aprinderea Tapas (disciplina)

sunt câteva zile când e greu să te dai jos din pat. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, putem găsi motivația noastră un pic stinsă. Soarele strălucitor al verii ne poate inspira și ne poate aprinde inspirația interioară, dar pe măsură ce toamna progresează, poate fi dificil să menținem acel foc interior.

acea flacără internă care ne motivează se numește Tapas în filosofia yoga. Tapas este un cuvânt sanscrit care înseamnă literalmente „foc; a arde”. Este acea motivație interioară care ne duce pe covorul de yoga zi de zi (sau ori de câte ori îl puteți aduna!). Este disciplina și determinarea care ne incendiază despre obiectivele și visele noastre. Unul dintre principiile filosofice de bază ale yoga, Tapas este inima celor 5 Niyamas sau” non – restricții ” – practici care sporesc foarte mult progresul pe calea yoga.

acțiune inspiratoare

de fapt, tapasul, sau autodisciplina, a fost atât de venerat de Patanjali, unul dintre vechii maeștri ai filozofiei yoga, încât a considerat-o esențială (împreună cu un studiu intens de sine și auto-predare) pentru practica Kriya yoga. Kriya yoga este yoga „acțiunii” – cuprinzând toate practicile active care ne duc spre starea de yoga sau unitate.

tapasul a fost practicat de milenii de aspiranții spirituali ai multor tradiții. Acesta a fost valorificat pentru a realiza auto-disciplina uimitoare și chiar auto-negare în unele dintre practicile spirituale mai intense, cum ar fi postul, meditând ore la rând, și chiar acte extreme și exotice, cum ar fi în picioare pe un picior pentru un număr de ani!

Flacăra interioară

gândiți-vă la Tapas ca la acea mică flacără din interiorul vostru care vă motivează și vă ține pe drumul cel bun cu orice lucru important în viață. Te face să folosești ața dentară când nu ai chef. Acel foc interior te motivează să faci schimbări atunci când știi că trebuie. Fără Tapas, probabil că nu ne-am deranja să facem lucrurile „grele” din viață și, prin urmare, să facem orice fel de progres, mai ales atunci când ne îmbarcăm pe calea spirituală.

TKV Desikachar, un maestru yoga modern, afirmă că tapasul este un „mijloc prin care ne menținem sănătoși și ne curățăm în interior”, deoarece tapasul înseamnă și „curățare” în sanscrită. Deci, în practica yoga, tapasul este căldura generată ca purificare internă, ca procesul de purificare a aurului.

disciplina

când ne angajăm practica yoga sau orice practică spirituală, flacăra Tapasului trebuie să ardă puternic în noi dacă vrem să realizăm ceva mai mult decât un mic exercițiu ușor. Tapasul ne ajută prin senzațiile inconfortabile, ne motivează să încercăm manevre dificile și, de asemenea, trage în frâiele atunci când devenim puțin plini de noi înșine sau riscăm să ne rănim corpul. Fără această disciplină și determinare interioară, este puțin probabil să ne uităm la practicile mai fine ale yoga care, printr-o conștiință de sine riguroasă, aduc pace interioară și ne deschid către o unitate mai mare.

ce se întâmplă cu noi, atunci, în acele zile – sau poate luni sau chiar ani – când focul pare să fie stins? Nu am trecut cu toții prin perioade de timp în care motivația de a face ceea ce știm că trebuie să facem pare lipsită? Și nu doar o lipsă a acelui foc interior – ocazional, avem chiar o rezistență internă la a deveni motivați deloc.
rezistență la schimbare

senzația de blocare și rezistență poate fi un punct de plecare pentru aprinderea tapasului. Toate lucrurile se schimbă – Aceasta este una dintre legile fizice ale universului. Chiar și o stare de inerție la un moment dat se va schimba, așa cum vedem într-o grămadă de compost. S-ar putea să credem că frunzele stau doar în coș, fără să facă nimic. De fapt, frunzele nu fac într – adevăr-dar li se face ceva. Prin adăugarea unor elemente de căldură și alte elemente, cum ar fi viermi, schimbarea este inițiată, iar frunzele devin transformate.

o modalitate prin care tapasul poate fi aprins este prin a nu rezista rezistenței. Nu evitați rezistența – stați doar. Stai liniștit, ca în meditație, cu coloana vertebrală înaltă într-o poziție sănătoasă pentru corpul tău. Alegeți un moment pentru a încerca acest lucru atunci când nu vă simțiți somnoros, astfel încât să puteți avea efectul complet. Puteți închide ochii sau le puteți deschide. Dar insistă să stai complet nemișcat. Nu lăsați un mușchi să se răsucească, nu zgâriați o mâncărime. Vedeți dacă puteți face acest lucru timp de 10 minute, fără să scandați măcar o mantră dacă sunteți obișnuiți să faceți acest lucru.

