tajemství zůstat fit a ve skvělé kondici spočívá v rychlosti metabolismu jednotlivce. Schopnost vašeho těla spalovat energii pro základní tělesné funkce, jako je dýchání, srdeční tep a fungování mozku, zhruba popisuje, o čem je metabolismus. Způsob, jakým naše tělo využívá jídlo k výrobě energie a zpracovává je z těla, ovlivňuje fyzické i duševní zdraví. Zde je 7 výmluvných příznaků pomalého metabolismu, které vás musí varovat, abyste získali zpět své zdraví.
1. Nevysvětlený přírůstek hmotnosti
často nejvýznamnějším znakem pomalého metabolismu je nevysvětlený přírůstek hmotnosti, i když jíte dobře a pravidelně cvičíte. Může to být způsobeno hypotyreózou, která zpomaluje rychlost metabolismu.
2. Chronická únava
pokud se i po dobrém nočním spánku probudíte omámený nebo se celý den cítíte unavený, může být viníkem váš metabolismus.
3. Suchá kůže / křehký nehet / pád vlasů
pomalý metabolismus vede k suché kůži, křehké nehty a vlasy padají, protože vaše tělo nedokáže využít mikroživiny v jídle, které jíte.
4. Konstantní bolest Hlavy
Pomalý metabolismus vzhledem ke snížení funkce štítné žlázy může vyvolat časté záchvaty bolesti hlavy nebo konstantní bolest hlavy, nebo dokonce migrény.
5. Deprese
vaše střevní zdraví je do značné míry zodpovědné za vaši náladu a duševní zdraví a váš metabolismus do značné míry ovlivňuje vaše střevo. Navíc pomalá rychlost metabolismu zpomaluje tělesné funkce včetně mozku a výsledek by vám mohl zanechat pocit deprese.
6. Chutě cukru
Pokud jste neustále touží po cukru a sacharidů pak by to mohlo být inzulínové rezistence ve hře, což zpomalení váš metabolismus.
7. Zácpa
vzhledem k pomalé rychlosti metabolismu vyžaduje jídlo čas na zpracování a snížení v gastrointestinálním traktu, což vede k zácpě.