Yoga therapy for Vertigo
Vertigo eller känsla av yrsel som om du fortfarande är och världen roterar runt dig. Vertigo orsakas främst på grund av ett inre öronproblem. Vanligtvis ses BPPV-godartad Paroxysmal positionell Vertigo på grund av små kalciumavlagringar som klumpar in i hörselgången. Huvudfunktionen hos innerörat är att skicka signaler till hjärnregionen om rörelser relaterade till tyngdkraften. Detta hjälper och reglerar balansen i din kropp.
en annan vanlig orsak är Menieres störning detta inträffar på grund av vätska som byggs upp vilket resulterar i tryckförändring i innerörat. Detta orsakar episoder av svindel tillsammans med ringande ljud eller tinnitus.
Vestibul neurit är inflammation i innerörat generellt på grund av virusinfektion. I allmänhet påverkas nerverna runt innerörat.
cervikal spondylit och bihåleinflammation orsakar också svimmelhetssymtom som oftast ses hos äldre. En annan vanlig orsak som ses är posturala defekter och plötslig förändring i kroppsrörelser.
vanliga symtom upplevde att antingen komma eller gå intermittent som kan pågå från några minuter till några timmar
- Spiral
- tippning
- svängande
- förlust av balans
- känsla som att dras till en riktning
- huvudvärk
- ringer som ljud i öronen
yoga terapi för vertigo
Yoga är ett funktionellt och icke-undvikande verktyg som hjälper till att eliminera Vertigo symptom genom att harmonisera nervsystemet och förbättra kropp och själ balans.
notera: Rådfråga alltid din läkare och en erfaren yogalärare innan du tränar några yoga asanas
föreslagna är några av de enkla yogaövningarna som hjälper till att bygga fokus & koncentration. Dessa yogaövningar hjälper till genom att simulera det parasympatiska nervsystemet och förbättra blodcirkulationen till huvudregionen & andra delar av kroppen.
Nadi Shodhan Pranayama eller Anulom Vilom –enkel pranayama yoga eller yogisk andningsteknik. Det har en lugnande effekt på hjärtans ton och rytm och på hjärnvågorna. Denna teknik bidrar till att förbättra syrekapaciteten hos lungorna. Lugnar sinnet och hjälper till i koncentration. Fria radikaler och toxiner elimineras från ida och pingala nadi och hjälper till att återställa balansen mellan de två. Renar nervsystemet helt. Titta på videon för mer information
Shavasana detta slappnar djupt av nervsystemet. En känsla av balans och lugn återställs i hela kroppen, sinnet och andenivån. Titta på videon för mer information
rekommenderas också är
- enkla hand-och nacksträckningsövningar
- Kapalbhati
- Karna Randhra Dhauti
således, prova dessa enkla till DIY enkla yoga terapi från ditt eget hem.
få en holistisk hälsa wellness … kolla in de senaste erbjudanden vi har Klicka här för mer information