primeiros pais

muitas pessoas ao redor do mundo seguem o jejum como parte integrante de sua religião e cultura. Cada pessoa tem uma percepção diferente para seguir a sua religião e aderir às suas normas. Se você deseja equilibrar seus deveres de maternidade, mantendo seus sentimentos religiosos intactos, a boa notícia é que você pode fazê-lo. Muitos estudiosos religiosos acreditam que as mulheres em fase de Gravidez e aleitamento materno deve ser permitido alguma influência no jejum. Se você tem preocupações sobre o jejum durante a amamentação, este artigo irá ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

é Seguro jejuar enquanto amamenta? Está a pensar se o jejum e a amamentação são uma combinação segura? Sim, é seguro jejuar enquanto amamenta. O teu corpo produzirá leite suficiente para saciar o teu bebé. Isso acontece porque seu corpo sintoniza a nova maneira de queimar calorias para produzir leite. Em vez disso, o seu corpo é capaz de produzir leite para o seu bebé, mesmo que não coma nada durante 24 horas. O jejum por um dia ou mais não dificulta a qualidade ou quantidade do leite materno que você faz; no entanto, o jejum por períodos mais longos ou por mais dias de alongamento pode afetar a amamentação. Por vezes, o jejum prolongado também pode resultar em desmame prematuro. Pode discutir com o seu médico se tem dúvidas em relação ao jejum e à amamentação.

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o Que a Religião Diz? O jejum tem grande importância religiosa na maioria das culturas, mas quando se trata de mulheres grávidas e lactantes, a maioria das religiões são muito flexíveis. Aqui está o que alguns dos principais religiões dizem:

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• Hinduísmo: No Hinduísmo, o jejum é extremamente flexível quando se trata de mães que amamentam. Os anciãos da família podem pedir-lhe para não jejuar se estiver amamentando.

• Islã: você está isento de jejuar enquanto amamenta no Islã. No entanto, acredita-se que você pode ter que compensar jejuando mais tarde para os jejuns perdidos.

• cristianismo: os cristãos observam o jejum na forma de Quaresma. O cristianismo não segue regras firmes quando se trata de jejum durante a amamentação. Você não precisa de jejum, mas você pode seguir ou praticar um tipo diferente de penitência, como você pode desistir de comer a sua comida favorita durante o período de Quaresma.

• Judaísmo: Se você é judeu, então você pode ser obrigado a observar um jejum enquanto amamenta, embora haja margem para flexibilidade e não regras muito rígidas sobre ele.

impactos do jejum durante a amamentação

o jejum durante um ou dois dias não afecta a amamentação. Embora, é visto que períodos mais longos de jejum, como durante o Ramadão, podem ter impacto na amamentação. Você pode notar o impacto das seguintes formas:

• relativa ao fornecimento de leite materno: O teor de gordura no leite materno é diferente para cada mãe, e também pode continuar variando em uma única mãe, ao longo de um período de tempo. Portanto, se você estiver jejuando durante dias, a quantidade de gordura em seu leite materno pode variar um pouco, mas não irá reduzir a quantidade de seu leite. Seu corpo é inteligente o suficiente para usar a gordura armazenada para fazer leite para o seu bebê. É importante fornecer boa nutrição ao seu corpo sempre que você comer após um jejum, para restaurar os nutrientes perdidos. Se estiver saudável, o jejum não impede o crescimento do seu bebé.

• sobre a mãe lactante: seu corpo se ajusta bem ao jejum. Estudos provam que o equilíbrio químico de uma mãe que observa o jejum e que não observa o jejum era mais ou menos o mesmo. Isto prova que o seu corpo irá funcionar de forma semelhante quando você jejua em comparação com quando você não jejua. Você pode perder algum peso do jejum, mas isso é muito normal. No entanto, se sentir que está a perder peso rapidamente (mais de 0,5 kg a 1 kg por semana), deve parar de jejuar e procurar ajuda médica. O jejum também deve ser interrompido se sentir tonturas, desenvolver dores de cabeça graves, passar urina de cor escura ou sentir-se fraco ou cansado. Devias tomar muitos líquidos e descansar. Se continuar a sentir-se doente, pode precisar de ajuda médica.

• no seu bebé: o jejum durante a amamentação não tem impacto no seu bebé. O seu corpo continua a produzir leite suficiente para satisfazer as necessidades do CID. A qualidade ou quantidade de seu leite materno não muda se você jejuar por um dia. No entanto, se você notar que seu bebê não está ganhando peso suficiente ou perdeu peso, não está satisfeito após as sessões de alimentação, ou você notar menos fraldas molhadas, pode ser um sinal de que seu bebê não está recebendo leite materno suficiente. Deve então consultar o seu médico e decidir o caminho a seguir em conformidade.

Dicas para Fazer um Jejum mais Fácil, Enquanto a Enfermagem

Se você planeja rápido, enquanto você estiver amamentando, você precisa seguir algumas dicas que vão fazer jejum mais fácil para você:

• uma dieta saudável: é muito importante que consuma uma boa dieta, sempre que come antes ou depois de um jejum. Você pode não estar comendo certos alimentos enquanto está em jejum; portanto, será uma boa idéia substituí-los eficazmente. Manter o seu quociente nutricional alto mesmo antes do jejum não só irá atuar como um banco de energia para você, mas também irá fornecer nutrição suficiente para o seu bebê em crescimento. Portanto, incluir alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas antes e depois do jejum com uma abundância de fluidos ao longo do dia.

• Mantenha O Seu Corpo Hidratado: A desidratação pode causar muitas complicações. Portanto, é muito importante manter-se bem hidratado se estiver em jejum. Se houver uma limitação de água potável durante o jejum, Então é recomendado que você consuma grandes quantidades de líquidos antes e depois do jejum terminar. A amamentação também pode fazer você se sentir extremamente sedento; portanto, beba água suficiente e outros fluidos, sempre que puder.

• descanso: também é aconselhável que você não se esforce quando observa um jejum. O esforço pode levar a baixos níveis de energia e a uma sensação de letargia. Portanto, descansem o máximo que puderem e mantenham a vossa energia armazenada.

• termine as suas tarefas de antemão ou adie-as: se você tem grandes tarefas, tais como obter Compras do supermercado, buscar a roupa da Lavandaria a seco, etc. devias fazê-lo um dia antes. Se isso não for possível, é uma boa ideia adiar essa tarefa. O esforço desnecessário pode drenar-te da tua energia.

• mantenha uma conta sobre a saúde do seu bebê: seu jejum pode não afetar a saúde do seu bebê, mas é bom manter um olho em seu bebê. Se você notar menos fraldas molhadas, qualquer mudança na cor do cocô do seu bebê, perda de peso ou outros problemas de saúde, você pode consultar o seu médico para o mesmo.Normalmente, o jejum não causa complicações para si ou para o seu bebé durante a amamentação. No entanto, se o seu bebé tiver menos de 6 meses de idade ou estiver exclusivamente a tomar o seu leite, deve consultar o seu médico sobre jejum.

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