máš dvacet minut? Náš způsob vaření dává do nabídky Rychlé medové sladké brambory.
když přemýšlíte o sladkých bramborách, je snadné si představit dlouhé doby pečení a pekáče hodné díkůvzdání. Rádi servírujeme tuto tradiční podzimní zeleninu během prázdnin!
Ale moje matka-in-law otevřela oči mylná domněnka, že sladké brambory jsou příliš časově náročné pro weeknight večeři.
když vešla do kuchyně, napařila jsem pár sladkých bramborových kostek a zastřelila mě překvapeným pohledem. „Nevěděl jsem, že je můžete takhle vařit!“řekla mi to.
byla zvyklá na pečení po dobu jedné hodiny o víkendech a nikdy ji nenapadlo nakrájet a napařit sladké brambory. Řekl jsem jí, že to trvá jen asi patnáct minut, než se vegetarián měkký a něžný.
Nyní, když ví o kouřícím triku, kupuje a jí sladké brambory po celou dobu! Což je tak úžasné.
Anytime Veggie
chceme šířit slovo: sladké brambory nemusíte zařazovat pouze na vaření pro zvláštní příležitosti.
tyto výživné hlízy dělají výjimečnou přílohu za pouhých dvacet minut od začátku do konce (zkuste to, když vaše těstoviny vaří!)
najdete je v supermarketech po celý rok a děti se je naučí snadno milovat, zejména s trochou skořice, másla a medu, jako jsou tyto rychlé medové sladké brambory.
oranžová zelenina jako sladké brambory dodávají vaší rodině tolik skvělé výživy, včetně vitamínů A, C a manganu, a 4 gramů vlákniny na porci.
tento recept je sladkou a snadnou náhradou za bílé brambory. Vyzkoušejte je spolu s kuřecím masem, steakem nebo černou fazolovou polévkou.
jste připraveni začít? Oloupejte sladké brambory….
nasekejte a vložte do parního koše nad 1-2 palce vody. Pára asi 15 minut, nebo dokud sladké brambory nejsou velmi jemné, když jsou píchány vidličkou.
vložte sladké brambory do mísy a rozmačkejte bramborovou kaší nebo velkou vidličkou.
vmíchejte med, máslo a skořici a podávejte teplé spolu s proteinem a zrnem na kompletní jídlo!
máte oblíbený recept na sladké brambory? Sdílejte to v komentářích!
rychlé medové sladké brambory
Print Pin
Ingredience
- 1 střední sladké brambory
- 1 lžíce másla, nesolené
- 1 lžíce medu
-
Oloupeme sladké brambory, pak ji nakrájíme na 1/2 cm kostičky, zhruba.
-
umístěte sladké brambory do parního koše nad 1-2 palce vody a páry, zakryté, po dobu 15-20 minut nebo do velmi jemné.
-
vařené sladké brambory přeneste do mísy, poté rozmačkejte bramborovým masérem nebo vidličkou.
-
zamíchejte máslo a med a poté podávejte.
Výživa
