hemmeligheden bag at holde sig i form og i god form ligger i en persons stofskifte. Din krops evne til at forbrænde energi til basale kropsfunktioner som vejrtrækning, hjerteslag og hjernefunktion beskriver groft, hvad metabolisme handler om. Den måde, vores krop bruger mad til at producere energi og behandler det ud af kroppen, påvirker fysisk såvel som mental sundhed. Her er 7 afslørende tegn på langsom metabolisme, der skal advare dig om at genvinde dit helbred.
1. Uforklarlig vægtøgning
ofte er det mest fremtrædende tegn på træg metabolisme uforklarlig vægtøgning, selv når du spiser godt og træner regelmæssigt. Det kan skyldes hypothyroidisme, der nedsætter stofskiftet.
2. Kronisk træthed
hvis du selv efter at have fået en god nats søvn vågner groggy eller føler dig træt hele dagen, kan dit stofskifte være synderen.
3. Tør hud / skørt negle / hår falder
langsom metabolisme fører til tør hud, skøre negle og hår falder, fordi din krop ikke udnytter mikronæringsstoffer i den mad, du spiser.
4. Konstant hovedpine
langsom metabolisme på grund af underaktive skjoldbruskkirtler kan udløse hyppige angreb af hovedpine eller konstant smerte i hovedet eller endda migræne.
5. Depression
din tarmsundhed er stort set ansvarlig for dit humør og din mentale sundhed, og dit stofskifte påvirker stort set din tarm. Desuden kan en langsom stofskifte bremser kropsfunktioner, herunder hjernens og resultatet efterlade dig følelse deprimeret.
6. Sukker Cravings
hvis du konstant tørster efter sukker og kulhydrater, kan det være insulinresistens i spil, som igen bremser dit stofskifte.
7. Forstoppelse
på grund af træg metabolisk hastighed tager mad tid at behandle og komme ned i GI-kanalen, hvilket fører til forstoppelse.