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a figura clássica da ampulheta é tudo o que as mulheres anseiam por estes dias. Homens e mulheres estão cada vez mais conscientes de que demasiada gordura ou falta dela não é apenas indesejável, mas também prejudicial à boa saúde e ao bem-estar. Obter uma figura de ampulheta não é apenas alcançar as mesmas curvas das estrelas icónicas Marilyn Monroe ou Sophia Loren. Para um monte de mulheres magras, é tudo sobre ganhar músculo para um corpo melhor, mais magro e mais saudável.Muitas meninas magras estão desistindo de sua estrutura sem forma. Skinny costumava ser a coisa mais quente, mas estudos recentes mostram que tentar perder peso em excesso para a pele e ossos é fisicamente, emocionalmente e psicologicamente frustrante. Você pode ter a estrutura corporal que os designers de moda procuram para suas sessões de fotos e shows de pista, mas a verdade é que a vida é mais do que uma tira de pista. O mundo real vai exigir que você seja saudável, apto e forte para que você tenha a capacidade de enfrentar qualquer tipo de desafio.
ser magro só pode fazer tanto quanto ser capaz de caber um tamanho 2 ou um tamanho 4. Mas, para além destas vantagens, um corpo insanamente fino e sem forma limita as mulheres a atingir todo o seu potencial na vida. Esforçando-se para obter uma figura de ampulheta, não só as meninas Magricelas parecerão sexy e curvadas, eles são mais capacitados com espíritos elevados e esperanças elevadas para o seu futuro. Além disso, os homens estão, sem dúvida, inclinados para raparigas elegantes e sexy do que miúdas magras. Por quê? Há mais para apreciar quando uma mulher ostenta uma figura de ampulheta. Você não será apenas o centro das atenções em torno dos homens, mas também será a inveja das mulheres.Por que é que uma ampulheta é a forma corporal mais memorável para as mulheres?
em essência, uma figura de ampulheta descreve a forma do corpo de uma mulher em que o tamanho do busto e do quadril apresenta quase as mesmas dimensões largas, enquanto a cintura é estreita. Idealmente, a cintura é 9 polegadas menor que o tamanho do busto. A área das ancas e coxas é mais estreita ou a mesma com a região do busto. A linha estreita da cintura resulta no corpo semelhante a uma ampulheta, assim o nome ampulheta ou figura do corpo em forma de X.
algumas mulheres nascem com este número. Até as magras já podem ter estrutura óssea para desenvolver uma figura de ampulheta. Neste caso, será mais fácil ganhar algum peso e moldar o corpo nesta configuração. Genética é obviamente um determinante se você tem a capacidade de desenvolver uma figura de ampulheta. No entanto, isso é verdade, não é o único fator que contribui para um físico mais sexy e mais curvado. Alimentação saudável e exercícios são os principais contribuintes para alcançar uma forma esbelta e Incrivelmente quente ampulheta corpo.
Uma figura de ampulheta diz que homens e mulheres os seguintes verdades:
– Maior quadris são um sinal claro de que uma mulher está pronta para o filho de rolamento e os rigores da gravidez
– Mulheres que são bem-dotado em torno de sua parte superior do seu corpo está sendo preparado para a gravidez também. Eles são vistos como indivíduos altamente férteis que têm a capacidade de facilitar a enfermagem ou amamentação após o parto bem sucedido.
dados estes fatos, é realmente altamente recomendado para meninas magras se esforçarem por uma figura de ampulheta do que simplesmente ganhar peso sem quaisquer planos sólidos. Ao apontar para uma figura de ampulheta, você pode garantir que o ganho muscular adicional e um pouco de ganho de gordura são idealmente distribuídos na área da anca, coxas e nádegas. Manter um peso magro é fácil para meninas magras, mas tonificá-las é mais um problema em mãos. Aqui estão várias medidas sobre como uma garota magra como você pode estar a algumas semanas de distância dessa figura invejada ampulheta:
que tipo de corpo você tem?
– identifique o seu tipo de corpo. A extensão pela qual o seu corpo pode entrar na figura da ampulheta dependerá em grande parte da sua forma corporal, estrutura do esqueleto e estrutura. Se as costelas proximais à sua cintura já são largas para começar, a única medida que você pode realizar é achatar e tonificar os abdominais. Não há necessidade de submeter-se a procedimentos cirúrgicos drásticos e assustadores para fechar a cintura. Além disso, há exercícios superiores e inferiores que farão da ampulheta ainda uma realidade para você!
dieta saudável para um número de ampulhetas
– as raparigas magras precisam de aumentar a sua ingestão de proteínas para ganhar peso nas regiões mais baixas do corpo. É verdade que não há perda de peso seccional ou ganho de peso. O exercício será útil uma vez que o seu corpo mostra aumento de peso relativo. A chave para obter uma figura de ampulheta é moldar o corpo em vez de diminuir as reservas de gordura corporal.
Achatar o Tom e a Linha de Cintura
– Para mais achatar o estômago, rotinas de exercícios como abdominais, flexões, abdominais e oblíquos rotinas devem ser realizados pelo menos três vezes por semana. Lembre-se que a sua ingestão calórica aumentou e quaisquer reservas de gordura em excesso terão de ser queimadas imediatamente, de modo a evitar acumulação excessiva de gordura em torno da cintura.
Cardio for a Sexy 8 Figure
– you may be skinny to begin with, but cardio exercises should still be included as part of your goal of getting a sexy, figure 8 shape. O Cardiovascular não só queima excesso de calorias, mas também serve as funções de tonificar as regiões de quadris e coxa.
exercícios de corpo inferior
– exercícios de elevação de peso e fortalecimento de peso é fundamental se você quiser ganhar músculo em torno das quadris, coxas e nádegas regiões. O seu principal objetivo é promover o crescimento muscular adequado nesta área, e um pouco de lojas de gordura também grandes almoços, deadlifts e agachamentos. são excelentes toners inferiores do corpo, como ele vai fazer as coxas firmes e sua região nádegas levantada e cheia de aparência também!
é claro que este regime de treino não seria tão eficaz sem uma dieta adequada. Coma hidratos de carbono densos em nutrientes e aumente a ingestão de proteínas. Uma dieta de alta fibra vai ajudar na digestão,que por sua vez manter o estômago em forma e fab! Você também precisa aumentar a sua ingestão de fluido especialmente durante os treinos para uma recuperação mais rápida, resultando em exercícios mais duros e mais vigorosos para que você possa alcançar uma figura de ampulheta a uma taxa mais rápida.