hemligheten att hålla sig i form och i bra form ligger i en persons ämnesomsättning. Din kropps förmåga att bränna energi för grundläggande kroppsfunktioner som andning, hjärtslag och hjärnfunktion beskriver ungefär vad metabolism handlar om. Hur vår kropp använder mat för att producera energi och bearbetar den ur kroppen påverkar både fysisk och psykisk hälsa. Här är 7 kontrollampa tecken på långsam ämnesomsättning som måste varna dig att återta din hälsa.
1. Oförklarlig viktökning
ofta är det mest framträdande tecknet på trög metabolism oförklarlig viktökning, även när du äter bra och tränar regelbundet. Det kan bero på hypothyroidism som saktar ner ämnesomsättningen.
2. Kronisk trötthet
om du, även efter att ha fått en god natts sömn, vaknar groggy eller känner dig trött hela dagen, kan din ämnesomsättning vara den skyldige.
3. Torr hud / spröd nagel / hår falla
långsam metabolism leder till torr hud, sköra naglar och hår faller eftersom din kropp inte använder mikronäringsämnena i maten du äter.
4. Konstant huvudvärk
långsam metabolism på grund av underaktiva sköldkörteln kan utlösa frekventa attacker av huvudvärk eller konstant smärta i huvudet eller till och med migrän.
5. Depression
din tarmhälsa är till stor del ansvarig för ditt humör och mental hälsa, och din ämnesomsättning påverkar i stor utsträckning din tarm. Dessutom saktar en långsam ämnesomsättning ner kroppsfunktioner inklusive hjärnans och resultatet kan lämna dig känner deprimerad.
6. Sockerbehov
om du ständigt längtar efter socker och kolhydrater kan det vara insulinresistens i spel som i sin tur saktar ner din ämnesomsättning.
7. Förstoppning
på grund av trög metabolisk hastighet tar mat tid att bearbeta och komma ner i GI-kanalen vilket leder till förstoppning.