二十分か? 私たちの調理方法は、メニューに迅速な蜂蜜のサツマイモを置きます。
サツマイモを考えると、長い焼成時間と感謝祭にふさわしいキャセロールを想像するのは簡単です。 私たちは休暇中にこの伝統的な秋の野菜を提供するのが大好きです！
しかし、私の義母は、サツマイモが平日の夜の夕食には時間がかかりすぎるという一般的な誤解に目を開けました。
私は彼女が台所に歩いて、私に驚いた表情を撃ったとき、いくつかのサツマイモキューブを蒸していました。 “そんな風に調理できるとは知らなかった！”彼女は私に言った。
彼女は週末に一時間焼くのに慣れており、サツマイモを切り刻んで蒸すことは考えていなかった。 私は野菜を柔らかく柔らかくするのに約十五分しかかからないと彼女に言った。
今、彼女は蒸し技を知っているので、彼女はいつもサツマイモを買って食べる！ それはとても素晴らしいです。
いつでも野菜
私たちは言葉を広めたい: 特別な機会の調理だけにサツマイモを降格する必要はありません。
これらの栄養価の高い塊茎は、最初から最後までわずか二十分で例外的なおかずを作ります（あなたのパスタが調理している間にそれを試してみて)
あなたは一年中スーパーマーケットでそれらを見つけることができ、子供たちは、特にこれらの迅速な蜂蜜のサツマイモのように、少しシナモン、バター、蜂蜜で、簡単にそれらを愛することを学びます。
サツマイモのようなオレンジ色の野菜は、ビタミンA、C、マンガン、一食当たり4グラムの繊維など、あなたの家族に非常に大きな栄養を提供します。
このレシピは、白いジャガイモの甘くて簡単な置き換えを行います。 チキン、ステーキ、または黒豆のスープと一緒に試してみてください。
始める準備はできましたか？ サツマイモの皮をむく。。。。。。。。。。
それをみじん切りにし、1-2インチの水の上に蒸気バスケットに入れます。 約15分間、またはフォークで刺したときにサツマイモが非常に柔らかくなるまで蒸します。
サツマイモをミキシングボウルに入れ、ポテトマッシャーまたは大きなフォークでマッシュアップします。
蜂蜜、バター、シナモンをかき混ぜ、タンパク質と穀物と一緒に暖かく提供して、完全な食事のために！
あなたは好きなサツマイモのレシピを持っていますか？ コメントでそれを共有！
クイックハニーサツマイモ
プリントピン
成分
- 1 中サツマイモ
- バター大さじ1、無塩
- 蜂蜜大さじ1
指示
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サツマイモの皮をむいて、1/2インチの立方体に切ります。
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水の1-2インチの上の汽船のバスケットにサツマイモを置き、蒸気は、15-20分のために、または非常に柔らかいまで、覆われた。
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調理したサツマイモをミキシングボウルに移し、ポテトマッシャーまたはフォークでマッシュします。
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バターと蜂蜜をかき混ぜ、その後提供しています。
