Sådan Ski baglæns eller skifte

jeg har lige lært at stå på ski fremad, hvorfor skulle jeg ønske at stå på ski baglæns! Du undrer dig måske. Du har ret, skiløb baglæns er ikke for alle. Så hvorfor ski baglæns? nogle skiløbere vil nyde den nye udfordring, og at lære at stå på ski bagud er en fantastisk måde at sætte dig op til mere avancerede tricks i sneparken.

skiløb bagud svarer til skiløb fremad, medmindre du skal vende dine vægtoverførsler og sætte en ski mere fremad end den anden for at åbne dine hofter og være i stand til at se bag dig for at se, hvor du skal hen. For effektiv drejning skal du skære parallelt og holde dine ski tættere på hinanden. At lære at stå på ski bagud er sjovt og en god base for at lære 180 spins.

også kendt som: Baglæns (USA) / baglæns (UK) / skifte / Fakie

at lære at stå på Ski baglæns

her er en gennemgang tutorial om, hvordan man ski baglæns:

#1: Find en lavvandet åben plads

det er vigtigt at finde en lavvandet grøn/baby hældning med masser af bred åben plads og færre mennesker. Jo mere plads du har til at øve mindre chance du har off skiløb ude af kontrol for at kollidere med en anden skiløber.

Karl det er let at føle sig som et løbsk tog, når du lærer at stå på ski baglæns, så vidt åbent rum er nøglen.

#2: Kom i den rigtige Position

Start med at stoppe med dine ski parallelt med skråningen, så din stille og stationære. For at starte din skiløb momentum drej din vægt og pege ryggen på dine ski til ansigt nedad.

når du gør dette, skal du sætte dine fødder skulderbredder fra hinanden og forskudt, så den ene ski er mere fremad end den anden. Hælen på en støvle skal være lige foran tåen på den anden støvle. At være i denne position giver dine hofter mulighed for at åbne sig, så du lettere kan se bag dig for at se, hvor din skiløb-afgørende for at være sikker.

Drej dit hoved og overkrop for at se over skulderen på din alpin ski side og skift den retning, du ser over din skulder, når du ændrer retning på bjerget for at give dig det bredest mulige synsfelt.

hold knæene let bøjede og bøjede let fremad over forsiden af dine støvler. Oprethold en fremad torso bøjning med dine hænder ved din side og dine skistave peger bagud-men læn dig ikke fremad.

mange skiløbere begår den fejl at forsøge at stå for højt op, mens de skifter ski, og det gør det meget sværere at se over skulderen og forblive afbalanceret. Når du er lavere, har du et mere stabilt tyngdepunkt, som gør det lettere at lære og blive på dine fødder.

#3: Fra bagudgående sneplov til kilede sving

på dine første par træningskørsler falder du naturligvis ned i en bagudgående sneplov, så du vænner dig til følelsen af at bevæge dig bagud. Du kan derefter udvikle denne bagudgående sneplov til kilede sving og til sidst til skiløb helt parallelt bagud.

skiløb i en baglæns sneplovform er kun mulig på meget lave skråninger, og det bliver svært at umuligt at stoppe i denne holdning, når du henter lidt mere fart eller flytter til lidt stejlt terræn-så det er bedst at gå videre til bagud parallelle sving så hurtigt som muligt og komme ind i de rigtige vaner. Den bedste måde at styre din hastighed på er at skære dybt i en retning.

at lære at parallelle ski bagud svarer til læringsprocessen for skiløb fremad. Dine ski vil starte i en bred kile holdning og derefter komme tættere og mere justeret jo mere du træner.

for en visuel gennemgang af denne holdning se denne video af Summit Ski school.

#4: øvelse gør mester

klart jo mere du træner jo bedre får du, men det vil tage øvelse over en skisæson at udvikle muskelhukommelsen til at stå baglæns mere naturligt.

det er nemt at falde på ski baglæns, mens du lærer, så det er bedst at holde sig til velplejede pister med blødt pulver i stedet for at lære på hårdt pakket eller iskoldt terræn. Det er ikke sjovt at skære en skitur kort på grund af skade, så vær sikker og overvej det mere af en grund til at bære hjelm.

