o que torna o jogo mental de golfe tão desafiador, e como você melhora o seu jogo mental? Vamos dar-lhe a imagem completa. (Actualizado: Jan 12, 2021)
os melhores atletas de outros esportes lutam para jogar golfe profissionalmente. O Tony Romo não tem hipótese. O Michael Jordan adora – a, mas não pode tocá-la a alto nível. Ivan Lendl não se qualificou para o U. S. Open. O John Smoltz tentou. Nenhum atleta profissional dos outros esportes de topo fez isso no golfe recentemente.
John Brodie, ex-quarterback dos 49ers, entrou na Senior PGA Tour em 1990 e ganhou um torneio. Frank Conner jogou no tennis and golf U. S. Open e, em seguida, chegou ao PGA Tour e Senior Tours, mas não teve vitórias nessas Tours.Babe Zaharias é provavelmente o golfista profissional mais bem sucedido para começar com outros esportes. Ela foi três vezes All American em basquete e três vezes medalhista olímpica em atletismo. Depois começou a jogar golfe. Ela ganhou 41 torneios LPGA de carreira. Bobby Jones chamou-a de”uma das 10 melhores golfistas de todos os tempos, homem ou mulher”.Todos nós consideramos atletas como Jordan e Romo fantásticos, um corte acima dos grandes atletas contra os quais competiram.Mas ser um grande atleta não se converte diretamente em ser um grande golfista. O atletismo é importante e alguns dos melhores jogadores de golfe de hoje também são grandes atletas. Tiger Woods, Dustin Johnson e Rory McIlroy são muito atléticos. Eles provavelmente poderiam ter se destacado em outros esportes profissionalmente, mas optou por se concentrar no golfe mais cedo.
Babe Zaharias golfe numa fotografia promocional para Wilson Sporting Goods. Estados unidos: c. 1950
(Foto Underwood Archives/Getty Images)
o Que Faz de Golfe Muito mais resistente
ao contrário de outros esportes, não existe nenhum ótima forma física, tamanho ou força que dá uma super vantagem no campo de golfe. Um grande atleta de outro esporte tem pouca chance contra os melhores profissionais de golfe de hoje, não importa o quão superior eles são fisicamente.Sem os longos anos de prática e experiência de jogo que a maioria dos profissionais de golfe tem, outros atletas têm pouca chance de serem profissionais, independentemente do treino que recebem e do quanto trabalham. O número quase infinito de tiros e situações que você é apresentado com no golfe torna mais difícil do que os outros esportes para ser proficiente sem esta longa experiência.
aprender a usar 14 clubes em mais de 14 maneiras é uma parte do Desafio. Fazer ajustes para acomodar todas as variáveis de cada tiro aumenta a dificuldade. Adaptar o seu jogo às diferentes gramíneas, condições, velocidades verdes e pausas, e o tempo que pode variar ao jogar acrescenta ainda mais variáveis. Em seguida, jogando ao longo de um período de 4-6 horas e contando cada tiro seguido por vários mais rodadas com condições meteorológicas variáveis aumenta o grau de dificuldade dramaticamente.
a física do jogo torna muito difícil jogar intuitivamente. Enquanto alguns golfistas afirmam ser auto-guiados, Nenhum ao mais alto nível fazê-lo. Você não pode ver o clube acertar a bola em tiros completos. É muito rápido. Você vai lutar para monitorar onde o clube está durante o baloiço. Muitas vezes em vídeo, ficamos surpresos com o que realmente parecemos enquanto balançando e onde o clube está. Sentimos que é um lugar, mas vemos que é em outro lugar.A bola não está na nossa mão. Está descansando no chão ou em um tee. O clube fica entre nós e o baile, por isso não podemos passar sozinhos.
a posição exata da face do clube através da bola é fundamental para onde a bola vai. Frações de uma polegada traduzem-se em grandes diferenças de direção e distância. O caminho da cara do clube através da bola também tem grandes efeitos sobre a direção e movimento resultante da bola.
em seguida, há putting e jogo curto. Ler os verdes é crucial para a sua capacidade de escolher uma boa linha e velocidade para o putt ou chip.
as injeções de areia são desafiadoras porque a condição da areia, a mentira na areia e a distância ao buraco, juntamente com a altura do lábio estão todos impactando o que é possível.
os mesmos tipos de variáveis fazem chipping uma arte também.
todas estas variáveis que afectam cada tiro são impossíveis de avaliar completamente e de controlar. Você e seu caddy ou treinador, mas principalmente você, deve considerar todas as variáveis e, em seguida, Escolher o tiro. Sem equipa, sem apoio de colegas de equipa, sem deixar de ser responsável, o que é possível nos desportos de equipa. Não há alívio desta escolha.
e é fácil escolher errado.
que apenas descreve os desafios físicos básicos do jogo de golfe. Depois há o humano a tentar tocá-lo.
