Para aqueles de nós que não fique muito entusiasmado com a ideia de depender de analgésicos para nossos desconfortos, é muito bom saber que há muitas maneiras naturais para aliviar dores de cabeça, em particular. Muitas vezes, a causa das dores de cabeça podem ser coisas que podemos combater rápida e facilmente. Isto inclui, por exemplo, a forma como o nosso corpo reage a certos alimentos, o que pode ser desencadeador de dores de cabeça. Identificando como os nossos corpos reagem individualmente aos alimentos, podemos determinar quais as coisas que queremos eliminar. Além de eliminar itens, há também coisas que podemos adicionar às nossas dietas para prevenir e aliviar dores de cabeça.Sinto-me com sorte por não ter dores de cabeça insuportavelmente horríveis. Isto para mim é verdade a menos que eu esteja extremamente ressacado (Olá, desidratação!), esmagadoramente estressado, ou lidar com uma doença. No entanto, há algumas senhoras por aí que provavelmente estão muito familiarizadas com a dor e sofrimento associados a dores de cabeça e enxaquecas. Alguns podem até obtê-los diariamente.
confiar em analgésicos, como o ibuprofeno e a aspirina, pode muitas vezes sentir-se como uma solução rápida mas indesejável para aliviar a dor. Enquanto analgésicos como uma tática são definitivamente eficazes — como é o tipo de coisa que eles estão lá para — há também outras táticas para tentar por conta própria para ajudar a aliviar a dor e nos fazer sentir bem novamente.Aqui estão oito truques naturais para curar uma dor de cabeça ou enxaqueca que podem tirá-lo da dor debilitante para o seu eu normal e feliz.
Bloquear o Máximo de Luz E Ruído Possível
Isso certamente é difícil perguntar se você está no trabalho, mas se você está em casa, obter-se a um quarto onde há pouca luz e o mínimo de ruído, de acordo com a LIVESTRONG. O objetivo é tornar o seu corpo o mais relaxado possível para liberar qualquer tensão que pode estar causando sua dor de cabeça. Partindo desta ideia de tranquilidade, tente usar algumas técnicas de meditação, também. Feche os olhos, respire fundo, e use imagens visuais para apagar a dor.
Tome Um Longo Banho Quente
Aqueça a água e relaxe na banheira por um tempo para ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor de uma dor de cabeça latejante. De acordo com a Clínica Mayo, este tipo de terapia de temperatura pode ser eficaz. Certifique-se de que o ambiente à sua volta está calmo enquanto estiver no banho, também. Além disso, tomar um duche quente pode ajudar com o alívio da dor de cabeça, particularmente se a sua dor de cabeça pode ser causada pelo stress. O calor liberta músculos tensos, por isso, ao permitir que o fluxo de água quente do chuveiro bata na parte de trás do pescoço, você vai estar relaxando o seu corpo.Agarre o seu parceiro
estou a falar a sério.o sexo é conhecido por aliviar a dor de dores de cabeça e enxaquecas. De acordo com um estudo realizado em 2013 na Alemanha, o sexo pode ser eficaz na cura da dor de cabeça, ainda mais do que o alívio causado pela ingestão de analgésicos. Se sentir a sua cabeça a pulsar, chame-o imediatamente. Não é uma má forma de medicina, pois não?
tente aumentar o seu consumo de linhaça
muitas vezes as dores de cabeça podem ser reduzidas através do consumo de ácidos gordos ómega-3. É aqui que entra o linhaça. Flaxseed é rica em omega-3s, portanto é o super alimento perfeito para estas situações insuportáveis quando sua cabeça não vai parar de bater. Flaxseed pode ser facilmente adicionado ao seu smoothie, papas de aveia ou até mesmo um copo de água para ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
sirva-se de Um Gigantesco Copo De Água
Uma causa comum de dor de cabeça é a desidratação. Pára e pensa se consumiste fluidos suficientes nos últimos dias. Se a resposta é não, uma maneira rápida de começar a limpar a sua dor de cabeça é beber água. Segundo estudos realizados nos Países Baixos, O consumo de mais água pode ter efeitos positivos nas pessoas com dores de cabeça. Para reduzir ainda mais as dores de cabeça, evite álcool ou outras bebidas que possam desidratá-lo, de acordo com LIVESTRONG.
Beber Um Copo De Chá de Camomila
de Acordo com reader’s Digest, compostos encontrados no chá de camomila ajuda a aliviar a dor e relaxar. Da próxima vez que você sentir uma dor de cabeça excruciante vir em, fazer uma xícara e permitiu que o saco de chá para íngreme, enquanto Coberto por 10 minutos. Então, beba em um lugar wuiet para melhores resultados.
Dar-te Uma Massagem na Cabeça
Você não precisa visitar o spa local para obter o máximo de uma massagem. Você pode dar a si mesmo um couro cabeludo eficaz e massagem cabeça tudo em seu próprio, e é conhecido para ajudar a aliviar a dor de cabeça se feito corretamente, de acordo com a saúde diária. Tente adicionar uma gota ou duas de tomilho ou óleo essencial de Alecrim a cada templo e à sua testa, de acordo com o Reader’s Digest. Use o dedo indicador e / ou polegar para os dedos para massajar lentamente o óleo em cada uma das manchas, usando movimentos circulares. WebMD sugeriu manter a pressão sobre as áreas dolorosas por sete a 15 segundos, em seguida, liberar e repetir conforme necessário. Além disso, você pode tentar usar seus dedos para massajar lentamente em movimentos circulares por todo o seu couro cabeludo. Depois de massajar as áreas, sente-se em um lugar tranquilo por alguns minutos.
Se Todas as Correções Rápidas Falhar, Considere Rever a Sua Dieta a Longo Prazo
Se você é alguém que fica com dores de cabeça regularmente, você pode considerar o tempo de dedicação para determinar se sua dieta tem nada a ver com isso. De acordo com a saúde do dia-a-dia, existem certos alimentos desencadeadores associados a dores de cabeça e enxaquecas, incluindo o chocolate (bummer!), diário, manteiga de amendoim, abacates, bananas e cebolas, só para citar alguns. A recomendação é manter um diário alimentar e marcar como a sua cabeça se sente depois de consumir estes e outros alimentos. Você pode encontrar um ou mais em particular o envia para uma dor de cabeça em espiral. Eliminar os alimentos que você regularmente nota têm este efeito.Seguindo em frente, sempre que nos deparamos com dores de cabeça e enxaquecas graves, podemos ter a certeza de que algumas dessas táticas podem nos ajudar a aliviar a dor naturalmente. Desta forma, podemos nos sentir bem em confiar em nós mesmos para se sentir melhor, em vez de analgésicos fabricados de qualquer tipo.
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