a nu face nimic inițiază a face ceva

ceea ce majoritatea dintre noi vor găsi, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să meditați, este că se vor întâmpla multe în acea ședere nemișcată. Dacă mintea părea relaxată sau chiar plictisită, brusc mintea va începe să protesteze, să viseze cu ochii deschiși sau să-și dorească să faci altceva. Corpul devine adesea neliniștit, dorind cu disperare să se miște, să se schimbe, să se întindă – să facă ceva.

puteți folosi această neliniște, această dorință de a vă ridica și de a face orice, în afară de a sta nemișcați, ca două bucăți de silex. Frecați-le împreună și apoi faceți o scânteie. A sta liniștit creează căldură, o motivație internă, în conștiința cuiva. Apoi, puteți lăsa acea scânteie să vă aprindă motivația internă. Aveți în minte câteva opțiuni de activități pe care ați dorit să le practicați sau ceva ce doriți să faceți. Când ați terminat de așezat timp de zece minute, s-ar putea să vă simțiți ca să vă ridicați și să vă faceți practica yoga sau să curățați dulapul pe care l-ați evitat de câțiva ani.

simple little bits

un alt mod util de a stimula disciplina interioară a tapas este de a alege o activitate mică pentru a se angaja în mod regulat, pentru o perioadă scurtă de timp. De exemplu, să presupunem că doriți să faceți o practică de yoga în fiecare dimineață, dar pur și simplu nu puteți să o faceți. Dar probabil ai putea face o practică de 1 minut în fiecare dimineață când te trezești pentru prima dată. Încercați câteva mișcări ale brațelor cu respirația: inspirați și ajungeți la brațe afară și deasupra capului; expirați, ajungeți-le afară și în jos. Inspirați, extindeți-le în lateral, apoi expirați, înfășurați-le în jurul vostru ca o îmbrățișare mare. Simplu, și puteți face chiar acest lucru stând în pat, dacă doriți.

faceți acest lucru și numai acest lucru, sau o altă practică scurtă și simplă, timp de o lună dreaptă. Doar un minut. Dar faceți acel minut, în mod constant, în fiecare zi. Setați un cronometru pentru a vă ajuta. Când luna ta este de până, veți avea acest model programat în obiceiurile de zi cu zi, și ai făcut-o cu doar un pic de Tapas, că disciplina interioară.

pași mici ca acesta se pot construi, în mod constant în timp, la practici mai mari care iau o determinare interioară bine stabilită. După angajamentul dvs. de o lună, puteți să vă uitați din nou la practica dvs. și să decideți dacă doriți să o adăugați. Încă un minut, dacă vrei, sau mai mult. Faceți asta încă o lună și vedeți cum este. De aici, îți poți vedea succesul – este cu adevărat posibil să te disciplinezi pentru a face lucruri pe care nu vrei să le faci.

observați-vă

pentru o provocare mai mare pe care o puteți scoate în viața voastră, dar una care nu necesită să adăugați activități consumatoare de timp la un program deja încărcat, aduceți acea disciplină a Tapasului în a vă observa.

ai putea întreprinde să observi când ești nerăbdător și să exersezi să fii mai bun, să accepți, să fii calm sau în momentul prezent. Sau petreceți o săptămână acordând atenție grijilor: cât de des apar, câtă energie folosesc și se întreabă dacă sunt productivi, utili sau înțelepți. Apoi, cu o expirație, imaginați-vă că renunțați la griji ca și cum ați expira fumul.

pe și în afara mat

acestea sunt practici yoghine atât pe și în afara „mat”, care poate perfecționa disciplina internă a tapas. Este posibil să nu fie ușoare, dar dacă le explorați chiar și pentru doar câteva zile, vă veți crește capacitatea de a aplica tapas la cele mai dificile eforturi.

aplică exerciții ca acestea pentru a face meditație, ipostaze pe care le eviți, pentru a – ți scrie romanul de vis, pentru a-ți schimba dieta, pentru a începe căutarea unui nou loc de muncă-orice necesită acea disciplină interioară a Tapasului. A face un pic zilnic sau săptămânal poate menține focul interior al motivației care trece prin sezonul rece și poate fi, de asemenea, fundamentul care te poartă spre transcendență.

drepturi de autor 2007, 2012 de Constance L. Habash

doriți să primiți mai multe articole de inspiratie? Aboneaza-te la newsletter-ul meu!