Skikontakt ved hastighed

efterhånden som tilliden vokser, og dine ski er parallelle, kan du begynde at stå på ski bagud med hastighed. Her er en video demonstration af, hvad der skal se ud fra Ski afhængighed.

de bedste ski til skiløb baglæns

jo kortere dine ski, jo lettere er det at stå på ski baglæns. Det skyldes, at der er mindre chance for, at skiene krydser, det er lettere at dreje med en mindre svingradius.

meget korte ski som ski boards eller ski knive er også fantastisk til at lære at stå på ski baglæns og så er dobbelt tip Ski. Tvillingespidser er ski med afrundede spidser, der skråner op i begge ender af Skien og hjælper med at forhindre, at skiens haler bliver fanget i sneen.

når det er sagt, kan du lære at stå på ski baglæns på næsten alle ski, og du behøver ikke at gå ud og købe eller leje et andet par.

bite-størrelse re-cap

• ✅ Find et bredt åbent rum.
• venstre bøj fremad, bøj din torso og kig over din skulder.
• det er lettere at vride kroppen.
• liter for at dreje magert rul dine knæ og læg pres på den indvendige kant af en ski.
• Kurt når du har afsluttet turn kig over skulderen den anden vej for at få et bredere synsfelt.

almindelige fejl

• ❌læner sig for langt frem.
• ikke at sætte en ski mere frem for at give din torso en større drejning.
• karrus ser ikke langt nok bag din skulder for at se, hvor du skal hen. Du skal vride hele din krop, ikke kun dit hoved.
• ikke at være opmærksom på din blinde plet.

Sådan falder du uden at skade dig selv

billeder fra Stomp IT Tutorials Youtube Video

den bedste måde at alle og ikke skade dig selv er at ikke forsøge at fange dig selv med al din vægt på din albue håndled eller hånd. Hvis du gør det, kan det resultere i skiløberens tommelfinger, eller hvor du rækker ud med din hånd for at stoppe dit Fald, og vægten af påvirkningen rammer og skubber tommelfingeren uden for dets normale bevægelsesområde (kilde).

billeder fra Stomp IT Tutorials Youtube Video

mens du kun har meget kort tid til at reagere, er det bedste at gøre at forsøge at fordele din vægt jævnt. Du kan gøre dette ved at rette dine arme ved din side-så de kan tage hovedparten af virkningen og beskytte dit hoved.

jeg skrev en mere detaljeret guide til at falde ordentligt på ski og hvordan man kommer sikkert op igen.

fordele ved at lære at gå baglæns

• en ny & sjov udfordring.
• sæt dig op for at øve grundlæggende tricks som 180 spins-du kan lande eller tage ud fra en baglæns holdning.
• Du kan stå på ski foran nogen, mens du lærer dem at stå på ski.

Hvornår skal jeg begynde at lære at stå på Ski baglæns?

jeg vil ikke anbefale at lære at stå på ski baglæns, før du trygt kan parallelle ski-og hockeystop. Dette vil give dig et godt grundlag for at kunne styre dine kanter og føle din balance. At lære at stå på ski baglæns for tidligt kan hindre din fremadrettede skiløb – selvom du sandsynligvis ikke vil bruge mere tid på at gå tilbage, medmindre du virkelig er engageret!

Afsluttende tanker

skiløb baglæns er sjovt, men du vil sandsynligvis falde et par gange, som du lærer. Prøv at undgå at lægge al vægt på dine hænder eller albuer, når du falder, men beskyt dit hoved og fordel din vægt. Bliv sikker, nyd udfordringen, og indånd den friske bjergluft.

Simon Naylor, grundlæggeren af ny til Ski, begyndte at stå på ski i 2005. Han har fortsat med at øve sine færdigheder og ønsket at dele sin rejse og viden med andre nye skiløbere. Han lancerede nyt til Ski i 2018 for at hjælpe førstegangs skiløbere med at have det sjovere på pisterne og komme ud og udforske bjergene sikkert.