Perfeitamente macio e fofo, estes cozido de banana donuts levam apenas alguns minutos para fazer e são uma ótima maneira de usar essas irregular bananas!
os Donuts são um alimento básico na minha casa. Parece estranho vindo da boca… ou devo dizer os dedos dactilografados… de uma nutricionista registada, certo?! Bem, se me conheces, sabes que não sou daqueles Nutricionistas que te vão dizer para comeres couve crua para o resto da tua vida. Quero dizer, A.) Isso não é divertido B.) não existe tal coisa como comer “perfeito” e C.) Bem…apenas não.Acredito firmemente que todos os alimentos se encaixam. Que aprender a ouvir a sua fome e plenitude, satisfação e sugestões do corpo é a melhor maneira de navegar a nutrição. Por exemplo, donuts. Um donut acabado de fritar é incrível, sejamos realistas. Sou um grande fã. Mas sentir-me-ia bem a comer isso o dia todo, todos os dias? Nao. O meu corpo dir-me-ia o contrário. Mas ainda gosto deles e encontro satisfação ao mergulhar um donut fofinho no meu café da manhã. Entra nestes donuts de banana assados! Ainda cheio de donutismo satisfatório, mas faz o meu corpo sentir – se um pouco melhor no dia-a-dia. Percebes?
- Ingredientes Necessários Para O Cozido De Banana Donuts
- FAQ de Donut Assado De Banana
- que farinhas posso usar para esta receita de Donuts de banana?Pode utilizar totalmente farinha de todo o tipo, farinha de trigo integral ou farinha sem glúten para fabricar estes donuts isentos de glúten. Usando outras farinhas como coco ou amêndoa irá ajustar a quantidade de farinha que você precisa. Eu encontrei este grande posto de substituição de farinha que você pode usar!E se eu for vegan?
- como adicionar esmaltes?Para esmaltar estes donuts de banana, basta combinar ~1 copo de açúcar em pó com 2-4 tbsp de leite. Então, mergulha-os! Se você quiser uma cobertura mais espessa, como esmalte começar com 1-2 Tbsp primeiro, em seguida, lentamente adicionar mais até a espessura desejada.Pode também enrolá-los em açúcar em pó ou em açúcar de canela, quando a juuuuust ainda estiver ligeiramente quente!Como é que guardo estes donuts de banana?
- Ingredientes
- Instruções
- Notas
- Informação Nutricional:
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Ingredientes Necessários Para O Cozido De Banana Donuts
- farinha
- fermento em pó
- sal
- irregular de banana
- ovo
- açúcar
- leite
- baunilha
- manteiga derretida
Ver? Eu disse-te que provavelmente já tinhas tudo!Como fazer esta receita caseira de Donut de Banana
Pré-aqueça o forno a 350 graus e limpe ligeiramente uma panela de donut com spray não aderente.
numa tigela de tamanho médio, farinha de trigo integral, fermento em pó & sal. Reservar.
em uma tigela grande ou misturador de estanquidade primeiro, mash sua banana muito bem.
em seguida, adicionar em ovo, manteiga, leite de açúcar e baunilha, misturando até combinado com a banana purada.Adicione lentamente a mistura de farinha à mistura de ovos. Misture cuidadosamente até ser completamente combinada.
encha a panela de donut preparada (pro-tip: coloque a massa num saco de sandes, corte a ponta e encha com facilidade!) com sua massa de donut e assar por ~10-12 minutos.
os Donuts são feitos quando são castanhos dourados e um palito quando inserido sai limpo.
permitir que os donuts arrefeçam completamente antes de adicionar glacê, cobertura ou açúcar em pó, se desejado. Ou, para além do meu ingrediente favorito 2, sem adição de doce de mirtilo!
tão fácil, não é?! Se você está apaixonado por esta receita de donut certifique-se de verificar estas outras receitas de donut!
