o jiu-jitsu brasileiro é mais do que apenas um esporte. É mais do que uma arte marcial. É uma maneira de mudar a tua vida. Você ouve muita gente falar sobre o estilo de vida do jiu-jitsu, mas o que isso significa? Significa que treinas o dia todo? Quer dizer que surfas e depois vais para a aula? Os benefícios do jiu-jitsu brasileiro vão além de qualquer coisa que você possa ver. Muitas vezes são as coisas que você não pode ver que têm o maior impacto em seu estilo de vida.
os benefícios físicos
entram em qualquer academia e conversam com alguns dos alunos que acabaram de começar a treinar jiu-jitsu brasileiro e perguntam-lhes o que fez por eles. A maioria responde com coisas como,” eu perdi tanto peso”, ou, ” meu corpo é muito mais flexível agora.”Alguns falam sobre quanta força eles ganharam ou como eles estão em melhor forma. O fato de que o jiu-jitsu brasileiro vai mudar seu corpo não pode ser negado. Você pode ver fisicamente seu corpo mudando a cada dia ou semana. O que você não pode ver é as melhorias em sua saúde geral como resultado do treinamento.
todos os associados exercício com um olhar. As pessoas querem parecer de certa forma. Você provavelmente não vai ouvir muitas pessoas dizer ,” eu faço exercício para que eu possa baixar o meu colesterol.”As únicas pessoas que dizem isso são as que foram ao médico e descobriram que têm colesterol alto e precisam fazer exercício. O BJJ não é diferente. Os alunos raramente entram pela porta procurando melhorar o seu açúcar no sangue, mas eu sempre digo às pessoas que a melhor parte do exercício é o que você não pode ver. Lembra – te disto quando tiveres um treino frustrado. Não importa quantas vezes você foi submetido, você ainda está fazendo algo positivo para a sua saúde.
além disso, o BJJ ensina-o a usar o seu corpo como uma unidade. Na nossa sociedade atual, onde a maior parte do dia é passado sentado, dirigindo, ou trabalhando em um computador, o corpo desenvolve alguns padrões estranhos e não naturais de movimento. A consciência corporal que o BJJ ensina é inestimável. Com um aumento na consciência do corpo, força e mobilidade em breve se seguirá. Você não pode ver melhorias na força nos tatames necessariamente, mas na sala de peso você pode ver os números em seus elevadores aumentando. Nos tapetes é mais difícil de ver, mas é algo que se sente. Melhorias na mobilidade mostram – se durante técnicas e exercícios que no início eram difíceis de completar, mas agora você é capaz de mover seus quadris melhor. Melhorias na mobilidade irá mantê-lo no mats treinamento por um longo tempo.
os benefícios mentais
além de quaisquer melhorias físicas que vêm como resultado do jiu-jitsu brasileiro são as melhorias mentais que são frequentemente negligenciadas. Em primeiro lugar, o processo de aprendizagem de uma técnica requer tanta atividade mental como física. Para aprender uma técnica você deve praticá-la vezes sem conta. Você estuda a técnica como se fosse um assunto para a escola, e então aprende a aplicá-la. Aprender a aplicar a técnica pode ser a parte mais desafiadora. Ao tentar um movimento novo durante a laminagem ao vivo ou perfuração pode ser difícil de completar. A fim de melhorar você deve continuar a tentar a técnica vezes sem conta. Em seguida, perfure mais um pouco e tente novamente por meses, às vezes anos antes de começar a pegar as pessoas durante a rolagem.
se você é o tipo de pessoa que quando as coisas ficam difíceis você fica frustrado e desiste, BJJ não é o seu esporte. Na vida, quando as coisas ficam frustrantes, afastamo-nos ou continuamos a avançar? Assim como aprender uma técnica, se você desistir você nunca vai aprender. Isto é verdade para qualquer objetivo. No caminho para alcançar esse objetivo, haverá momentos de frustração e, se você parar, você nunca chegará ao topo.
um dos benefícios ocultos do BJJ é o que a luta de aprendizagem, perfuração e rolagem faz por você. Entrar em uma aula depois de passar meses aprendendo uma técnica, tentando-a, e ser esmagado por todos não é um bom sentimento. O que é um bom sentimento é caminhar no dia seguinte e tentar novamente. A força mental para continuar empurrando mesmo quando as coisas não estão indo seu caminho vai aparecer em outras áreas de sua vida fora do ginásio.E as coisas nem sempre correm como queremos, no ginásio ou na vida. Toda a gente tem stress nas suas vidas. É como lidamos com o stress que é importante. O BJJ é um grande alívio do stress. Depois de um longo dia no trabalho ou na escola, você pode entrar na academia e tudo desaparece. A última coisa que você quer pensar quando alguém está tentando armbar ou sufocá-lo é o seu mau dia no trabalho. O BJJ precisa de concentração. Quando seu instrutor está mostrando técnica, se você não está prestando atenção você pode perder um detalhe chave. Esse detalhe chave pode ser a diferença entre completar o movimento ou fazer com que o seu guarda passe.
outro benefício é que o treinamento permite que você ” deixe sua raiva sair.”Durante a rolagem e Perfuração você pode pegar essa raiva e frustração acumulada e liberá-lo no tapete. Rola com força. Deita cá para fora. Você vai descobrir depois de uma intensa sessão de rolagem ou perfuração que você vai se sentir melhor. Usa a academia como escape. É de uma a duas horas onde o tempo é teu. Ninguém te vai perguntar sobre o teu mau dia de trabalho enquanto estás a filmar. O tempo de treino é o teu tempo.As academias brasileiras de Jiu – jitsu são uma coleção de quase todos os tipos de pessoas que você pode pensar-médicos, advogados, estudantes, agentes da lei, empresários e mulheres, e muito mais. Todos os dias entram na academia pela mesma razão para melhorarem no BJJ. Estas mesmas pessoas entram na academia todos os dias e melhoram a sua saúde, capacidade de aprendizagem e níveis de stress. Eles podem não estar pensando sobre os muitos benefícios do BJJ que não podem ser vistos, mas não importa se eles podem vê – los ou não-eles estão acontecendo. Para mim, o que você não pode ver é realmente sobre o que é o estilo de vida do Jiu-jitsu Brasileiro. Está a tirar as lições aprendidas no tapete e a aplicá-las à tua vida quotidiana.