“nada ultrapassa a complexidade da mente humana.”
Frank Herbert, “Duna, os Hereges”
muitos desafios mentais no campo de golfe
1 Golf tem um dos maiores desafios de todos os esportes: A bola não está em movimento e você tem muito tempo para pensar, preparar-se para balançar e balançar.
this time available to think makes playing the shot much harder than hitting a baseball, or throwing a pass, or shooting a basket from the three-point line.
atirar um arremesso livre ou lançar um arremesso são semelhantes, mas há muito menos variáveis e a ação é idêntica a cada vez. Você pode praticar esse lançamento livre idêntico ou lançar milhares de vezes. No golfe, cada tiro é diferente, um pouco ou muito.Nos outros desportos não tem tempo para pensar. Você deve reagir mais naturalmente sem tentar controlar sua ação. Rapidamente você descobre que pensar em seu corpo enquanto atirar machuca sua capacidade de atirar bem. Os nossos antepassados viveram e sobreviveram porque podiam fazer isto bem. Está embutido em nós.
mas no Golfe, não há urgência, não há limite de tempo estrito para agir. Você tem tempo para pensar em todos os tipos de coisas e tentar controlar suas ações, tentando não cometer um erro.
2 no golfe, cada tiro conta. Isso significa que cada tiro e resultado são importantes.
no beisebol, se você receber um hit a cada terceira vez para o prato você pode estar no Hall da Fama. Nenhum quarterback espera fazer todos os passes.
a resposta natural ao golfe para a maioria de nós é obter mais cuidado e deliberado em nossa preparação para jogar o tiro e, em seguida, muitas vezes tentamos controlar o nosso swing ou acidente vascular cerebral para obtê-los apenas certo, ou perfeito porque o resultado conta. Podemos estar a tentar evitar uma falha ou cometer um erro.Isto faz – nos mais fracos e menos atléticos. Estraga o nosso swing ou AVC treinado.
muitos jogam o seu melhor golfe quando deixam de se preocupar com o resultado ou cometem um erro. Para a maioria dos jogadores isso acontece por acidente. Não é a resposta natural nem normal para cada tiro conta.
3 a maioria de nós tem sido treinada que uma “rotina consistente leva à consistência”. Você então tenta fazer cada rotina a mesma. Isto leva a concentrar-se no número de passos, o número de olhares, o número de agitações, a verificação do alinhamento, a verificação da postura e aderência e postura, a verificação e monitorização do takeaway e as chaves de balanço todas as vezes importantes.O seu treinador pode reforçar isto ao notar que a sua rotina mudou nesse tempo, após uma falha.Isso também faz com que você fique mais destemido e menos Atlético. Tem-te focado em coisas que não importam e bloqueia um balanço Atlético completo. Ele faz você abrandar e ficar mais cuidadoso e deliberado quando o tiro ou rodada é mais importante. Não melhora a sua consistência. Dói.
isto cria muita frustração porque você está seguindo o coaching, mas não está funcionando. Pode criar muitas dúvidas.
4 você foi treinado que existe tal coisa como memória muscular, e é preciso baloiços repetitivos na faixa para construir ou fortalecer a sua memória muscular. Esta é uma falácia e não uma ótima maneira de praticar golfe. É apenas prática de balançar o taco de golfe de uma certa maneira.
a maioria de vocês gasta toda a sua prática em técnica e repetidos baloiços e teclas de balanço por causa deste coaching. Depois vais para o campo e jogas golfe a tentar lembrar-te de todas as tuas chaves e a fazer baloiços perfeitos.
existem vários problemas com esta abordagem.
- não pode controlar o seu swing de forma eficaz. Seu sistema neurológico não é rápido o suficiente para o baloiço de golfe. O foco no seu swing significa que você não está totalmente conectado a golpear a bola de golfe da forma necessária e para o alvo. Torna-te mais destemido e menos Atlético. À medida que o seu nível de excitação muda, o seu swing muda. Se o seu nível de excitação no campo de golfe é diferente do que era no campo de golfe, então o seu swing será diferente. Ele não vai se sentir certo ou trabalhar tão bem como ele fez no intervalo, não importa quantas bolas você bater repetitivamente no intervalo.
5 the frequent winners on Tour have these 8 Champion personality traits for golf. Os outros jogadores de tournée não, mas eles são todos jogadores de golfe fisicamente habilidosos.
estes traços de personalidade determinam como processam a informação, tomam decisões e pensam no campo de golfe. É o segredo dos vencedores frequentes em turnê. São naturais para jogar golfe. Descobrimos isso com os nossos estudos do PGA Tour e LPGA Tour players e compreendemo-lo bem através do nosso trabalho com mais de 400 dos profissionais do Tour.
