Terapia de yoga para el Vértigo
Vértigo o sensación de mareo como si estuviera quieto y el mundo estuviera girando a su alrededor. El vértigo se produce principalmente debido a un problema en el oído interno. Comúnmente, se observa vértigo posicional Paroxístico benigno por VPPB debido a pequeños depósitos de calcio que aglutinan el conducto auditivo interno. La función principal del oído interno es enviar señales a la región cerebral sobre los movimientos relacionados con la gravedad. Esto ayuda y regula el equilibrio de su cuerpo.
Otra causa común es el trastorno de Meniere que se produce debido a la acumulación de líquido que resulta en un cambio de presión en el oído interno. Esto causa los episodios de vértigo junto con el sonido de zumbido o tinnitus.
La neuritis del vestíbulo es una inflamación del oído interno que generalmente se debe a una infección viral. Por lo general, los nervios que rodean el oído interno están afectados.
La espondilitis cervical y la sinusitis también causan síntomas de vértigo, observados principalmente en ancianos. Otra razón común que se observa son defectos posturales y cambios repentinos en los movimientos corporales.
Síntomas comunes experimentados que aparecen o desaparecen de forma intermitente, que pueden durar de unos minutos a unas pocas horas
- Espiral
- Inclinación
- Balanceo
- Pérdida de equilibrio
- Sensación de estar tirado hacia una dirección
- Dolor de cabeza
- Sonido de zumbido en los oídos
Terapia de yoga para el vértigo
El yoga es una herramienta funcional y no evasiva que ayuda a eliminar los síntomas del vértigo armonizando el sistema nervioso y mejorando el equilibrio de la mente y el cuerpo.
Nota: Siempre consulte a su médico y a un profesor de yoga experimentado antes de practicar cualquier asana de yoga
Se sugieren algunos de los ejercicios de yoga simples que ayudarán a desarrollar la concentración de enfoque &. Estos ejercicios de yoga ayudan a simular el sistema nervioso parasimpático y mejoran la circulación sanguínea a la región de la cabeza & otras partes del cuerpo.
Nadi Shodhan Pranayama o Anulom Vilom-Pranayama simple yoga o técnica de respiración yóguica. Tiene un efecto sedante en el tono y el ritmo del corazón y en las ondas cerebrales. Esta técnica ayuda a mejorar la capacidad de oxígeno de los pulmones. Calma la mente y ayuda a la concentración. Los radicales libres y las toxinas se eliminan de ida y pingala nadi y ayudan a restablecer el equilibrio entre ambos. Purifica el sistema nervioso por completo. Ver el video para más detalles
Shavasana Esta profundamente, relaja el sistema nervioso. Se restaura una sensación de equilibrio y calma en todo el cuerpo, la mente y el nivel espiritual. Ver el video para más detalles
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por Lo tanto, pruebe estos sencillos DIY simple terapia de yoga desde la comodidad de su propia casa.
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