under åren har jag duva djupt för att förstå min relation med mig själv.
det är det enda konstanta förhållandet jag någonsin kommer att ha i mitt liv och allt är en återspegling av det förhållande jag har med mig själv.
förhållandet med mig själv bestämmer allt. Varför? Livet upplevs genom mig, inte utanför mig. Min uppfattning om mig själv kommer i hög grad att avgöra den erfarenhet jag har av mitt liv. Om vi vill ha ETT freakin’ bra liv, då har vi bättre en freakin’ bra relation med oss själva.
här är 11 sätt du kan börja:
1. Skapa självkärleksvanor
dessa vanor hjälper dig att hålla dig grundad i kärleksfull energi, vilket kommer att stödja ditt välbefinnande. Några exempel på egenkärlek vanor kan vara: tacka dig själv för att göra din säng, gå på en veckodatum med dig själv, spendera tid tuning in hur du känner dagligen, checkar in med ditt hjärta, affirmationer sade högt varje morgon, komplimang själv, etc.
2. Stäng av sociala medier
det suger dig in i ett jämförelsespel! Ta en ledig dag från sociala medier varje vecka för att faktiskt leva ditt liv i realtid, inte genom en låda. Det hjälper dig att bli mer närvarande och öka glädjen!
3. Öva förlåtelse
när du inte förlåter, håller du på en börda. Du gör det inte för dem, du gör det för dig. Att förlåta dig själv är släpp och släpp den energi som inte tjänar dig. När vi förlåter, gör vi fred. Öva förlåtelse genom att använda detta mantra: Fred är min makt.
4. Gå barfota på jorden
detta neutraliserar vår energi och låter oss släppa all negativ energi direkt i jorden. Du kommer att känna dig lättare, lyckligare och lugn. Gör det dagligen om du kan.
5. Ät för ditt välbefinnande inte dina smaklökar
fråga dig själv: är maten jag äter närande mig? Om inte, behöver du inte äta eftersom du bara mår dåligt efteråt. Tänk från slutet. Hur vill du att maten du äter ska få dig att känna?
6. Hjälp någon annan
när du känner dig hjälplös, hjälp en annan. Detta förskjuter din energi från att vältra sig i självmedlidande till att vara till tjänst, vilket bara kommer att lyfta ditt humör!
7. Skriv ut det
om något stör dig eller i ditt sinne, släpp ut det. Ge det till papperet, låt dina tankar fritt flöda och läs sedan tillbaka för att uppleva tydlighet i ditt tänkande. Det är en verkligt magisk upplevelse att förstå hur du bearbetar tankar.
8. Spegelarbete
titta på dig själv i spegeln. Stirra djupt in i dina ögon och säg: Jag älskar och accepterar dig djupt. En del av dig läker varje gång du tittar på din reflektion i spegeln och bekräftar kärlek! Du inser att du också förtjänar kärlek och acceptans. Gör det dagligen.
9. Var lätt
det betyder att vara lättsam, ta inte allt så seriöst. Sluta spela offer för ditt liv och lätta på dig själv! Titta inte så djupt in i allt, låt det vara. Välsigna vad som hände och bekräfta att du bara tillåter det att växa och expandera dig.
10. Meditera
det här är en tid att vara helt närvarande med dig själv. När du sitter i stillhet, ta långa djupa andetag bli medveten om ditt tänkande. Dina tankar är saker och vad du tror att du blir. Låt dig helt omfamnas av stillheten-låt den vägleda dig till en högre upplevelse av dig själv.
11. Känn ditt tänkande
”här är en ny andlig övning för dig: ta inte dina tankar så allvarligt.”
– Eckhart Tolle
allt du tycker behöver inte din uppmärksamhet. Bli riktigt kräsen med de tankar du uppmärksammar. Vad du uppmärksammar, förklarar du det i din erfarenhet. Jag gillar att tänka på mina tankar som valuta. Om jag går runt och köper saker jag inte vill ha med mina tankar då kommer jag att bo i ett hus med saker jag inte vill undra varför de är här. Jag köpte dem med min tankevaluta.
allt vi gör i livet är ett vittnesbörd för oss och vårt förhållande till oss själva. De beslut du fattar eller inte, de människor du älskar eller inte, de pengar du ger eller inte, jobbet du älskar eller inte är allt skapat av det förhållande vi har med oss själva. För att förändra utsidan, börja med att förbinda sig att förändra insidan-eftersom det inre tillståndet, miljön återspeglar de yttre upplevelserna.
för mer: http://www.kajalpandey.com