blir du någonsin arg på din make och hotar att lämna eller skilja sig från dem? Om så är fallet måste det sluta just nu. Du gör mer skada än du inser. Ta ett steg tillbaka och gör två saker. Först, be om ursäkt till din make för att använda det som ett vapen. För det andra, åta sig att aldrig göra det igen. Om du inte är helt engagerad i att avsluta äktenskapet, använd det inte som ett vapen. Jag fattar. Jag pratar med många par som har kämpat om samma sak länge. Det blir så att de tror att det enda sättet att få sin makas uppmärksamhet hotar att avsluta äktenskapet. Problemet är att det sällan löser problemet. Argumentet slutar, men förhållandet är ännu mer skadat. Här är varför det är så skadligt:
det är en lögn
om du inte planerar att lämna äktenskapet ljuger du för din make. Faktum är att du väljer att ljuga helt enkelt som ett sätt att skada. Det står att du är villig att göra vad som krävs för att avsluta ett argument, även om det innebär att hota existensen av ditt äktenskap. Att avsluta ett argument är inte detsamma som att lösa det.
det skapar osäkerhet
denna lögn säger till din make – ”Jag kommer att lämna om du inte gör vad jag vill”. Det här är kanske inte det meddelande du tänker skicka, men det är ofta det som hörs. Hot om skilsmässa är en form av manipulation. Det är motsatsen till villkorslös kärlek. Äktenskap blir starkare genom att arbeta genom problem, inte undvika dem.
det gör kommunikationen svårare
osäkerhet föder ångest och brist på förtroende. När var sista gången du ville öppna upp för någon du inte litade på? Vi kommunicerar mindre om hårda ämnen när vi känner oss osäkra. Även småprat känns som en stor risk som är bättre att bara undvika. Par växer längre ifrån varandra, undvika allt som kan leda till ett argument.
det förlänger konflikten
du kan förmodligen föreställa dig vad som händer om vi kommunicerar mindre. Det stämmer – vi kan inte lösa ett problem utan att prata om det. Mindre öppen och ärlig kommunikation innebär att konflikten bara fortsätter. Mer frustration och ont är i beredskap och så småningom, behovet av att hota skilsmässa kommer upp igen.
ta en paus istället
friska par argumenterar, ibland intensivt. Det är normalt när två personer delar sina liv tillsammans. Om saker blir för uppvärmda, ta en paus. Följ tre enkla regler när du gör det:
- låt din make veta vad du behöver och äger det. Lägg inte bara på telefonen, gå bort utan att säga något, eller säg något otäckt och lämna sedan. Säg istället något som ” jag måste gå bort från detta ett tag.”
- föreslå en tid att komma tillbaka till argumentet, dvs 15 minuter, en timme, efter middagen etc. Detta visar ditt engagemang för att lösa problemet, men efter lite avkylning.
- gå tillbaka till det när du sa att du skulle. Även om du behöver lite extra tid. Om du sa 15 minuter, gå tillbaka då och låt dem veta att du behöver mer tid. Detta bevisar ditt engagemang för att hitta en lösning.
när du hör din make be om en paus, följ två enkla regler:
- om någon ber om en paus, låt dem få det. Inga undantag. Du kanske vill lösa det just då, men det är själviskt och respektlöst att driva. Tänk på din makas ställning. De frågar förmodligen av goda skäl.
- var inte den som startar om konversationen. Det finns ett undantag här. Om pausen har gått långt förbi deras begäran, ta upp det som en inbjudan istället för en kritik. Till exempel, ” Hej, jag vet att du bad om en paus tills efter middagen igår. När skulle det vara en bra tid att hämta den igen?”
ytterligare en tanke om att ta en paus. Det är aldrig för sent att be om en. Korsade en linje och sa något medelvärde? Det är en bra tid att be om ursäkt och be om att ta en paus.
att känna sig sårad och arg är inte en ursäkt för att vara manipulerande. Om du känner dig desperat, ta en paus från argumentet. Om det finns problem som har varit till synes omöjliga att lösa, trots dina bästa ansträngningar, kontakta en terapeut. De kan sannolikt hjälpa dig att förstå problemet och hitta en lösning. Jag skulle gärna prata med dig eller hänvisa dig till någon annan som kan hjälpa. Bara stoppa skilsmässa hot och hitta en lösning som kommer att stärka ditt äktenskap. Skada det inte längre.