apesar de seu pequeno tamanho, há muitos benefícios para a saúde do camarão que fazem deles uma solução simples para refeições fáceis de perda de peso.
uma vez que o camarão é baixo em calorias e baixo em gordura, torna-os uma adição bem-vinda às dietas conscientes da saúde. Muitas pessoas não estão cientes dos incríveis benefícios para a saúde do camarão e como este marisco pode facilmente ajudar a apoiar o seu regime para a perda de peso.
o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda duas porções de frutos do mar por semana. Com uma porção generosa de 6 onças de camarão a juntar-se a meras 202 calorias, eles são uma opção atraente para cumprir essa recomendação.
Camarão também são uma escolha inteligente para proteína magra, com 39 gramas nessa porção de 6 onças. Este alimento rico em proteínas também contém muito pouca gordura e poucos carboidratos, tornando-se uma ótima escolha para adicionar proteína às refeições. A proteína é um bloco de construção para os músculos, ossos e pele do seu corpo; ele também ajuda a fazer hormônios, enzimas e outros químicos importantes do corpo. Outro benefício para a saúde da proteína encontrada no camarão é o impulso que oferece o seu metabolismo, o que é muito benéfico para um plano de gestão de peso.
o camarão contém muitos nutrientes que muitas vezes nos faltam. Minerais como o selénio e o zinco são encontrados no camarão e oferecem muitos benefícios para a saúde, incluindo o suporte do sistema imunitário da protecção antioxidante, função tiroideia adequada e aumento da energia.
além disso, o camarão é um alimento estimulante da beleza, uma vez que é uma boa fonte de cobre, o que pode ajudar o organismo a produzir colagénio e prevenir a perda de cabelo. O camarão também fornece vitaminas D, B12, E, e A, que fazem deles uma boa escolha para suportar a função de seus nervos, olhos e pele.
frutos do mar como o camarão também fornece o ácido graxo essencial omega-3, que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes e pode melhorar a saúde geral dos olhos e do cérebro. Em Estudos Internacionais, foi demonstrado que as gorduras Omega-3 ajudam na perda de peso e ajudam a eliminar a gordura da barriga teimosa em Estudos Internacionais.Se se sentir com fome enquanto está a tentar controlar o seu peso, pode definitivamente tirar partido dos fantásticos benefícios para a saúde do camarão. Camarão diminui o apetite, aumentando CCK, uma hormona no estômago que ajuda a parar a fome e fazer você se sentir satisfeito. Comer camarão como parte de uma refeição ajuda você a se sentir cheio por mais tempo e é uma ótima opção para almoços de trabalho ou jantares rápidos.
o camarão pode ser uma grande adição a uma dieta de perda de peso se preparado sem adição de calorias desnecessárias. Ao adicionar camarão à sua dieta, evite camarão frito e opte por um prato saboroso cozido, vapor, grelhado, ou prato de camarão cozido em seu lugar. Além disso, cuidado com molhos de alta caloria que podem cancelar os benefícios para a saúde do camarão. Use especiarias e citrinos em vez disso e emparelhar o prato principal de camarão com uma salada ou legumes salteados para uma refeição deliciosa e amiga da dieta. Uma vez que eles cozinham rapidamente, camarão pode tornar suas refeições mais fáceis e ajudá-lo a ficar mais magro mais rápido. Certifique-se sempre de cozinhá-los totalmente, a fim de evitar a doença de origem alimentar.
os benefícios para a saúde do camarão fazem deste marisco uma peça maravilhosamente nutritiva no quebra-cabeças de perda de peso. Considerando as muitas vitaminas e minerais nesta carne de baixo teor calórico, a adição de camarão à sua dieta pode ajudar a aparar a sua cintura e manter a sua saúde.