest jednym z najlepszych w deskorolce, ale także jednym z najtrudniejszych.
zanim przejdziemy do szczegółów, zalecamy zapoznanie się z poniższym filmem. Po zakończeniu oglądania filmu powinieneś przeczytać poniższy post, aby naprawdę pomóc ci zrozumieć mechanikę klipu heelflip.
Heelflip Tutorial
Onto Flip Tricks!
mam nadzieję, że dobrze się bawiliście na swojej tablicy! Nie martw się, jeśli nadal jesteś na podstawowej jazdy lub nauki Ollie. Im więcej czasu poświęcisz na podstawy jazdy na deskorolce i po prostu będziesz naprawdę dobry w prostej jeździe, tym lepiej.
zanim się nauczysz heelflips polecam naukę Ollie, Frontside 180, Backside 180, Front and Back Shove It. Jest to zdecydowanie możliwe, aby dowiedzieć się, jak heelflip wcześniej, ale czuję, jeśli masz je w dół to poprawi kontrolę pokładzie i uczynić ten trik łatwiej wylądować.
heelflip może być trudny i może być łatwiejszy do nauczenia się kickflipów, ale jeśli jesteś gotowy do walki z heelflipami, oto kilka podstawowych informacji, które pomogą Ci zacząć!
przegląd tych 6 kluczowych kroków pomoże Ci z heelflips.
- pozycja stopy
- pozycja ciała
- kroki treningowe
- popping tylnej stopy
- flicking przedniej stopy
- lądowanie
pozycja stopy
stopa pozycja dla heelflip jest twoja przednia stopa o tej samej odległości w górę planszy jako Ollie lub kickflip, ale zamiast tego będziesz mieć palce zwisające z planszy. Twoja tylna stopa będzie chciała być w kieszeni ogona bliżej boku pięty jest i będziesz chciał stać na kulki stopy. Twoja tylna stopa powinna być lekko nachylona, a pięta obrócona o kilka stopni w kierunku przedniej stopy.
pozycja ciała
jeśli chodzi o życie w ogóle, o dobrą postawę ma wiele zalet. Dobra postawa utrzymuje kości i stawy wyrównane prawidłowo, więc mięśnie są używane prawidłowo. Zapobiega bólom pleców i mięśni oraz sprawia, że wyglądasz dobrze! Być może najbardziej niedoceniane korzyści z dobrej postawy, jednak, jest to, że dobra postawa odblokowuje sekret doskonałego heelflips.
stojąc prosto, zanim pop swoją deskę i utrzymanie pleców prosto, jak zginać kolana będzie utrzymać deskę pod stopami, jak to odwraca. Twoja klatka piersiowa powinna być zwrócona na zewnątrz, a nie skierowana w dół w kierunku griptape.
nie chcesz się garbić ani garbić w żaden sposób, gdy wykonujesz heelflip. Skończysz skacząc do przodu zamiast w górę, co spowoduje, że plansza wyląduje za tobą, a nie pod tobą. Jeśli ćwiczysz heelflips na chwilę bez skutku, po prostu poprawiając swoją postawę podczas próby sztuczki może rozwiązać problem.
kroki treningowe
teraz, gdy masz już ułożenie stopy i twoje ciało we właściwej pozycji, omówmy kilka pomocnych kroków treningowych, które pomogą Ci zbudować pamięć mięśniową wymaganą do konsekwentnego lądowania heelflipów.
aby zacząć uczyć się, jak obniżyć heelflips, połóż swoją deskę na ziemi, ale nie skacz, po prostu stań na ogonie, aby deska stała i przeciągnij stopę w górę deski i z boku, aby ćwiczyć ruch heelflip. Przećwicz to kilka razy, aby poczuć się komfortowo.
następnym krokiem treningowym jest odejście tylną stopą. Powodem jest to, że po prostu będziemy ćwiczyć obracanie heelflip z planszą, abyśmy mogli poczuć się komfortowo z odbijaniem planszy. Aby wykonać ten krok praktyki, pop swoją deskę i przesuń heelflip z przodu stopy i zasadniczo spróbować wylądować tylko z przodu stopy.
