mere end 20 år efter hendes breakout-rolle i Speed stjæler Sandra Bullock stadig skærmen som førende i sådanne blockbuster-hits som Gravity, Our Brand Is Crisis og The Blind Side. Med sin næste store film, Ocean ‘ s 8, indstillet til at ramme teatre i juni 8, Sandra er altid i tip-top form, uanset hvilken rolle hun spiller. Her er et kig på, hvordan den Oscar-vindende skuespillerinde forbliver på toppen af sit spil, både på og uden for skærmen.
Sandras træning
Sandra forbliver i form ved at træne med berømthedstræner Simone de La Rue, der skabte kroppen ved Simone træningsteknik. Den australske fitnessekspert og tidligere dansermetode er en træning i hele kroppen, der inkluderer cardio, såsom dans eller hoppetov, fortalte hun kvinders sundhed. Træningen skifter derefter mellem 10 minutters intervaller med højintensitets cardio-og styrketræningsbevægelser, der fokuserer på forskellige kropsdele. Simone elsker også at bruge modstandsbånd med håndtag og en syv-tommer Pilates-bold.
træneren skulpturerer også Sandras skuldre med en enarmet Superkvindepresse. “Det er rettet mod musklerne i skuldrene, sammen med dem i øvre ryg og bryst, for lang, magert definition,” fortalte Simone Sundhed magasin. Flytningen starter i en plankeposition med hænderne direkte under skuldrene, kerne tæt og kroppen i en lige linje. Løft derefter højre arm og venstre ben, så de er parallelle med gulvet og hold i tre sekunder. Vend tilbage til en planke, sænk derefter brystet mod jorden for at udføre en push-up. Gentag hæve modsatte arm og ben. Lav to sæt med 10 reps.
Se Dette!
klasse FitSugar
Sandras diæt
A-lister elsker frisk mad og praktiserer delkontrol med måltider fra en LA-baseret madleveringstjeneste, ifølge CBS nyheder. Måltiderne omfatter fritgående kalkun og hormonfri kylling, og de er sukkerfri, glutenfri og leveres friske dagligt. Det er nemt at holde sig på sporet, når alle dine måltider er sunde, forudplanlagt og leveret direkte til din dør.