El secreto para mantenerse en forma y en gran forma radica en la tasa de metabolismo de un individuo. La capacidad de su cuerpo para quemar energía para las funciones básicas del cuerpo, como la respiración, los latidos cardíacos y el funcionamiento cerebral, describe a grandes rasgos de qué se trata el metabolismo. La forma en que nuestro cuerpo utiliza los alimentos para producir energía y procesarla fuera del cuerpo afecta la salud física y mental. Aquí hay 7 signos reveladores de metabolismo lento que deben advertirte para recuperar tu salud.
1. Aumento de Peso Inexplicable
A menudo, el signo más prominente de metabolismo lento es el aumento de peso inexplicable, incluso cuando se está comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente. Puede deberse al hipotiroidismo que ralentiza la tasa metabólica.
2. Fatiga Crónica
Si incluso después de dormir bien por la noche te despiertas aturdido o te sientes cansado todo el día, tu metabolismo podría ser el culpable.
3. Piel Seca/Uñas Quebradizas/Caída del Cabello
El metabolismo lento conduce a la piel seca, las uñas quebradizas y la caída del cabello porque su cuerpo no utiliza los micronutrientes en los alimentos que come.
4. Dolor de cabeza constante
El metabolismo lento debido a la hipoactividad de las glándulas tiroideas puede desencadenar ataques frecuentes de dolor de cabeza o dolor constante en la cabeza o incluso migraña.
5. Depresión
La salud intestinal es en gran medida responsable de su estado de ánimo y salud mental, y su metabolismo afecta en gran medida a su intestino. Además, una tasa metabólica lenta ralentiza las funciones corporales, incluidas las del cerebro, y el resultado podría hacer que se sienta deprimido.
6. Antojos de azúcar
Si anhelas constantemente azúcar y carbohidratos, podría ser resistencia a la insulina en juego, lo que a su vez ralentiza tu metabolismo.
7. Estreñimiento
Debido a la tasa metabólica lenta, los alimentos tardan en procesarse y descender al tracto gastrointestinal, lo que conduce al estreñimiento.