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Fácil, de Baixo teor de Hidratos de carbono, Ceto Ovo Receita de Salada

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ceto salada de ovo

Se você está procurando por uma rápida prato para um CHURRASCO, piquenique, obter-juntos, ou apenas precisa de algo rápido e fácil de lote de cozinhar para a semana, esta ceto ovo receita de salada é a pena tentar. Esta salada de ovo de ceto é cremosa e aveludada, enquanto oferece um pouco de tang que te fará voltar por segundos. Uma vez que requer apenas alguns ingredientes e leva praticamente nenhum tempo para se preparar, ele pode facilmente se tornar um grampo em seu plano semanal de refeição keto. Pode desfrutar desta salada de ovo de keto da forma que quiser. Digno de manter um lugar em sua lancheira, prato do café da manhã, ou mesmo como um lanche go-to, Você vai descobrir que esta receita é extremamente versátil. Leia para diferentes maneiras de servir, preparar e ajustar esta receita para torná-lo seu próprio. Esta salada de ovo de ceto não podia ser mais fácil de fazer.). Contém apenas três ingredientes, requer muito pouco trabalho de preparação, e não requer que você use o seu forno. Para esta receita, você vai precisar manter estes três itens na mão:

  • ovos Grandes
  • Maionese
  • Aipo

Fazer salada de ovo é bastante simples o processo. Primeiro, tens de ferver os ovos. Você pode fazer isso adicionando água a um pote profundo, adicionando seus ovos, em seguida, cozinhá-los em alta temperatura por 7-10 minutos. Uma vez que o tempo passou, recolher seus ovos, e permitir que eles arrefeçam em um suporte de fio ou em uma toalha de prato. Se você tem uma panela elétrica de ovo, você pode usar isso também.Uma vez que seus ovos tenham arrefecido (você pode colocá-los em uma tigela com água fria para acelerar o processo), é hora de descascá-los. Retire a casca dos seus ovos, colocando o ovo de cor branca e as gemas numa grande tigela de mistura. A partir daí, você vai adicionar maionese, suco de limão e mostarda, misturando-se completamente até que bem combinado. Se ainda não cortou os vegetais, pegue no seu tabuleiro de corte e fatie ligeiramente as cebolas verdes. A seguir, corta finamente o aipo em pedaços pequenos. Adicione o aipo e a cebola à sua mistura de ovos, misturando-a completamente.

as variações de receitas da salada de ovo de ceto

esta salada de ovo de baixo teor de hidratos de carbono é deliciosa por si só. No entanto, se você gostaria de apimentar as coisas um pouco e dar esta Receita seu próprio twist exclusivo, experimente estas variações de receita:

  • dê-lhe um pouco de chute: se você gosta de alimentos picantes, não hesite em Adicionar um pouco de calor a esta receita. Adicione pimentos jalapeños finamente picados, uma pitada de tempero de taco, ou meia colher de chá de cayenne à sua mistura de ovo para o coice adicionado. Você ama ovos deviled? Em seguida, adicione um pouco de molho de pickles, vinagre, e paprika para a sua mistura para fazer salada de ovo deviled. Transformem – na em salada de ovo de abacate.: Abacate sabe bem com qualquer coisa, e salada de ovo não é excepção. Adicione meio abacate para uma salada de ovo cremosa extra carregada com gorduras saudáveis.
  • adicione um pouco de bacon e endro: Bacon e endro são dois sabores que combinam extremamente bem com ovos cozidos. Adicione bacon desfeito e uma colher de chá de endro para uma nova tomada sobre a clássica salada de ovo. Se tolerar produtos lácteos, experimente esta ponta profissional. Adicione um quarto copo de creme azedo à sua mistura de ovo, dando-lhe uma textura decadente, extra cremosa. Transforma – a numa salada de frango. Gostas tanto de salada de ovo como de salada de frango? Combine duas das suas receitas favoritas, misturando frango triturado, tomates, cebolinho e cebola vermelha em seus ingredientes de salada de ovo.

FAQs de salada de ovo

esta receita de salada de ovo de ceto é bastante simples. No entanto, no caso de você ter alguma dúvida persistente, Aqui estão algumas dicas e truques para esclarecer as coisas antes de começar a cozinhar.

