Navzdory své malé velikosti, existuje mnoho zdravotních výhod krevet, které je jednoduché řešení pro snadné hubnutí jídla.
vzhledem k tomu, že krevety mají nízký obsah kalorií a nízký obsah tuku, je to vítaný doplněk stravy vědomé zdraví. Mnoho lidí si neuvědomuje úžasné zdravotní přínosy krevet a jak tyto mořské plody mohou snadno pomoci podpořit váš režim hubnutí.
Ministerstvo zemědělství Spojených států doporučuje každý týden dvě porce mořských plodů. S velkorysou 6-unce část krevet taktování na pouhých 202 kalorií, jsou atraktivní volbou pro splnění tohoto doporučení.
krevety jsou také chytrou volbou pro libové bílkoviny, s 39 gramy v této 6-unce části. Toto jídlo bohaté na bílkoviny také obsahuje velmi málo tuku a málo sacharidů, což z něj činí skvělou volbu pro přidání bílkovin do jídla. Protein je stavebním kamenem svalů, kostí a kůže vašeho těla; pomáhá také vytvářet hormony, enzymy a další důležité chemické látky v těle. Dalším zdravotním přínosem proteinu nalezeného v krevetách je zvýšení, které nabízí váš metabolismus,což je velmi výhodné pro plán řízení hmotnosti.
krevety obsahují mnoho živin, které nám často chybí. Minerály jako selen a zinek jsou v krevet a nabídnout mnoho zdravotních výhod, včetně imunitní systém, podpora ze antioxidační ochranu, správné funkci štítné žlázy, a zvýšení energie.
kromě toho, krevety jsou beauty-posílení potraviny, protože jsou dobrým zdrojem mědi, které mohou pomoci tělo produkovat kolagen a zabránit vypadávání vlasů. Krevety také poskytují vitamíny D, B12, E A A, díky nimž jsou dobrým výběrem pro podporu funkce nervů, očí a kůže.
mořské Plody, jako jsou krevety také poskytuje esenciální mastné kyseliny omega-3, které mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a cukrovky a může zlepšit celkovou oko a mozek zdraví. V mezinárodních studiích bylo prokázáno, že Omega-3 tuky pomáhají při hubnutí a pomáhají eliminovat tvrdohlavý břišní tuk v mezinárodních studiích.
pokud zjistíte, že máte hlad, zatímco se snažíte sledovat svou váhu, můžete určitě využít fantastických zdravotních výhod krevet. Krevety snižují chuť k jídlu zvýšením CCK, hormonu v žaludku, který pomáhá zastavit hlad a cítit se spokojeni. Jíst krevety jako součást jídla vám pomůže cítit se déle a je skvělou volbou pro obědy v pracovní den nebo rychlé večeře.
krevety mohou být skvělým doplňkem stravy na hubnutí, pokud jsou připraveny bez přidání zbytečných kalorií. Při přidávání krevet do vaší stravy se vyhněte smaženým krevetám a místo toho se rozhodněte pro chutné pečené, dušené,grilované nebo vařené krevety. Také si dejte pozor na vysoce kalorické omáčky, které mohou zrušit zdravotní přínosy krevet. Místo toho použijte koření a citrusy a spárujte hlavní krevetovou misku se salátem nebo restovanou zeleninou pro chutné a dietní jídlo. Vzhledem k tomu, že vaří rychle, krevety mohou usnadnit vaše jídlo a pomoci vám rychleji se štíhlejší. Vždy se ujistěte, že je plně vaříte, abyste se vyhnuli nemoci přenášené potravinami.
zdravotní přínosy krevet činí z této měkkýše úžasně výživný kousek v puzzle na hubnutí. Vzhledem k mnoha vitamínům a minerálům v tomto nízkokalorickém masu může přidání krevet do vaší stravy pomoci zkrátit váš pas a udržet vaše zdraví.