フィット感と優れた形を保つ秘訣は、個人の代謝率にあります。 呼吸、心拍および頭脳の作用のような基本的なボディ機能のためのエネルギーを燃やすあなたの体の機能は大体新陳代謝がすべてに約あるもの 私たちの体はエネルギーを生成し、身体からそれを処理するために食品を利用する方法は、物理的だけでなく、精神的な健康に影響を与えます。 ここにあなたの健康を取り戻すために警告しなければならない遅い新陳代謝の7つの証拠となる印はある。
1. 原因不明の体重増加
多くの場合、低迷代謝の最も顕著な兆候は、あなたが定期的に運動し、よく食べている場合でも、原因不明の体重増加です。 それは代謝率を遅くする甲状腺機能低下症が原因である場合もあります。
2. 慢性疲労
良い夜の睡眠を得た後でさえ、あなたが目を覚ますか、一日中疲れていると感じたら、あなたの代謝が原因である可能性があります。
3. 乾燥肌/脆い爪/髪の秋
遅い新陳代謝はあなたの体があなたが食べる食糧の微量栄養素を利用しないので乾燥肌、壊れやすい釘および毛の落下をもたらします。
4. 一定の頭痛
甲状腺機能低下による代謝の低下は、頭痛や頭の中の一定の痛み、あるいは片頭痛の頻繁な発作を引き起こす可能性があります。
5. うつ病
あなたの腸の健康はあなたの気分と精神的健康に大きく関与しており、あなたの代謝はあなたの腸に大きく影響します。 さらに、遅い代謝率は頭脳を含む身体機能を減速し、結果は落ち込んでいる感じを残すことができる。
6. 砂糖の欲求
あなたは常に砂糖と炭水化物のために切望する場合、それは順番にあなたの代謝を遅くする遊びでインスリン抵抗性である可能性があ
7. 便秘
代謝速度が遅いため、食べ物は消化管で処理して降りるのに時間がかかり、便秘につながります。