- de trigo integral donuts
- Chocolate proteína donuts
- Melhor bolo de Mirtilo donuts
certifique-se de fixar esta receita para o seu Pinterest bordo! É como aquele velho ditado do anúncio da batata frita “não se pode ter apenas um “excepto” não se pode fazer isto só uma vez!”
FAQ de Donut Assado De Banana
que farinhas posso usar para esta receita de Donuts de banana?Pode utilizar totalmente farinha de todo o tipo, farinha de trigo integral ou farinha sem glúten para fabricar estes donuts isentos de glúten. Usando outras farinhas como coco ou amêndoa irá ajustar a quantidade de farinha que você precisa. Eu encontrei este grande posto de substituição de farinha que você pode usar!E se eu for vegan?
eu recomendaria usar o encurtamento no lugar da manteiga e você pode usar qualquer alternativa de leite que você gosta. Você pode usar 1/4 xícara de iogurte grego ou um ovo de linho no lugar do ovo!
como adicionar esmaltes?Para esmaltar estes donuts de banana, basta combinar ~1 copo de açúcar em pó com 2-4 tbsp de leite. Então, mergulha-os! Se você quiser uma cobertura mais espessa, como esmalte começar com 1-2 Tbsp primeiro, em seguida, lentamente adicionar mais até a espessura desejada.Pode também enrolá-los em açúcar em pó ou em açúcar de canela, quando a juuuuust ainda estiver ligeiramente quente!Como é que guardo estes donuts de banana?
mantenho – os num contentor no balcão durante 5 a 7 dias, ou pode congelá-los durante alguns meses!
se você ama esta receita, certifique-se de dar-lhe uma classificação de estrela no cartão de receita e deixe um comentário! Adoro ouvir-vos a todos!
BJS
Feliz de Comer,
-Colleen
Ingredientes
- 1 de xícara de farinha
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 de colher de chá de sal
- 1 banana
- 1 ovo
- 1 colher de chá de baunilha
- 1/3 de xícara de açúcar
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de leite
Instruções
pré-Aqueça o forno a 350 graus e unte uma forma de anel panela com spray antiaderente. Reservar.Numa tigela média, farinha de trigo, fermento em pó e sal. Reservar.
numa grande tigela ou um poço de banana com batedeira.A seguir, adicione ovo, açúcar, leite, manteiga e baunilha ao puré de banana.
agora, adicionar lentamente a mistura de farinha e misturar até serem combinados.
encha a panela de donut preparada com a massa de donut. Isto deve dar ~6 donuts.
assar por ~10-12 minutos ou até que os donuts sejam castanhos dourados e um palito quando inserido sai limpo.
permitir que os donuts arrefeçam completamente antes de decidir congelar, vidrar ou enrolar em açúcar em pó.Desfrute!
Notas
Pode sub farinha de trigo integral ou farinha sem glúten, em lugar de regular toda a farinha de trigo.
conservar num recipiente estanque ao ar durante 5-7 dias. Eu recomendaria Não As cobrir se as guardasse. Você pode preparar a cobertura ou esmalte e adicioná-lo imediatamente antes de comer. Isto vai impedi-los de ficar muito encharcados.
para preencher o seu plano do donut sem fazer uma confusão, pode colocar o seu batedor num saco de sanduíche ziplock (ou de tamanho maior) e cortar o canto e o tubo no batedor.
para adicionar glaze combinar 1/2 copo de açúcar em pó com 2-4 tbsp de leite de eleição.
para fazer donuts de açúcar em pó enrolam donuts ligeiramente quentes em açúcar em pó.
Informação Nutricional:
Rendimento: 6Serving Tamanho: 1
Quantidade Por Dose:Calorias: 185Total Gordura: 5gSaturated Gordura: 3gTrans Gordura: 0gUnsaturated Gordura: 2gCholesterol: 41mgSodium: 223mgCarbohydrates: 32gFiber: 1gSugar: 14gProtein: 4g