é pouco provável que você pense como os campeões quando você está jogando porque você não iguala todas as características e/ou por causa de 2, 3 e 4 acima. Até os campeões se desviam do caminho por causa destes desafios.
6a nossa inclinação natural é trabalhar em nossas habilidades físicas, nosso swing, e nosso jogo curto. Podemos ver isto. Podemos sentir isto. Muitas vezes eles trabalham bem em algumas situações no campo de golfe e da Gama. Eles podem funcionar bem na prática ou Rondas divertidas. Eles podem trabalhar bem em rondas onde você tem muita confiança por causa de sua experiência.Gastamos muito tempo, esforço e dinheiro em nossas habilidades físicas e equipamentos. Prometeram-nos que, se fizermos estas coisas bem e dispusermos do mais recente e melhor equipamento, jogaremos bem e avançaremos mais. A indústria do golfe ganha a vida com estas promessas.Vemos outros a fazer isto. Dizem-nos que trabalhar duro no nosso jogo vai dar resultado. Se acertarmos em golpes baixos ou tivermos buracos maus, então precisamos trabalhar mais em nossos jogos físicos.
tivemos muitos clientes que trabalharam muito duro em seus jogos físicos e descobriram que eles não marcam tão bem quanto costumavam. “O meu balanço é o melhor que já foi, mas as minhas pontuações estão a subir?”
trabalhar no seu jogo mental não é o primeiro lugar onde a maioria das pessoas vai para melhorar o seu golfe. No entanto, o seu jogo mental é mais provável a razão para que falhou tiro ou buraco ruim.
a analogia seria construir um carro de corrida incrível e não treinar o piloto. Pensar de forma errada sobre as coisas erradas irá degradar as melhores habilidades físicas quando a pressão está sobre.7 a nossa tendência natural é responder emocionalmente aos nossos resultados. Bons resultados e ficamos excitados e celebramos. Maus resultados e reagimos com frustração ou raiva. Os resultados são importantes e em outros esportes Nós somos os fãs, celebrando sucessos e booing fracassos. Ser seu próprio fã e andar na montanha-russa emocional fará do seu desempenho uma montanha-russa também.
os produtos químicos libertados quando reagimos aos nossos resultados reduzem as nossas capacidades físicas e mentais de golfe. Nós importamo-nos, por isso reagimos e promovemos a libertação desses químicos. Tentamos esconder as reações, mas elas ainda estão lá. Isso muitas vezes leva a vários tiros ruins em uma linha e mais reações. Só recuperamos quando temos tempo suficiente para os químicos diminuírem.
8There are optimum levels of arousal for golf performance. Esses níveis variam dependendo do tiro que estamos jogando. Um pouco mais de excitação ajuda a acertar os tiros mais longos. Uma excitação um pouco mais baixa ajuda a jogar shots de jogo curto e putts.
a maioria dos jogadores desconhecem o seu nível de excitação no campo de golfe, a menos que seja realmente elevado.Podemos medir o seu nível de excitação com o medidor da mente. A nossa pesquisa e experiência com esta ferramenta permitiu-nos definir os seus níveis ideais de excitação para o seu curto jogo e para o seu longo jogo. Muito alto ou muito baixo não é bom para o seu desempenho.Se você não está ciente do seu nível atual de excitação, então você vai lutar para entender por que as coisas não estão funcionando tão bem quanto você sabe que podem ou pensam que devem. Isso torna o jogo mais misterioso e frustrante.
muitas vezes tem jogadores praticando coisas que não precisam. Prejudica a tua autoconfiança nas tuas capacidades. Isso rapidamente machuca sua capacidade de jogar com compromisso total. Todas as pessoas são únicas mentalmente e com experiência. Tentar fazer algo de uma certa forma, porque os outros o fazem dessa maneira, provavelmente não é tão bom como poderia ser para você. Você é complexo, e o jogo é complexo.
você tem que encontrar o seu caminho, o seu swing, o seu jogo mental para executar ao seu potencial. Cuidado para tentar desenvolver o swing de golfe perfeito ou para balançar como alguém famoso. Eles podem ou não ser um bom modelo para você. Você pode perder uma enorme quantidade de tempo e esforço tentando ser como outra pessoa.Levantar pesos antes da competição parece ajudar Brooks Koepka. Balançar como o Jim Furyk funciona bem para o Jim. Bater bolas durante horas funciona para alguns vencedores frequentes e não para outros.
você precisa encontrar o seu caminho, o seu jogo.
o golfe é o jogo mais difícil. O jogo físico é muito difícil. O jogo mental do Golf é mais difícil porque o que nós queremos naturalmente fazer e fomos coached para fazer é principalmente errado para o bom desempenho.
para mais dicas de jogos mentais de golfe, consulte o nosso blog, ou contacte-nos para mais informações sobre como podemos ajudá-lo a dominar o lado mental do golfe.