o segredo para ficar em forma e em grande forma reside na taxa de metabolismo de um indivíduo. A capacidade do seu corpo de queimar energia para funções básicas do corpo, como respiração, batimento cardíaco e funcionamento do cérebro, descreve grosso modo o que é o metabolismo. A forma como o nosso corpo utiliza alimentos para produzir energia e processá-los para fora do corpo impacta a saúde física, bem como mental. Aqui estão 7 sinais reveladores de metabolismo lento que deve avisá-lo para recuperar a sua saúde.
1. Aumento de peso inexplicável
muitas vezes, o sinal mais proeminente de metabolismo lento é inexplicável ganho de peso, mesmo quando você está comendo bem, exercitando regularmente. Pode ser devido a hipotiroidismo que atrasa a taxa metabólica.
2. Fadiga crónica
se mesmo depois de ter uma boa noite de sono, você acordar tonto ou se sentir cansado o dia todo, o seu metabolismo pode ser o culpado.
3. Pele seca/unha quebradiça / queda de Cabelo
o metabolismo lento leva a pele seca, unhas quebradiças e queda de cabelo, porque o seu corpo não utiliza os micronutrientes nos alimentos que come.
4. Uma dor de cabeça constante
um metabolismo lento devido à hiperactividade das glândulas tiroideias pode provocar ataques frequentes de dores de cabeça ou dores constantes na cabeça ou mesmo enxaquecas.
5. Depressão
a sua saúde intestinal é em grande parte responsável pelo seu humor e saúde mental, e o seu metabolismo afecta em grande medida o seu intestino. Além disso, uma lenta taxa metabólica atrasa as funções corporais, incluindo as do cérebro e o resultado pode deixá-lo deprimido.
6. Desejos de açúcar
se você anseia constantemente por açúcar e carboidratos, então pode ser a resistência à insulina em jogo que, por sua vez, diminui o seu metabolismo.
7. Prisão de ventre
devido à fraca taxa metabólica, os alimentos levam tempo para processar e descer no tracto gastrointestinal, o que leva a prisão de ventre.