idag kommer jag att täcka hur man slår mer topspin på forehand.
jag vet att många spelare kämpar med att få tillräckligt med toppspinn på sin tennisförhand, trots att de använder ett semi-västerländskt grepp. Faktum är att det kan finnas ett antal faktorer som orsakar detta problem.
de inkluderar ditt första drag, din svängväg, din kontaktpunkt och din finish.
i den här artikeln kommer jag att gå över vart och ett av dessa fyra specifika områden och visa hur du kan ringa dem för att förbättra din forehand-konsistens.
Topspin Forehand första drag
spelarens vill upptäcka hur man träffar mer topspin på forehand kan dra stor nytta av modellering Novak Djokovic, särskilt hans första drag.
han har förmodligen en av de bästa topspin forehand i tennis.
när Djokovic tar racketen tillbaka för att slå en forehand, möter hans racketsträngar vanligtvis bakstaketet i en liten vinkel (det här är en funktion av hans greppstil, så kom ihåg det).
till skillnad från de flesta andra spelare, vars racketsträngar vanligtvis står inför sidostaket under deras baksving (igen påverkas detta av greppstil).
när dina racketsträngar vetter mot bakstaketet under din backswing, kommer det att göra det mycket lättare för dig att släppa under bollen och borsta upp för att skapa mer toppspinn.
men kom ihåg. Detta tips fungerar bara om du har ett semi-västerländskt grepp. Om det inte är du, oroa dig inte. Jag har fortfarande några fler tips för att visa dig hur du slår mer toppspinn på förhand.
Topspin Forehand Swing Path
om du vill generera mer topspin på forehand, vill du fokusera på att behärska din forehand swing path.
en bra svängväg för topspin forehand kommer att gå från låg till hög.
du börjar under bollen och slutar väl ovanför axeln.
en riktigt bra borr för att hjälpa dig att få detta koncept kallas ”net drill.”Av alla topspin forehand tennisövningar du kan träna är detta en av de mest effektiva.
för att göra denna borr, kom nära nätet och gör en övningssvängning med din forehand och borsta racketytan mot nätet.
racketspetsen måste sjunka långt under nätet och sedan borsta upp längs nätet.
därifrån kommer racketytan naturligtvis att gå upp över axeln.
denna borr lär dig känslan av att borsta upp baksidan av bollen från låg till hög, vilket är exakt vad som ger dig den tunga toppspinn du önskar.
Forehand kontaktpunkt
spelare som vill lära sig att träffa en mördare topspin forehand bör fokusera på kontaktpunkten.
för vid kontaktpunkten finns det två saker du kan tänka på för att få mer toppspinn.
se först till att hålla huvudet i kontakt hela vägen, precis som Federer.
om du tittar upp eller lutar för långt framåt kommer du inte att kunna borsta upp baksidan av bollen så mycket, eftersom din kropp inte kommer att vara i en bra position för att skapa mycket toppspinn.
för det andra, fokusera på att slå botten utanför hörnet av bollen. För en höger är detta det nedre högra hörnet och för en vänster det nedre vänstra hörnet.
detta säkerställer att du först kommer i kontakt med den nedre delen av bollen och sedan borstar uppåt.
du vill också träffa det yttre hörnet av bollen så att du enkelt kan slå bollen crosscourt och skapa vinklar med din nya och förbättrade topspin forehand.
Forehand Finish
se till att du avslutar upp över axeln med en avslappnad hand och arm.
om du griper din racket för hårt kommer du aldrig att kunna skapa mycket toppspinn.
försök också att peka dina strängar mer mot himlen i mål. Denna ”handledsbrytning” i mål ger dig extra snurr och kontroll.
ge dessa fyra enkla tennis forehand tips för mer kraft och topspin ett försök, och se själv hur mycket mer topspin du kommer att kunna generera på din forehand.
Tips: Det kommer att bli mycket.
av Jeff Salzenstein, grundare Tennis Evolution
Jeff är en före detta topp 100 ATP spelare och Usta högpresterande tränare åtagit sig att hjälpa spelare och tränare över hela världen att förbättra.
P. S.-redo att ta det till nästa nivå med din tennis? Klicka här för att få en gratis tennisbana i Tennis Evolution App. Lär dig det exakta steg-för-steg-systemet som har förvandlat tusentals spelares spel över hela världen.