har dina föräldrar någonsin skällt dig för att läsa i mörkret? ”Du kommer att skada dina ögon, ”kan de ha sagt, eller,” var försiktig eller du förstör din vision.”Även om detta är ett vanligt påstående, vet få människor om det finns någon sanning bakom det. Oavsett om du motvilligt undanstoppad din bok som barn, påslagen en ljus, eller fortsatt läsning i mörkret oavsett, du förmodligen undrade om dina föräldrar hade rätt. Gör läsning i mörkret ont i ögonen? Eller är det en gammal hustrus berättelse?
gör läsning i mörkret ont i ögonen?
så gör läsning i mörkret ont i ögonen? Enligt de flesta ögonläkare och optiker är svaret nej. Du kan anstränga ögonen medan du läser i mörkret, vilket kan ge dig huvudvärk, men det kommer inte att orsaka varaktig skada. När vi åldras kommer de flesta av oss att uppleva en nedgång i vår vision, men detta bestäms till stor del av vår familjehistoria – inte hur ofta vi anstränger våra ögon genom att läsa i olämpliga miljöer.
vissa forskare hävdar dock att ansträngda ögon ofta som barn eller läsning under långa perioder i allmänhet kan bidra till en synnedgång över tiden (källa). Till exempel har vissa studier visat att personer med högsta utbildningsnivå och personer i karriärer som kräver mycket läsning (advokater, redaktörer, författare) upplever högre nivåer av närsynthet. Som sagt kritiserar vissa dessa studier för att inte ta hänsyn till det faktum att dessa människor ofta också har större tillgång till ögonläkare.
förstå ögonstam
så varför skadar våra ögon ibland efter att vi har läst i mörkret? Liksom alla muskler i kroppen kan våra ögon bli svaga när de är överarbetade. Att läsa i svagt ljus är utmanande för ögonen på grund av bristen på kontrast mellan den tryckta texten och sidan. Därför blir ögonen trötta snabbare än de annars skulle göra. Detta kallas ögonbelastning, och dess symtom inkluderar huvudvärk, trötta ögon, kliande ögon, suddig syn och ljuskänslighet. Dessa symtom kommer att blekna när dina ögon inte längre är ansträngda.
andra orsaker till ögonbelastning inkluderar följande:
- läsa eller köra under en längre tid
- titta på digitala skärmar för länge
- exponeras för starkt ljus eller bländning
- kämpar för att se i en otillräckligt upplyst miljö
- känner stress eller trött
- exponera dina ögon för torr rörlig luft (från en Fläkt, värmare eller AC system)
många människor upplever ögonbelastning på jobbet eftersom de stirrar på en datorskärm under en stor del av dagen. Om detta låter som du, kom ihåg 20/20/20-regeln. Var 20: e minut, ta en 20 sekunders paus för att titta på något 20 meter bort. Det är som att ge dina ögon lite sträckor hela dagen.
så oavsett om du försöker läsa utan att väcka din partner eller om du läser förbi solnedgången och inte vill gå in ännu, oroa dig inte för mycket om att läsa i mörkret. Men om du vill undvika huvudvärk är det bäst att slå på ett ljus.
när besökte du din optiker senast? Om du bor i sydvästra Missouri, Kontakta Heffington ’ s. Sedan 1975 har familjen Heffington hjälpt Springfield-samhället med ögonvård av högsta kvalitet och prisvärda glasögon och kontakter. En av de unika egenskaperna hos vårt familjeägda företag är att vi tillverkar linser i vårt eget laboratorium, vilket ger oss total kontroll över service och prissättning, och vi är glada att vidarebefordra våra besparingar till dig. För att lära dig mer om våra produkter och tjänster, vänligen kontakta oss online, Skicka ett mail till [email protected], eller ring oss på 417-869-3937 (Optiland plats) eller 417-882-3937 (House of Vision plats). Vi ser fram emot att höra från dig!