  • mayo keto-friendly? Sim. Desde que seja uma maionese de alta qualidade, de baixo teor de carbo sem adição de açúcares. Verifique os ingredientes e compre uma maionese que é feita principalmente de Ovos, Azeite, vinagre, e ácido natural como suco de limão. Quantos hidratos de carbono estão nesta receita? Há apenas 1 grama de carboidratos totais nesta receita, tornando-o baixo em hidratos de carbono líquidos e completamente livre de açúcar. Que tipo de mostarda funciona melhor? Você pode usar mostarda amarela ou dijon nesta receita, dependendo de seus gostos. Como deve servir esta receita? Você pode servir esta receita em cima de uma salada, enrolado em uma folha de alface, ou por si só com um garfo. Esta receita é amiga do paleo? Sim, esta receita é vegetariana, sem glúten, paleo e amiga do keto. Benefícios Da Receita: Por Que Os Ovos São Saudáveis?

    os ovos são carregados com nutrientes, vitaminas, minerais, proteínas e gorduras saudáveis. Os ovos podem ajudar a reduzir o risco de certas doenças, proteger os olhos e a saúde da pele, e pode até mesmo aumentar o seu poder cerebral.

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    Aqui estão alguns outros benefícios para a saúde de ovos, você não pode saber sobre:

    Ovos Podem Reduzir o Risco de Doença Cardíaca

    Ovos são considerados saudáveis para o coração de alimentos, principalmente devido ao omega-3 ácidos gordos. Estas gorduras ómega-3 saudáveis ajudam a reduzir os níveis de triglicéridos e colesterol. Comer ovos também é uma ótima maneira de aumentar HDL ou colesterol “bom”.

    os ovos contêm antioxidantes

    as gemas de ovos contêm dois antioxidantes específicos-luteína e zeaxantina — que podem ajudar a neutralizar a degeneração dos olhos, reduzir o risco de cataratas e prevenir o glaucoma. Estes nutrientes filtram espectros de luz azul de alta energia que causam danos nos olhos.

    os ovos podem beneficiar o seu cérebro

    os ovos contêm colina, o que é essencial para a saúde do cérebro. A colina ajuda a manter a estrutura das membranas celulares e desempenha um papel vital nos neurotransmissores, ajudando assim as células cerebrais a comunicarem-se umas com as outras. A colina também pode ajudar com o humor, memória e função cognitiva.

    salada de ovo de keto

    Desfrute desta fácil salada de ovo de baixo teor de hidratos de carbono ao pequeno-almoço, almoço ou jantar

    receitas de ovos são um grande componente de qualquer plano de dieta de keto. Os ovos são alimentos ricos em gordura e proteínas que são carregados com uma grande variedade de benefícios para a saúde. Além disso, eles são extremamente acessíveis e versáteis, tornando-os uma adição fácil para o seu conjunto semanal de refeições.

    esta receita de keto para salada de ovo demora pouco tempo de preparação, é excepcionalmente baixa em hidratos de carbono, e até oferece alguns benefícios notáveis para a saúde. Aproveite esta salada de ovo directamente da tigela para o pequeno-almoço, como um embrulho de alface para o almoço, ou emparelhado com alguns pratos de keto para o jantar. No entanto, você optar por apreciá-lo, saber que esta receita de baixo teor de carboidratos vai enchê-lo, não vai quebrar o banco, e vai alimentá-lo com muita gordura saudável e proteína.

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    Fácil Ceto Salada de Ovo

    ceto salada de ovo

    Transformar os restos de ovos cozidos para o creamiest ceto salada de ovo que você já teve, usando apenas um punhado de ingredientes simples.

    • autoria: Corina Nielsen
    • Tempo Total: 10 minutos
    • Rendimento: 1 1/2 xícaras 1x
    • Categoria: Lados
    • Cozinha: Americana
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    Ingredientes

    • 7 grande todo ovos (cozidos, descascados, picados e)
    • 1/2 xícara de maionese
    • 1 colher de chá de suco de limão
    • 1 colher de chá de mostarda
    • 1/4 de xícara de cebolinha verde (em fatias finas)
    • 2 talos de aipo bem picados)
    • 1/2 colher de chá de sal
    • 1/4 de colher de chá de pimenta

    Instruções

    1. Adicione todos os ingredientes para uma tigela média e misture bem.Ajuste o tempero como desejado. Refrigerar ou servir imediatamente.
    2. Guarnição de cebolas verdes extras, se desejado.

    Nutrição

    • Tamanho da porção: 1/4 de xícara de
    • > Calorias: 217
    • > Gordura: 22g
    • Carboidratos: 1g
    • > Proteína: 7g

    Palavras-chave: ceto salada de ovo

    744 Ações

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