jednym z typowych problemów z heelflipem jest tablica za tobą. Jeśli tak się stanie, będziesz chciał być pochylony lekko w kierunku pięty. Po opanowaniu tych dwóch kroków treningowych nadszedł czas, aby zacząć odkładać kilka heelflipów na poważnie.
back Foot Popping
powinieneś już przyzwyczaić się do tego kroku. Z tylną stopą w odpowiedniej pozycji heelflip, rolą tylnej stopy jest pop planszy prosto w dół, tak samo jak z ollie. Zastosuj nacisk piłką tylnej stopy, zginając kolana, a następnie mocno pop i skacz wysoko!
po wyskoczeniu deski w powietrze upewnij się, że podnosisz tylną stopę na tyle wysoko, aby umożliwić deskę wykonanie obrotu heelflip.
ruch przedniej stopy
ruch przedniej stopy jest podobny do ollie, gdy robisz heelflip. Główną różnicą jest to, że przednia stopa będzie kopać na zewnątrz, tocząc się z nosa na krawędzi bocznej deski palców. Chociaż pięta jest zaangażowany, to mniej więcej pinky toe i tej stronie stopy, która będzie migotać z planszy, jak kopać, aby osiągnąć heelflip rotacji.
gdy schylasz się, aby pop trick, powinieneś czuć większość nacisku wywieranego na piłkę przedniej stopy. To ciśnienie jest prawie wystarczające, aby zwijać duży palec nad krawędzią planszy.
lądowanie
po tym, jak wyskoczyłeś z planszy tylną stopą i machnąłeś nią przednią stopą, spróbuj podnieść kolana w kierunku klatki piersiowej, skacząc, aby pozwolić planszy zakończyć przewracanie. Oglądaj planszę, gdy przewraca się pod nogami i czekaj na okazję, aby nadepnąć na śruby. Czasami heelflipy obracają się powoli, zmuszając cię do czekania do ostatniej sekundy na opuszczenie podwozia.
aby uzyskać szybszy ruch i lepiej złapać heelflips, dostosuj przednią stopę, aby być bliżej tylnej stopy. Może to również dać heelflips trochę dodatkowej wysokości. Pamiętaj, aby zginać kolana podczas lądowania, aby pomóc wchłonąć uderzenie i zapobiec przypadkowemu zejściu.
podsumowanie:
- tylna stopa w kieszeni ogona, lekko nachylona, a przednia stopa wokół środka deski z palcami lekko zwisającymi z boku deski.
- naciskaj na piłkę przedniej stopy, a także na piłkę tylnej stopy.
- trzymaj plecy prosto z klatką piersiową skierowaną na zewnątrz.
- ćwiczcie ruch heelflip.
- Zacznij wyskakiwać i robić heelflip, ale puszczaj tylną stopę.
- spróbuj wylądować heelflip! Pozwól, aby deska odwrócić całą drogę, a następnie łapiąc deskę stopami.
- ląduj z lekko ugiętymi kolanami.
- zwijaj się!
Gratulacje właśnie nauczyłeś się heelflip!
w BrailleSkateboarding.com mamy wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc ci w rozwoju. Nasz pełny samouczek Skateboarding Made Simple to wyjątkowe podejście do nauki jazdy na łyżwach stworzone przez doświadczonego instruktora Aarona Kyro. Pełny plan lekcji Tom 1-7 zabierze cię od początku do zaawansowanego jazdy na łyżwach!
Pokaż nam swoje najlepsze heelflips! Braille skateboarding chce zobaczyć heelflip z całego świata, więc Nakręć krótki klip, na którym robisz swoje najlepsze heelflip i opublikuj go na Instagramie tagując @brailleskate i # brailleskate. Daj nam znać, która rada pomogła Ci najbardziej, abyśmy mogli to podkreślić i zachęcić więcej osób do lądowania heelflips!